“虹之梦合唱队”老年学习团队纪实

一、 诞生：从十个爱唱歌的心开始

2026年3月11日，一个春寒料峭却充满希望的早晨，虹口区东宝兴路440号的一间教室里，十位热爱歌唱的老人与一位年轻的指导老师围坐在一起。没有隆重的仪式，只有一张张笑脸和一份共同的期待——“虹之梦合唱队”就这样悄然诞生了。

团队名称中的“虹”，既取自虹口区的地域标识，更象征着晚年的生活应当如彩虹般绚丽多彩；“梦”，则是每一位老年朋友内心深处对健康、快乐、有所作为的渴望。与动辄数十人的大型合唱团不同，“虹之梦”从一开始就定位为“精品小团”。10位成员中，60岁以上的有8位，最年长的已经72岁；男女比例3:7，恰好构成了一个相对完整的混声声部基础。这十位成员来自虹口区不同的小区，退休前职业各异——有教师、有工人、有医务工作者，但此时此刻，他们拥有一个共同的身份：追梦的歌者。

团队的灵魂人物是27岁的指导老师朱雨珊。这位年轻的社区学院教师，虽然年纪与学员们相差近半个世纪，却凭借着过硬的专业素养和对老年教育的赤诚之心，迅速赢得了大家的信任。她常说：“你们不是我的学生，是我的歌友。我们一起把歌唱到心里去。”

二、 成长：制度护航，歌声渐入佳境

一个仅有10人的小团队，要可持续发展，离不开科学的制度和务实的方法。

1. 精细化的学习安排

团队每月活动4次，每次1.5小时。朱老师为“虹之梦”量身定制了“三阶学习法”：

筑基阶段（前30分钟）： 呼吸操、哼鸣练习、母音转换。针对老年人嗓音特点，重点训练气息支撑和喉头稳定。

分排阶段（30分钟）： 将10人分为女高、女低、男低三个声部（男高由女低兼代），分别打磨音准和节奏。由于男声只有3人，朱老师会特别加强对男声部的单独辅导，确保他们不被女声“淹没”。

合排与展示（30分钟）： 全队合成，录制视频回放，大家共同找问题、谈感受。这种“录像复盘法”极大提升了学习效率。

2. 温暖的人性化管理

团队虽然规模小，但制度健全。他们制定了《虹之梦合唱队活动公约》，内容包括：

出勤制度： 因事因病需提前请假

互助制度： 建立“一帮一”结对子，新队员由老队员带领熟悉歌谱和活动流程。

分享制度： 每次活动最后15分钟为“歌声里的故事”环节，由一位成员分享一首对自己有特殊意义的歌曲及其背后的故事。这不仅增进了彼此了解，更成为团队情感联结的纽带。

三、 展望：小团队也有大梦想

“虹之梦”虽然成立时间不长，规模也不大，但他们的志向并不小。

近期目标（第一年）： 顺利完成一星级老年学习团队的申报，成为虹口区老年教育“小而精”团队的示范典型。同时，争取在年底的社区学院教学成果展演中，以一首完整的混声合唱作品亮相。

中期目标（第二年）： 尝试排练一首具有上海风味的原创或改编合唱作品（如沪语童谣改编），并积极参加上海市老年教育艺术节的交流活动，扩大团队影响力。

长期目标（第三年及以后）： 建立“老帮老”志愿服务机制，定期走进附近的养老机构，为高龄、失能老人举办“床边音乐会”，用歌声传递温暖与希望。同时，总结经验，形成可复制的小型老年合唱团队建设手册，帮助更多社区孵化类似的团队。

结语

十个人，十颗心，因为一个共同的“虹之梦”走到了一起。在东宝兴路440号那间不算宽敞的教室里，他们用歌声对抗岁月的侵蚀，用和声编织晚年的锦绣。他们或许没有专业合唱团的华丽技巧，但他们拥有最真挚的情感和最坚定的热爱。正如朱雨珊老师所说：“最好的合唱不是音准有多完美，而是每一个人都在用自己的生命在歌唱。”

“虹之梦”的故事才刚刚开始。我们有理由相信，这抹夕阳下的虹彩，将会越来越绚烂，他们的歌声，将会飘出小小的教室，飘进更多人的心里。