团队名称：春韵舒活瑜伽队

团队宗旨：修养身心，舒缓解压，滋养能量，以呼吸链接自然韵律，以舒展唤醒身心生机。

团队人数：25人

团队年龄：平均年龄大于60岁

团队学习内容：瑜伽训练

团队学习方式：每月4次

  在积极应对老龄化、倡导“健康上海”的时代背景下，春韵·舒活瑜伽班于2025年秋季应运而生。团队始终以“顺应自然韵律，唤醒身心活力”为理念，致力于为社区长者打造一个安全、温暖、充满生机的瑜伽学习集体。成立近一年来，团队持续吸引着追求健康与舒活的老年朋友加入，这一发展得益于我们始终坚持科学导向、人文关怀与团队共学，围绕瑜伽习练与身心养护，构建起互助分享、共同进步的学习氛围。

  团队拥有科学合理的组织架构，由具备中国健身瑜伽教练员资质的专职老师史俊华进行教学指导，指导老师和团队负责人共同负责课程组织与安全关怀。队员们互相关心、彼此鼓励，在练习中互相辅助，在交流中传递温暖，形成了凝聚力强、氛围融洽的学习共同体。

在制度建设方面，每次活动均严格执行考勤与记录，以保持学习的系统性、连续性与安全性。团队注重持续创新学习形式，不仅将传统瑜伽体式与老年人关节养护相结合，还融入季节养生知识、正念呼吸等内容；学习方式注重“理论讲解+动作示范+个性化调整”，并探索“课堂学习+居家跟练”相结合的模式，帮助成员持续练习的习惯。

  团队积极利用各方资源，录制跟练视频，整理健康小贴士等，形成实用、易懂的学习材料，满足成员多样化的学习需求、

  春韵舒活瑜伽班高度重视学习成果的展示与交流。定期参加社区公益展演、全民健身日主题活动，并在班级内组织季度交流分享会，让成员展示进步、分享体会。通过这些活动，成员们不仅提升了身体的柔韧性与平衡能力，改善了睡眠质量，更增强了自信、快乐与归属感，真正践行“老有所学、老有所乐、老有所健”。

  展望未来，春韵舒活瑜伽班将继续秉持初心，不断完善团队建设，创新服务形式，为更多长者传递健康、温暖与活力，在社区健康与老年友好型社会建设的道路上，持续舒展，步履不停。