跳筋子是我国民间传统九子游戏之一，兼具趣味性、健身性与怀旧感，适合老年群体开展。本项目以传承民间游戏、服务老年人身心健康为目标，通过规范、安全、适度的跳筋子学习与活动，丰富老年人文体生活，增强体质、愉悦心情、促进交流，打造特色老年健康文化项目。

九子游戏的历史由来、民俗价值，了解跳筋子的玩法演变与文化意义，唤醒老年群体童年记忆，增强文化认同感，学习跳筋子规范动作：点、跳、跨、绕、转身等基础步法；掌握游戏节奏、分组玩法、安全规则与简易竞赛规则，适合老年人的热身放松方法，掌握量力而行、循序渐进、避免疲劳损伤的运动常识，互助配合、友好参与、轮流活动、爱护器材等集体活动礼仪。

由志愿者、活动骨干现场示范动作，讲解要领，纠正姿势，确保规范安全，按身体状况、兴趣程度分组练习，从慢到快、由简到难，逐步提升熟练度与协调性，鼓励会玩、熟练的老年人带动新手，共同交流技巧，营造轻松愉快的学习氛围。

锻炼肢体协调性、灵活性与平衡能力，增强心肺功能与下肢力量，延缓身体机能衰退，活动中记忆动作、配合节奏，有效锻炼专注力、反应力与记忆力。唤醒怀旧情感，缓解孤独、焦虑情绪，提升幸福感、满足感与精神状态，搭建邻里交流平台，扩大老年人社交圈，增强社区归属感与凝聚力。

让传统九子游戏得到保护与传承，形成社区特色老年文体品牌。

固定活动时间，规范参与流程，做好人员登记，做到常态化、有序化开展。活动前检查场地器材，强调热身与量力而行，安排专人负责安全看护与应急处置，制定学习计划，明确教学内容与进度，持续提升老年人活动水平与安全意识，统一采购、登记、保管、维护活动器材，定期检查更换，确保使用安全，对积极参与、乐于助人、表现突出的老年人予以表扬鼓励，持续激发参与热情。

老年九子游戏——跳筋子项目贴近老年生活、安全易行、健身益智、寓教于乐，既能传承民间优秀传统文化，又能切实提升老年人生活质量与幸福指数，是一项深受老年人喜爱的民生文体项目。