一、团队基本情况
本团队由社区内热爱健身、有意学习太极拳的老年人自愿组成，现有固定成员10余人。团队每周活动五次（周一至周五），每次学习时长1.5小时，常年坚持，2026年团队趋于稳定，旨在通过科学、规律的练习，提升老年人身体素质，丰富精神文化生活。

二、学习内容
以常见太极拳套路为主，包括简化24式太极拳、42式太极拳、八段锦等，兼顾基本功（站桩、步法、呼吸配合）。内容由浅入深，适合老年人学习掌握。

三、学习方式与载体
主要采用“视频教学+骨干辅导”相结合的方式。团队利用社区活动室的多媒体设备播放专业太极拳教学视频，由有基础的骨干成员在旁示范、纠正动作。学习载体包括电视机、投影仪、U盘存储的教学视频，以及打印的拳谱口诀。

四、学习对象
面向本社区及周边身体健康、对太极拳感兴趣的老年人。不设门槛，零基础均可参加。

五、学习效果
通过系统学习，老年人逐步掌握太极拳基本动作，达到强筋健骨、调节呼吸、平衡身心的效果。同时增进邻里交流，提升晚年幸福感，营造积极健康的社区氛围。

六、学习制度

考勤制度：每次活动签到，连续缺勤三次需说明情况。

安全制度：活动前热身，量力而行，不强迫练习。

场地制度：爱护社区活动室设备，保持整洁。

互助制度：老队员带新队员，共同进步。