"锦绣年华"八段锦学习团队隶属于上海市宝山区第三老年大学,是一支以传承中华传统养生文化、倡导科学健身理念为宗旨的老年健身学习团队。团队取名"锦绣年华",寓意银龄岁月依然可以如八段锦般舒展优雅、光彩焕发。
团队现有固定成员约15~20人,平均年龄65~70岁,成员多为热爱传统养生功法的离退休职工。团队设队长1名、骨干辅导员1~2名,由学校特聘健身气功指导教师进行专业授课。
一.活动内容:
1.固定训练:每周定期在校内开展八段锦全套功法教学,从"双手托天理三焦""左右开弓似射雕"等逐式分解,注重动作规范与腹式呼吸相配合;
2.养生交流:不定期组织中医养生知识分享,讲解八段锦与经络气血的关系;
3.社区辐射:积极参与校内汇演及社区公益展示,带动更多老年朋友加入科学健身行列。
二.团队愿景:
以锦会友,舒筋活络;老有所学,锦绣余晖。团队希望通过持之以恒的习练,帮助成员改善颈肩腰腿不适、促进睡眠与心肺功能,在动静相兼中展现新时代老年人昂扬向上的精神风貌。