静安区老干部大学“静韵”太极研习社

一星申报材料（2026）

为丰富老干部精神文化生活，传承中华传统太极文化，助力老同志强身健体、互助学习，我区老干部大学太极班自组建以来，规范开展教学与社团活动，团队架构稳定、学习氛围浓厚。

太极班组建于2023年秋季学期，目前班级在读学员共13人，学员整体学习积极性高、凝聚力强，班级运行有序，已具备成熟学习团队的基本条件。现将团队相关情况汇报如下：

一、学习目标

本团队以“健体养生、修身养性、传承文化、互助共进”为核心学习目标。依托太极传统养生功法，帮助老干部学员强身健体、舒缓身心、改善体态，养成科学健康的运动习惯。同时，引导学员感悟太极文化内涵，丰富晚年精神文化生活，营造积极向上、老有所学、老有所乐的良好氛围。

二、学习内容

团队学习内容以传统太极基础功法为主，贴合老同志学员身体特点科学设置。主要涵盖基础太极站姿、身法、呼吸调节等基础训练，循序渐进学习简化太极套路、太极养生招式。同时穿插普及太极传统文化知识、科学健身常识、老年运动防护要点等内容，兼顾技能学习与理论积累，确保学习内容科学、适配、实用。

三、学习方式

团队采用“课堂教学+自主练习”相结合的学习方式。依托学校常态化课堂开展系统化教学，由专业老师现场授课、示范指导、纠错规范动作。课后以团队为单位，开展互助学习、动作复盘、集体练习，学员之间互帮互学、交流经验，共同提升太极技法水平，形成常态化、规范化的学习机制。

四、学习对象

本团队学习对象为区老干部大学在册学员，整体学员身体素质良好、热爱传统太极文化、乐于参与集体学习活动，能够长期坚持学习与训练，自觉遵守班级及学校规章制度，团队整体风貌优良。

五、团队活动说明

除学校统一安排的日常课程外，团队建立了常态化活动机制，每周固定开展自主练习和社团集体活动。活动以太极功法练习、技能交流为主，全程有序组织、全员积极参与。通过常态化活动，有效巩固课堂学习成果，增进学员之间的沟通交流，持续提升团队凝聚力和向心力。