为提高小区居民的身体素质和生活质量，普及养生理念，我们成立了车南健身气功团队。

我们团队的精神口号是疏通经络、活血理气、身心团结、和谐文化、提升城市精神，从而达到健体养生。

运用了“二个一”方法开展健身气功操的学习。

一、运用“二个一”方法开展活动

1、“第一个一”，每月上好一次健身理论课

在每月固定日期的晚上由老师为我们上健身气功理论课，每位团员在听课的基础上都认真记好笔记，有不懂的地方举手向老师请教，上课气氛相当热烈，学员们都深情地说：通过上课，不仅心情舒畅，而且使我们学到了许多医学知识。

2、“第二个一”，每星期做好一次经络操

健身气功团队，因人、因时、因地而宜，每星期团队活动一次，也有平时自己在家里或小区内分别进行锻炼的，如今，车南健身气功团队在小区内锻炼的场景已成为一道亮丽的风景线，营造了全民健身的良好氛围。

二、通过健身气功的学习和锻炼，取得了“三心”效果

1、自信心

通过健身气功课程理论的学习和实际操练，使团队队员切身感受了健身气功的实际效果带来的好处，提升了对课程价值与应用的认识，增强了学习的自信心，因此得到了越来越多社区居民的青睐。

2、温馨心

上海目前已步入老龄化社会，这是一个庞大的社会问题，据统计，老人健康的“第四大杀手”是老年痴呆症，全球有3560万痴呆症患者，而且还以每年新增770万人次在递增，如果没有提前积极的应对措施，那么谁都有可能与此病挂上关系，那么把老年人“堆出家门”，积极参与社区活动，也是应对防止痴呆症的措施之一，所以我们团队的队员通过锻炼健身气功的活动，丰富了我们老年人的休闲娱乐生活，拓宽了他们的人际交流圈，使他们置身于乐于学习、享受学习的精神生活状态中，感受到一种温馨心。研究显示，多参与社交活动可降低患老年痴呆的风险，其相对风险下降四成，由此可见，健身气功的远程价值不可低估。

3、养身心

通过长期锻炼，疏通经络，增强免疫力，提高身体素质，平衡人体阴阳，团队队员一致认为这是养身心最好的方法。