民族舞蹈以其丰富的内涵和富有特色的音乐旋律，成为老年人深受欢迎的舞蹈。我们石榴苑的民族舞蹈队，几年来在镇领导的帮助下，在老师和队员们的合作努力下，我们的老年学员们体会了舞蹈之美,并从中感受到快乐，陶冶了情操。

参加老年民族舞蹈队的学员都是热爱文艺，对学习舞蹈有兴趣，并希望通过学习舞蹈强身健体，提高心身素养，广交朋友的老年朋友。老年学员的最大特点是：接受专业知识较慢，学得慢，忘得快，她们不愿意过多的进行舞蹈的基本训练，而是比较乐意接受具体的舞蹈训练。因此，我们把各类民族舞的基本动作用组合的形式配上大家爱听、爱唱的曲子来进行教学，同时，把各类舞蹈的训练目的、基本手位、脚位的要求揉合到动作当中。这样，增加了学习的趣味性、调动了学员的学习热情。

我们的民族舞蹈队通过这几年的训练，总结出了民族舞蹈对健身有以下几个好处：一是精神愉悦。爱好舞蹈是女性天性之一，一跳舞就忘却烦恼，老人也变年轻人，不知老之已至，精神十分愉快。二是体能锻炼。随着优美动听的民族音乐的节拍有节奏的翩翩起舞，从头到脚活动每个关节，内脏功能也相应得到锻炼和恢复，实践证明，跳舞有益于身体健康。三是防病治病，陶冶性情。保持身心健康是防病治病的有效措施之一，跳民族舞使中老年人保持了身心健康，在舞蹈中体验了人生积极向上的精神内涵，宜泄情感，调整生理，同时展示了自我健康的心态和体魄，克服了中年更年期不良反应，老年期失落孤寂的灰暗心理，加之民族舞蹈种类繁多，形式多样，不容易产生疲劳，久练舞蹈能开阔胸襟，陶冶性情，焕发青春，培养人奋发向上、积极进取的精神。四是丰富了人们的生活方式。民族舞蹈林林总总，多姿多彩，上高雅艺术，也是世界艺术，最为人们认同。

现代人们把她从艺术殿堂请下来，运用到生活，正是还舞蹈艺术本色，来之于群众，用之于群众，练舞为了健身，舞蹈被赋予了健身的新内容，娱已悦人，表现了现代人们新的思想观念、精神风貌和对现代生活的美好追求，民族舞蹈健身现象是盛开在社会主义精神文明鲜花丛中的一朵瑰丽之花。