传承太极魂，健康伴我行

——海棠苑太极拳队

奉贤区社区学院

一、引言

太极拳是我国武术中的一颗璀璨明珠，它起源于明朝，历经数百年的传承与发展，成为了中国传统武术的代表之一。随着我国老龄化问题的日益严重，老年太极拳因其独特的养生功效和社交价值，逐渐受到了广大老年人的喜爱。

二、团队概况

海棠苑太极拳队成立于2013年9月，共有18名成员，1位男性，17位女性，辅导老师1名，最小的年龄是55岁，最大的年龄是75岁，随着活动种类的拓展及活动形式的多样，越来越多的老年人参加到我们的团队中来，团队规模日益扩大。我们的课程内容丰富：竞赛套路二十四式，竞赛套路二十八式，竞赛套路四十二式，上海中医大功夫扇，太极拳八法五步，太极观音拳，太极舞等，精彩的课程，使老年人在锻炼身体的同时，也能够陶冶情操，提升精神境界，深受老年人的喜爱。

三、团队活动情况

随着我国经济和社会的发展，人民的生活质量不断提高，医疗条件也大大地改善了，人们的寿命也在不断地延长，越来越多的老年人开始注重体育锻炼与健康养生。太极拳运动因其简易安全，运动量和强度可以根据不同个体进行调整，深受老年人的喜爱。

（一）团队的组建与目标

海棠苑太极拳队的组建旨在为广大老年人提供一个交流、学习、成长的平台。团队成员通过共同练习太极拳，增进身心健康，提高生活质量。团队成立之初，便明确了以下目标：

1. 推广太极拳运动，提高老年人群的健康水平；

2. 培养老年人的团队协作精神，增进人际交往；

3. 传承和弘扬中华民族优秀传统文化，增强民族凝聚力。

（二）团队的活动内容

海棠苑太极拳队的活动内容丰富多样，主要包括以下三个方面：

1. 常规训练：每周三上午在社区学院进行一次集中训练，由教师李燕燕带领队员学习太极拳的基本动作和套路。训练过程中，成员们相互观摩、交流，共同提高。

2. 赛事参与：团队积极参加各类太极拳比赛，展示队员们的技艺，以赛促练，提高个人和团队水平。

3. 文化交流：团队定期举办讲座、座谈会等活动，邀请专家和有经验的队员分享太极拳知识和文化，促进队员之间的交流与互动。

（三）活动组织与管理

海棠苑太极拳队的活动组织与管理分为以下三个方面：

1. 教师团队：由具有丰富教学经验和专业水平的教师组成，负责成员们的培训和指导。

2. 活动策划与执行：团队设有活动策划组，班长和辅导员教师负责策划和组织各类活动，确保活动的顺利进行。

3. 管理制度：团队建立健全管理制度，包括队员守则、活动纪律等，确保活动的有序开展。

四、成果成效

（一）个人奖项

李燕燕：2015年上海市社区体育指导武术比赛42式太极拳 一等奖

李燕燕：2016年 台州·中国国际武术节最佳运动员

李燕燕：“五里桥杯”2017年上海市“中老年太极之星”评选（总决赛） 银星奖

周生娟：2019年奉贤区“龙育杯”太极拳 个人精英奖

李燕燕：2022年“兴业银行杯”上海城市业余联赛太极拳比赛总决赛 第二名

杨美英：2023年首届“奉浦杯”长三角区域武术数字化大赛  第二名

殷宝娟：2023年首届“奉浦杯”长三角区域武术数字化大赛  第一名

张凤珍：2023年首届“奉浦杯”长三角区域武术数字化大赛  第三名

周生娟：2023中国-拉美和加勒比国家太极拳网络大赛 一等奖

（二）集体奖项

2018年 奉贤区优秀社区学习团队

2018年 上海城市业余联赛“精武杯”第十六届太极、传统武术比赛 二等奖

2019年 奉贤区优秀老年学习团队

2020年第二届康佰杯才艺大赛 优秀团队奖

2020年《敢问路在何方》在第二届康佰杯才艺大赛 一等奖

2022年中国电信“天翼杯”八段锦团体赛 一等奖

2023年10月 被评为5星奉贤区健身气功星级站点

2023年“兴业银行杯”上海城市业余联赛健身气功站点联赛·总决赛暨2024年全国站点联赛选拔赛 集体一等奖

展望未来，海棠苑太极拳队将继续推广太极拳运动、提高老年人身心健康，期待更多老年人参与到太极拳锻炼中来，共同享受健康、快乐的晚年生活。