太极拳运动不仅是一项强身健体的活动，更是一种令人身心愉悦、内外兼修的治病方法。太极拳姿势优美、动作柔和，是老年人最为喜爱的健身项目之一。因此，成立老年太极拳沙龙是非常有意义的。  

    上海交大老年太极拳沙龙于2013年9月成立。沙龙成员主要是由交大老年大学24式、42式、85式太极拳班和32式、42式太极剑班各届已结业学员以及太极拳、太极剑爱好者自愿组织参加的学习团体。老年太极拳沙龙的集体活动原则是每月活动一次，从没有间断。

老年太极拳沙龙主要特色活动内容：

1．重视学习太极拳的意境。

王宗岳所著的"太极拳论"，给我们后人描绘了练就太极拳最高境界的幽深意境。身法中正，轻灵沉着。松静自然，意气相随。气敛入骨，神舒体静。那款款舒展的动作，丝丝悠长的气息，都仿佛将我们带入太极拳的意境之中。

太极拳是处于有无之间，在内不在外，要以有处揣其无，以虚处度其有。习练太极拳者周身中正，虚灵顶劲，以心行气，以气运身。 在意念的驱使下周身涌动，无过不及, 使身体从内到外都得到一个升华，渐渐进入太极拳幽深意境——皮肤如托着小舟的细浪，肌肉脂肪如流动的潮流，筋骨翻转又似狂奔的野马，海啸爆发以四两之力搅动宇宙星系的运行。

   2. 每次活动围绕一个主题内容进行，互相学习，互相交流，取长补短，熟练掌握太极拳的各种基本功法。例如，

（1）掌握太极拳中拳的运行技巧：如行云流水般流畅；绵绵春雨般柔和；微波细浪中小舟般轻快。

（2）掌握太极拳中基本步法的练习。

（3）掌握太极拳运动的松静方法。通过松静的练习，“时时留意在腰间，腹内松静气泰然”，强肾固本，培养正气，至大至刚，气势浩然。正气充沛雄浑，自然界的病毒就不能侵入人体。

3．积极参加学校和社区的太极拳活动及全民健身运动。

4．积极参加志愿者活动，到养老院看望老年人并为他们提供健康服务。

通过老年太极拳沙龙活动，团队的老年朋友提高了自身的健康水平，通过互相交流，使得老年朋友更加注重健康的生活方式，得到更多养生和保健方面的知识。太极拳沙龙还使老年朋友收获了友谊、收获了快乐。