学习队积极组织开展健康知识讲座、中医养生知识和健康生活方式培训、健康医疗知识竞赛、健康医疗知识咨询、健康烹饪比赛和文化活动。目的就是通过学习中医养生知识和健康生活方式的知识，让大家在生活方式观念上有一个转变。要充分认识到慢性病患者越来越趋于年轻化，其中一部分是不良的生活方式造成的，如果我们坚持文明健康的生活方式，就可以少得病或不得病。

一、整合社会资源，丰富和充实小组活动的内涵。为了使健康小组活动形式更加丰富多彩，培训内容更加吸引居民，我们分别邀请了瑞金医院的专科医生张瑾博士、雷允上药业有限公司医药专家、长寿社区卫生服务中心医师到小区为健康小组和居民专题讲座《中医养生》《高血压病患者的预防和健康的饮食方式》《中成药与高血压》《胆固醇、高血脂对人类的危害性和改变饮食习惯》《健康一、二、一》等健康知识培训讲座，这些培训讲座采取了多媒体方式，图文并茂，通俗易懂，深入浅出，循序渐进，而且在每次培训的结束前都采取了知识竞赛问答，上下互动，加深影响。扩大小区居民参与健康自我管理的覆盖面和对健康生活方式的知晓率。

二、改变不良的生活习惯，倡导健康的生活方式。

1、早在1998年世界卫生组织就提出：步行是世界上最好的运动。要求小组成员出门尽量少坐车，以车代步，每天安排一定的时间在小区里步行。

2、为了充分体现了“吃、动两平衡”的科学性。在《健康基石》里就提出要合理膳食。而慢性病的预防就强调饮食要“少盐、少油、少糖”。我们要求每位学员控制或减少吃夜宵的习惯，每天早上空腹喝上一杯苦瓜汁，上班也由原来乘电梯改变为走楼梯，血脂明显下降，为了扩大居民的参与率和对健康生活方式的知晓率，居委会精心组织学习小组成员和上海肯德基总部联合举办《我的早餐最YES》健康烹饪比赛活动，比赛的要求，就是谁的早餐最营养、最健康，就是要“少油、少盐、少糖”。参赛的小组成员一个个跃跃欲试，动足脑筋，拿出自己最拿手的健康早餐闪亮登台，经过著名的美食家和著名的厨师长点评，我小组的一名成员脱颖而出，并在上海市的烹饪比赛中获得第一名。参加这次烹饪比赛活动的人数有500多人，通过烹饪比赛活动的影响力，加大了宣传健康生活方式的力度和健康生活方式理念的知晓度。

总而言之，要想健康一辈子，一个重要的问题就是通过树立终身学习的理念，要转变观念，如果我们坚持健康的生活方式，就可以不得病，少得病，就能健康一辈子。