随着国民经济持续发展，社会建设加快推进和物质生活的不断提高，人们越来越关注身体的健康，我社区健康自我管理小组根据自身实际情况制定计划如下：

一、       在街道爱卫办的领导下，在专业医生的指导下，开展多种形式的活动，每月至少1~2次。围绕市爱卫办倡导的“四控一动”（既控油、控烟、控烟、控体重、适量运动）设定目标，根据每个人的身体状况，制定个人的行动计划，及时掌握组员的生活动态和信息。同时向街道健康自我管理师范小组学习，请他们来交流好的健康自我管理经验，例如（手指操）使得小组活动更加生动活跃。

二、       依据社区老年人多患者岁数大等特点，请社区医师定时为居民测量血压，进行专业指导，积极参加街道开展的“熟悉身边医疗资源”活动，组织养生族成员参观社区卫生服务中心、同仁医院、电力医院，了解各医院设施和特色医疗项目，使这些医疗机构在社区发挥更大的作用。同时，我们将与同仁医院结对，邀请医院各科专家为本区居民讲课，开展咨询活动，今年准备1~2次，分上半年，下半年。

三、       在社区内开展各项健身活动，积极推广“饭后半小时”慢走活动，组织做广播操等项目，小组成员不仅自身参加，还带领社区居民健身。健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体，心理和社会适应的完好状态。因此，养生族成员要投入到社区活动中去，向他人传播健康知识，特别是小区的独居老人，要关心、帮助他们，给他们传授保健知识。

四、    小组成员每年进行评估、小结，年底做好总结、评比，并做好《活动记录簿》的登记。