利西健康自我管理小组自成立以来，指定了每个月第二个周二下午13:30为活动时间。刚开始，参加人员不多，后来，由于活动小组内容丰富、形式多样，逐渐人员增加，而且能坚持，雷打不动，各个都按时来参加，气氛非常活跃。

小组开班的第一个月，首先学习了什么是健康？通过学习后，大家明白，健康不光是吃好、睡好，健康不仅是没有疾病，还包括身体健康、心理健康、社会适应良好。为此，小组要求每个组员要做到五个人人，人人要掌握控油、控烟；人人要劝阻室内吸烟；人人要动手清洁家园；人人要学会应急救护；人人要坚持日行万步。通过学习，大家知道要日行万步，也要懂得科学，把健康知识学到得心应手。每次搞活动，总要为大家测血压，有什么情况可以立即去看门诊。

每次学习结束时，小组都会征求大家的意见，下次学习什么。大家一致认为年龄大了，验血报告单上的胆固醇看不懂，第二个月大家就一起学习了控制胆固醇，让血管更年轻。通过学习，知道胆固醇也有好、坏之分，过多的胆固醇，会造成动脉粥样硬化，危害心脑血管健康。好的胆固醇指数越高越好，对心脑血管保护越好。坏的胆固醇，它是造成动脉血管堵塞的罪魁祸首，被叫做无声杀手，过多的胆固醇，就是导致心梗、中风的重要原因，因此一定要定期检查血脂和胆固醇，一定要管住嘴，迈开腿，做到控油、控盐，戒烟、戒酒，多吃蔬菜、水果，适量运动，通过学习，组员们基本都能做到。

小组还把相关健康生活方式内容资料印发后发放给大家，要求一起学习。要做到和谐我生活，健康中国人，我行动，我健康，日行万步，吃动二平衡，健康一辈子。学习后，大家认为，吃是健康的第一要素，因此，先要把住吃的关，如夏天多吃苦瓜，黑木耳，胡萝卜，白果，杏仁，银耳……等，这些食物都有降血脂的功能。

利西健康自我管理小组通过学习，一起取长补短，大家团结友爱，相互学习，在不断学习中共同进步。