棋牌作为常见的娱乐方式，适合男女老少各类人群休闲玩乐，是生活中良好的调剂方式，

    虹桥街道社区学校为丰富退休老人生活、使老年生活更加丰富多彩创建了许多充满特色与乐趣的学习团队，其中之一就是棋牌沙龙。此次活动时间安排在每周一到五下午，以退休老人刘堃为负责人，带动一群爱好棋牌的老人，一起参与到这一充满乐趣的活动中来。

棋牌活动通过老师的教导，使学员们在享受棋牌休闲娱乐的同时又不至于娱乐过度，从而达到娱乐养生两不误的效果。

棋牌养生法，是指通过各种棋牌类娱乐活动，达到消愁解闷、转移意念、振奋精神、开发智力、增进友谊、联络感情、驱除孤独的一种养生法。棋牌有很多种，如象棋、围棋、跳棋、军棋、桥牌、麻将牌、扑克牌等。棋牌是一种游戏，也是一种竞技，大都简单易学，雅俗共赏，既有趣味，又颇具技巧，具有明显的益智健脑、健身作用。

除了养生之外，棋牌的另一重要作用是动脑，通过在博弈中开动脑筋，可以有效活化老年人的思维，延缓衰老，防止老年痴呆等疾病的出现。玩棋牌能培养人们独立思考的能力，锻炼思维，启迪智慧。玩棋牌时的专注和投入能起到气功练习中的调息、吐纳等作用，还有助于提高记忆力，对人的益处不可谓不大。尤其是老年人，由于其生理原因，脏腑功能日渐衰退，脑髓肾精虚亏不足，思维记忆、智力反应已然不如从前，倘若能经常玩玩棋牌，促使大脑思维智能不断地运用，必将对延缓衰老、防止大脑功能的退化十分有益。

    虹桥街道爱建居民区棋牌沙龙自2006年成立至今已走过了整整9个年头，从一开始只有零星两三个人到现在扩展到12人，队伍已经壮大很多。棋牌沙龙和其他学习团队不同，每天都会进行活动，真正做到了丰富老年人的退休生活。棋牌沙龙通过寓教于乐的方式和动脑动手锻炼了思维，延缓了衰老，防止了疾病，增进了和其他学员之间的友谊，可谓一举多得。参加棋牌沙龙的学员，思路异常清晰，身体也很硬朗，他们都说这和天天下棋打牌分不开，只要坚持的话，老年痴呆症之类的疾病肯定与他们无缘！棋牌沙龙不只是在居民区内自娱自乐，学员们也热衷把这项寓教于乐的活动推广出去，在2012年时，棋牌沙龙中的桥牌小组就代表虹桥街道参加了长宁区第五届运动会，虽然最后未获得名次，但重在参与，学员们依然乐呵呵的，最主要的是让更多的人见识到了桥牌的魅力，这是最让大家感到高兴的事。“动脑动手，寓教于乐”，这八个字正是棋牌沙龙的理念和宗旨，相信秉承这一理念，棋牌沙龙一定会开展得越来越红火。