在牌楼村，活跃着一支老年女子腰鼓队。她们平均年龄60岁左右，但打起腰鼓来精神矍铄，身手敏捷。她们打腰鼓不仅能自娱自乐，强身健体，还会参加各种各样的社会活动，欢快的腰鼓表演深受人们的欢迎。

这支姐妹腰鼓队成立于2008年，团队人员有21人。为了丰富老年人的业余生活，村委组织成立了姐妹腰鼓队。腰鼓队刚组建时，她们都不会打腰鼓，她们在带教老师的指导下学习打腰鼓，边学边摸索技巧。为了练好腰鼓，大家都会自觉聚到村委广场上练习，从不间断，那种坚持不懈的精神真让人佩服。其中，有不少大妈又要做家务又要带孩子，尽管很忙，但她们打腰鼓一次也没有落下。经过日积月累的刻苦训练，大家都打得有模有样了。自姐妹腰鼓队成立以来，村委也给予了大力支持，为她们购买了腰鼓、服装等。如今，腰鼓队的成员们舞蹈动作整齐划一，还能变换出各种队形。

其次，腰鼓力度比较大，频繁的舞步能带动全身各个部位的关节活动，更有益老人的身心健康。有些老人性格比较孤僻，不喜欢和人说话，和大家一起练习腰鼓之后，慢慢地性格变开朗了；还有些老年人以前有腰腿酸痛、关节炎等毛病，参加腰鼓队后，身体明显比以前好多了，还感觉自己的心境年轻了。

腰鼓队带动了农村文化活动的发展，村民的生活方式也逐步得到转变。现在，社区里打牌的少了，参加体育运动的多了；邻里间吵架的少了，互帮互助的多了。我们的姐妹腰鼓队不仅给我们带来了欢乐，还给我们牌楼村带来了文明之风，使我们的农村更和谐了。

腰鼓是一种独特的民间大型舞蹈艺术形式，具有2000年以上的历史。独具魅力的腰鼓队充分的展示出黄土高原农民井素而豪迈的性格，豪迈粗狂的动作变化，刚劲奔放的雄浑舞姿，充分体现着陕北农民憨厚朴实、悍勇威猛的个性。 组织老年人学习腰鼓，发展老年人的兴趣爱好，增强他们身体素质。

章程如下：

1、所有队员要有主人翁意识，要以腰鼓队的发展大局为主。

2、所有队员要热爱团队，积极参加和配合队内举行的各项活动。

3、所有队员需具有吃苦耐劳、坚持不懈的精神，努力提高自身基本功，增强自身对腰鼓文化艺术的理解。

4、所有队员需团结互助、真诚相待，共同营造友爱的团队氛围。

5、所有队员需爱护本队财产，自觉对本队财产进行维修。

6、所有队员需努力创新，要敢于提出自己的想法（如动作、场形、建队思想、工作方式、提高团队凝聚力的方法）。

7、负责人要以身作则，有高度责任感，与队员同甘共苦，没有级别之分，热忱关心和帮助队员。

建设方案：

1．了解腰鼓主要的种类及常识，培养老年人多方面的兴趣和特长，综合提升老年人身体素质。

2．掌握腰鼓常规的打法并进行一些花样打法训练，丰富老年人业余生活，激发了老年人的活力。

3．为有需要的老年人提供一个好的锻炼平台，让他们在各种活动中得到锻炼。