《相约星期二》于一九九六年三月二十六日成立，至今已十七年，成员由原来的七、八个人到现在36人，最小的55岁、最大的83岁，平均年龄69.73岁。每星期二下午开展活动，内容丰富多样。我们与时俱进，坚持活到老，学到老。团队的活动宗旨是：“在吃、喝、玩、乐中学习”。我们学习医学知识、探索健康保健、议论社会热点、交流食品营养、烹饪技术，生日聚会、国内外旅游、看电影、画展等等，陶冶情操，延年益寿。

吃：合理饮食 吃出健康

我们团队活动经常学习交流健康菜肴，老年人多数是家中的采购员、炊事员、厨师长，责任重大。注意相生相克食物，做有益健康的料理。常办冷餐会，包饺子做冷面，红薯萨拉律、水果羹、皮蛋粥等每人烧一道菜相互品尝切磋厨艺，少油、少盐、少热量。吃出好胃口，吃出好心情。

“喝”喝出科学，喝得放心

“纯净水、矿泉水、自来水哪种水好？”绿茶、红茶、乌龙茶适合哪些人，常常是我们学习讨论的话题，大家学会品功夫茶，自己动手做饮品，鲜榨果汁，奶昔，冰沙，珍珠奶茶，绿豆百合汤，只要外面有买的，我们都尝试自己做，不含香精、不加防腐剂，喝得放心，喝得开心。

“玩”玩出好心情，玩出国门

儿女们忙工作忙事业；孙辈们忙学习、忙考试，老人们想玩乐却无人陪。团队队员互相结伴，组织老人看公益电影、逛街、旅游。谈到旅游，我们不满足近郊游，如崇明东滩、西滩、长江隧桥、世博会，3-5天农家乐等等，更是到外省市：逛北京、游西安、上华山，下广西、观壶口、逛湖北，更有经济及身体好的跨国门如新马泰、俄罗斯、新西兰等，每次出发前，我们上网、查资料做足功课，了解当地名胜古迹，人文景观、地理环境，安排行程，不满足于“上车睡觉、下车拍照、回家全忘”，在游玩中增长知识，玩出好体魄。

   “乐”快乐过好每一天，不给儿孙添麻烦

“每次开会先拍手，家常里短不用愁。”有队员生病，就一同探望；队员有烦恼，大家劝慰疏导。我们就像一家人，说说笑笑，逛逛玩玩。

   《相约星期二》中有一群可爱的老人，快乐的老人，健康的人，学习的老人，让我们携手共绘，共绘出一片灿烂的夕阳红。