在喧嚣都市的一隅，于静谧街道之中，有这样一支充满活力与灵动气息的学习团队 ——灵韵瑜伽操街道学习团队。 灵韵瑜伽操团队是由一群热爱生活、追求身心健康的街道居民组成。团队成员来自不同的家庭、不同的职业背景，却因对瑜伽操的独特魅力与养生功效的认同而相聚一堂。 团队的学习内容丰富且专注。在音乐的遴选上，可谓是精挑细选，力求每一首乐曲都能与瑜伽操的节奏完美契合。成员们深入探索各种风格的音乐，从悠扬婉转的古典乐章，到充满自然韵律的民族风情音乐，再到舒缓现代的轻音乐，只为找到那些能引领身体自然律动、让心灵沉浸其中的旋律。 而在瑜伽操练习方面，更是一丝不苟。每一次的练习，都像是一场身心的修行。从基本的体式入门，如山式、树式等基础站立姿势，帮助成员稳固根基，感受身体的平衡与力量；到逐渐深入的猫牛式、下犬式等经典动作，拉伸肌肉、舒展筋骨，促进身体的柔韧性与协调性；再到一系列流畅的动作串联，配合着呼吸的节奏，仿若将身体带入一场优雅的舞蹈盛宴，使成员们在动静结合中，充分体验瑜伽操的独特韵味。 团队以养生为核心目标，在这个快节奏的时代，为街道居民开辟了一片宁静的健康港湾。通过规律的瑜伽操练习，帮助成员们缓解日常的身心疲惫，释放生活与工作带来的压力。在一呼一吸之间，调节气息，促进血液循环，增强身体的免疫力，让每一位参与者都能在繁忙的生活中寻得内心的平静与身体的活力。 无论是清晨迎着朝阳开启活力满满的一天，还是傍晚在余晖中舒缓一日的疲惫，灵韵瑜伽操团队都以独特的方式，陪伴着街道居民们踏上健康养生之路，让身心在灵动的韵律中得到滋养与放松。

我们是一支充满活力与激情的学习型团队，专注于民乐类音乐的传承与创新。团队成员大多为热爱民乐的老年人，他们通过音乐这一古老的艺术形式，结交朋友、享受生活。 在这里，我们共同学习、探讨，不断提高自己的演奏水平。我们的音乐风格独特而富有韵味，深受广大民乐爱好者的喜爱。清音小乐队不仅是一个音乐团体，更是一个文化交流的平台，让老年人在音乐中找到快乐与自信，也为传承和弘扬民族文化贡献一份力量。

在喧嚣纷扰的世界中，灵犀音悦团队宛如一股清泉，以音乐为媒介，致力于探索和传递冥想、放松与音乐疗愈的奇妙力量。怀揣着对音乐的热爱与对心灵关怀的 执着，大家汇聚在一起，共同打造一片宁静而治愈的音韵天地。 作为团队的灵魂人物——音乐疗愈导师卢老师，潜心研究音乐与心理的关 联，深入探索音乐在疗愈领域的应用。曾参与多个音乐疗愈科研项目，与心理学专 家紧密合作，不断积累实践经验，逐渐形成了自己独特而有效的音乐疗愈方法体 系。其温和而富有感染力的教学风格，能够迅速带领学员进入放松、专注的冥想状 态，引导他们通过音乐感知内心世界，释放压力与情绪。 心，引发情感共鸣，为音乐疗愈活动增添 灵犀音悦团队精心设计了一系列音乐引导冥想课程，针对不同的人群和需求进行个性化定制。在课程中，音乐疗愈导师通过舒缓的背景音乐、轻柔的引导语以及巧妙的音频互动，带领学员逐步放松身体、平静思绪，进入深度冥想状态。无论是缓解日常压力、改善睡眠质量，还是提升专注力、增强内心能量，这些课程都能为学员提供有效的帮助。课程形式多样，包括线下面对面的沉浸式冥想工作坊、线上实时互动的冥想直播课程以及方便学员随时学习的录制课程套餐，满足不同学员的学习习惯和时间安排。 现代社会的快节奏生活常常让人们感到疲惫不堪，灵犀音悦团队深知放松与减压对于身心健康的重要性。因此，我们定期举办各类音乐放松与减压活动，如“音悦减压沙龙”“音乐森林浴”等。在这些活动中，团队成员精心挑选适合放松身心的音乐曲 目，搭配舒适的环境布置和专业的引导技巧，让参与者仿佛置身于宁静的自然怀抱中。通过音乐的流淌、身体的舒展以及呼吸的调节，帮助参与者释放肌肉紧张、舒缓情绪焦虑，重新找回身心的平衡与和谐。这些活动不仅适用于个人日常的放松需求，也为企业、学校、社区等团体提供了一种新颖而有效的减压方式，促进团队成员之间的情感交流与凝聚力提升。

莘庄工业区申莘二居委手工编织队成立于2011年初，至今已有14个年头了，所谓一个团队不论大小，都应具有一种精神，一种团结友爱，互帮互助互学的团队精神，都是我们手工编织团队队员们支撑和努力的所需，在这十多年来，队员们觉得虽然很辛苦，很累，知道有辛苦就有成果，但更多的是喜悦

自2009年6月成立以来，申莘二居委合唱队以“唱响社区、凝聚人心”为宗旨，逐步发展成为兼具艺术水准与社会影响力的基层文艺团体。团队立足社区文化建设需求，构建了系统化的学习体系，通过声乐训练、文化创作与实践展演相结合的模式，持续激发居民参与热情，成为社区治理的亮丽名片

西大艺趣手工坊，扎根于西大社区，是一个充满活力与创意的手工爱好者集结地。我们的成员来自社区各个角落，年龄不同、职业各异，却因对手工艺术的热爱相聚于此。在这里，无论是传统剪纸、精巧编织，还是创意木工、多彩陶艺，都能在我们的巧手下焕发生机。我们以 “艺” 为笔，描绘生活之美；以 “趣” 为墨，书写创作之乐。通过定期开展手工课程、创意交流活动，不仅提升成员的手工技艺，更致力于增进社区邻里间的互动，让大家在艺术创作中收获快乐，在分享交流中凝聚社区力量，共同用双手编织西大社区丰富多彩的生活篇章 。

邵宅村八段锦团队系始终在专业指导下规范开展活动。团队秉持科学健身理念，坚持常态化晨练，成员覆盖老中青群体，有效推动全民健身，助力乡村健康文化建设，彰显新时代村民精神风貌。

团队学习氛围浓厚，通过发扬已老带新的传帮带精神，提升团队凝聚力，并有效提升队伍的专业素养，并将八段锦有效的融入生活中，强健了体魄，改善了气血。并积极参与各类比赛，获得佳绩。

2024年庆元旦活动中，受到繁花的启发，普遍流行沪语，上海话大家一起，回忆小时候听到的弄堂里的叫卖声，大家你一句我一句的就这样产生了一台深爱大家喜欢的老弄堂的叫卖声，我们的节目倍受青睐，受到了养老院的邀请表演逗老人们开心！我们的节目应外省市邀请表演，引得全场观众都捧腹大笑，后来这个节目就一直保持下来，配上道具更加搞笑。同时，也把上海话推广出去了，演员们在欢快的表演中提高了自己自身智慧，随机应变穿插搞笑的动作，所以着一台戏我们都觉得值得推广。

合唱，一门富有艺术魅力的爱好，它不仅能够提升居民的音乐审美能力，更能净化心灵、升华情感。馨宁合唱团自2017年成立以来，通过歌声这一独特媒介，搭建起社区居民间情感交流的桥梁，奏响了一曲曲“文化润心、邻里相亲”的幸福乐章。刚开始队员的演唱水平参差不齐，有不敢开口的，也有跑调的，经过一段时间的训练，原本拘谨的居民渐渐挺直了腰板，声音也变得饱满起来。队员定期聚在一起排练，探索合唱队的发展和多样化的音乐风格。渐渐地，馨宁合唱团越来越专业，队员们也越来越自信，曾多次参加华泾镇和华发片区的文艺演出。馨宁合唱团的歌声中透露出他们对音乐的热爱与对祖国的深情，现场响起热烈的掌声就是大家对馨宁合唱队的精彩表现给予了高度评价和赞美。