洞泾之声朗诵队成立于2023年3月，现有队员 40人，是一支通过朗诵坚持“老有所学，老有所为，老有所乐”理念的老年表演团队。长期以来，在洞泾镇社区学校老年学校全力支持、任课老师精心指导下和全体队员刻苦努力下，在快乐中学习中，在愉悦中排练，不断提高朗诵的基本功。通过舞台上的表演圆了大家展现自我，活出精彩，提升活力之梦。

千鹤第六居委会太极拳操队成立于2024年，志愿者老师为社区热心居民褚海燕，目前有成员10余人，每周四上午在居委活动室开展活动。太极拳操队成立初衷旨在进一步丰富辖区老年人的业余生活，通过传统拳法增强体质、改善情绪。成员们在志愿者老师的带领下逐步学习太极的礼节、技法、基本步型等，大家相互学习、相互交流，一同领略太极的独特魅力。今年上半年，褚老师向学员们教授了整套八段锦拳法，缓慢柔和的动作让成员们在练习的过程中放松心情、强身健体。

木兰花非洲鼓队于2024年3月12日正式成立，目前有固定成员20人，成员们平均年龄 55 岁，成员们热爱音乐，对生活充满热情，对艺术的追求更是全身心投入。非洲鼓那独特的节奏和欢快的旋律深深吸引了大家，成员们希望通过学习非洲鼓，丰富生活，锻炼身心，传承文化，同时也为社区增添欢乐的色彩。 木兰花非洲鼓队有完整的学习计划及制度，建立了微信群以便沟通，每周一次学习课程，时长约1.5-2小时，学习内容主要有认识非洲鼓的基础知识；学习非洲鼓三个基音的基本打法；掌握左右手的基本节奏组合练习，熟练左右手协调；挑选适合社区学员的曲目进行学习，组织学员进行合奏练习，培养团队合作精神，以便进行表演与展示，增强学员自信心等。学习进度由易到难，逐步提升，老师也会在课后布置练习作业，大家也会积极练习。 木兰花非洲鼓队通过课程学习及课后练习，达到了一定的学习成效，在2025年度积极参加了多场社区及邻里节等展示活动，不仅是训练成效的展出，也是相互学习、进步加强的机会。 通过非洲鼓队的成立与展示，激发社区居民对音乐的热爱，培养节奏感，增强四肢协调能力，也能很好的促进团队合作与交流，丰富社区文化生活，营造积极向上的社区氛围，同时也能吸引更多有兴趣的居民来了解并参与到非洲鼓的学习中。

马泾桥羽毛球队是一个由社区老年人组成的热爱羽毛球运动的团队。成员们每天早晨自发到活动室集合并开始晨练，每天晚上也会进行两个小时左右的羽毛球锻炼。这个团队的成立，不仅让团队成员们找到了共同的兴趣爱好，也让他们的生活变得更加充实和有意义。 马泾桥羽毛球队主要围绕基础的羽毛球知识与技巧展开教学，在邀请专业教练定期传授比赛规则知识的同时也指导成员日常的体能训练方法和热身拉伸动作。同时，羽毛球队会定期对成员进行考核，并根据考核水平进行分组学习，以满足不同层次成员的学习需要，每月还会评选优秀学员，并给予一定奖励。此外，还会组织内部对抗赛和其他团队的友谊赛，激发成员的学习热情。 团队成员之间也会相互交流经验，分享学习心得，共同提高羽毛球技术水平。通过一段时间的学习，团队成员在身体素质和精神状态上都有了明显的提升。大家不仅掌握了羽毛球的基本技能，团队协作能力也得到了增强。成员们的社交圈子得到了扩大，幸福感和获得感显著提高。 马泾桥羽毛球队旨在为老年人打造一个积极健康的运动平台，让老年朋友们在享受羽毛球运动乐趣的同时，实现老有所学、老有所乐、老有所为。在未来的日子里，马泾桥羽毛球队将继续秉持着“健康、快乐、友谊”的理念，为社区的和谐文明建设做出更大的贡献。

舞蹈队自成立以来，始终致力于为社区老年人打造优质的学习交流平台。 在学习内容上，团队聚焦舞蹈艺术，涵盖民族舞、广场舞、健身舞等多种舞种。同时，结合传统节日、时事热点编排主题舞蹈，既提升艺术素养，又传递正能量。学习方式灵活多样，采用 “固定课程 + 实践排练” 模式，每周固定时间开展专业舞蹈教学，每月组织户外采风、舞蹈交流活动，让成员在实践中提升。 学习载体丰富，以社区老年活动中心为主阵地，配备专业音响、视频教学设备；同时搭建线上交流群，分享舞蹈教学视频、学习心得，打破时间空间限制。学习对象面向社区全体老年居民，目前团队成员 20余人，年龄在 60 - 70 岁之间，大家因热爱舞蹈相聚，共同学习进步。 经过长期学习，团队取得显著效果。成员身体素质明显增强，精神面貌焕然一新；多次在社区、街道文艺汇演中获奖，展现了社区老年人的风采；还积极参与公益演出，服务周边社区人群。此外，团队建立完善的学习制度，明确考勤、排练、演出等规范，定期开展学习成果展示与总结，保障团队有序发展

太极柔力球是一种全身性运动：该运动趣味性强，不易产生疲劳，适应性强，不受时间、空间、场地限制，适合不同年龄、不同体质、不同阶层的人进行锻炼身体，又能愉悦身心，融入快乐于体育锻炼之中的新兴运动项目。它能使人的身体，心理，社会等需要得到同步满足。太极柔力球是一种运动量可以调节的运动：动作简单易学，易于在健康活动中推广和普及，运动强度可以随意调节，符合大众健康的需要；对场地要求不高，居民可因地制宜地开展活动；这项运动集健身娱乐表演和竞技于一体，深受中老年人的喜爱。太极柔力球又是一项健身作用强，长期坚持不懈地锻炼可以收到强身健体，祛痛，益寿的保健效果，特别是对颈椎，肩周炎，腰部，腿部等都有着较好的改观，同时还可以陶冶情操，休养品德，可以说是一项老少皆宜的体育运动。

在2024年，月浦二三村社区提交一份关于上海市星级老年学习团队的申报材料。这个团队的目标是帮助老年人学习和充实自己的生活，同时也为他们提供一个社交的平台。以下是我们团队的详细介绍： 一、基本情况 我们的团队成立于20XX年，成员主要为上海市的退休人员和社区居民，平均年龄为72岁。团队成员们有着共同的兴趣和目标，那就是通过学习和交流，丰富自己的生活，提高自己的素质，为社会做出更多的贡献。 二、学习内容 我们的团队将提供各种类型的学习内容，以满足不同成员的兴趣和需求。这些内容包括健康知识、养生保健、文化艺术、科学科普、法律法规等多个领域。我们还将定期邀请专家和讲师来进行讲座和研讨会，以丰富团队成员的知识和经验，也会组织团队成员分享自己的学习心得和经验。 三、学习方式 我们采用多种形式的学习方式，包括线上和线下的学习活动。我们会利用网络资源进行在线学习，也会定期组织线下集中学习、讨论和实践。此外，我们还会组织实地考察和实践活动，让团队成员亲身体验和学习。 四、学习载体 我们将使用各种学习载体，如书籍、视频、音频、网站课程、移动应用等，以便团队成员可以随时随地进行学习。我们还将利用社交媒体平台，如微信、抖音等，进行信息的分享和交流。 五、学习对象 我们的学习对象主要是团队成员。同时，我们也会邀请家庭成员和社区居民参加我们的活动，分享学习成果和经验，共同学习和成长。 六、学习效果 通过学习，我们的团队成员不仅提高了自身的知识水平和素质，也增强了团队合作精神和社区凝聚力。许多团队成员表示，学习让他们的生活更加充实和有意义。 七、学习制度 我们有一套完善的学习制度，以确保我们的团队能够持续、高效地运行，这包括学习计划、考核机制、激励机制等。我们还将定期组织成员进行自我评估和反馈，以便我们能够及时调整学习内容和方式，以满足成员的需求。 总之，我们的上海市星级老年学习团队将为老年人提供一个学习和交流的平台，帮助他们保持年轻的心态，享受生活的乐趣。我们希望能够通过我们的努力，使更多的老年人受益于我们的团队，过上更美好的生活。

社区文化建设不断推进、老年人精神文化需求日益增长的背景下，社区夕阳红书友会学习团队应运而生。许多老年人在退休后，生活节奏变缓，社交圈子相对缩小，精神生活略显单调。而阅读作为一种既能丰富知识、又能拓展思维、还能促进社交的活动，非常适合老年人参与。“夕阳红”象征着团队成员虽处于人生的后半程，却如夕阳般散发着温暖而迷人的光彩，拥有丰富的人生阅历和沉淀的智慧。“书友会”团队以书为友、以书会友的核心特质，大家因对书籍的热爱而相聚，在书的海洋中交流、成长。“学习团队”则突出了团队积极向上、不断进取的精神，成员们通过阅读与分享，持续学习新知识、新思想，丰富精神世界，提升生活品质，团队成员年龄大多在 55 岁以上。团队每月开展2此活动，每次分享会会提前确定一个主题，如经典文学作品赏析、历史人物传记探讨、养生保健知识分享等。成员们围绕主题提前阅读相关书籍，在分享会上轮流发言，分享自己的阅读感受、心得体会以及对书中内容的独特见解。通过这种形式，大家不仅能够深入了解不同书籍的内涵，还能从他人的分享中获得新的启发和思考。社区夕阳红书友会学习团队将继续秉承“以书为友，快乐学习，丰富人生”的宗旨，不断丰富活动内容，创新活动形式，吸引更多的老年朋友加入到团队中来。

为丰富社区中老年人的业余生活，提升动手能力和创造力，中山苑社区近日开设了“巧手乐工坊”，吸引了多位阿姨热情参与。队伍以趣味性、实用性和艺术性相结合，让阿姨们在轻松愉快的氛围中学习手工技艺，收获快乐与成就感。 手工小组由浅入深，涵盖多种扭扭棒手工技巧： 基础技法学习扭扭棒的基本使用方法，如弯曲、缠绕、固定等，让阿姨们熟悉材料特性。 实用小物制作：成员们动手制作发卡、钥匙扣、杯垫等日常生活用品，既锻炼手指灵活度，又增添生活趣味。 创意装饰品设计：在掌握基础后，阿姨们尝试制作花朵、小动物、节日挂饰等，激发艺术想象力。 阿姨们互相学习，共同进步。经过几周的学习，阿姨们不仅掌握了扭扭棒手工技巧，还在精神层面收获了显著效果： 提升动手能力：许多阿姨表示，原本担心自己手不灵活，但通过练习，现在能独立完成精美作品，手指协调性明显增强。 增强自信心：从最初的生疏到熟练，阿姨们看到自己的作品被家人朋友称赞，成就感满满。 促进社交互动：手工班成为阿姨们交流的新平台，大家边做手工边聊天，邻里关系更加融洽。 缓解压力，愉悦心情：专注于手工制作的过程让阿姨们暂时放下家务琐事，享受创作的乐趣，心态更加积极乐观。 一位参与活动的李阿姨笑着说：“以前觉得扭扭棒是小孩玩的东西，没想到我们也能做出这么漂亮的作品！现在家里摆满了我做的装饰，孩子们都夸我能干！”

在茸星社区，有一支充满活力与温情的手工编织队伍——“巧手彗星”手工编织队。这支成立于2024年的团队，以“指尖传爱，编织美好”为宗旨，汇聚了社区内热爱手工、乐于奉献的编织爱好者，用一针一线编织出温暖与希望，成为社区文化建设中一道亮丽的风景线。 团队现有成员6人，既有退休后重拾爱好的长者，也有热衷传统文化的青年。队长徐雪丽拥有15年编织经验，擅长将传统技法与现代设计结合；副队长封雪英负责组织活动，凭借出色的协调能力，让团队始终保持高效运转。成员们各有所长，有人精于钩针编织毛衣、围巾，有人擅长用毛线创作立体玩偶，还有人专注于传统刺绣与现代编织工艺的融合。 团队定期开展“编织课堂”公益活动，每周在社区活动室开设基础班与进阶班，免费教授居民钩针、棒针等技法。不少零基础学员如今已能独立完成复杂作品。此外，团队每年发起“暖冬行动”，为孤寡老人编织爱心围巾、帽子。在社区文化节、敬老日等活动中，团队还会进行现场编织展示，用活态传承让更多人感受手工艺术的魅力。 从邻里间的兴趣小组到社区公益标杆，“巧手彗星”手工编织队用热爱编织生活，以匠心传递温暖。她们相信，每一根毛线都是连接情感的纽带，每一件作品都是点亮生活的星光，而团队的故事，还将在更多人的指尖延续下去。