宜三二委的特色团队“惠嫂编制队”，她们是居民眼中尊老、爱幼的代名词。原本是为了进一步丰富中年妇女的退休生活，让邻里之间的沟通有一个互助交流的平台，由小区喜欢手工的女同胞组成的“编制小组”已经由最初的7人发展到现在的16人，平均年龄都在65岁左右。她们心灵手巧，会编制各种东西，有中国结、丝袜花、动物挂件、绒线拖鞋、背包、衣服等各种摆件、挂件，她们还经常废物利用，将剩余的毛线编织成色彩丰富的椅子座垫，又漂亮又实用。她们编织的白云兰，蝴蝶兰，洋水仙等丝袜花曾参加区里的比赛得并到名次和好评。每当小区举办大型活动都有她们编制的精美工艺品展示。

嘉美诵读社是一个由退休专业人士组成的团队，成员平均年龄超过60岁，主要来自教师、工程师、转业军人和医生等不同背景。该团队以朗诵艺术课程为基础，致力于提升语言表达能力和艺术修养，通过朗诵活动传播经典文化，弘扬社会正能量。自2023年9月成立以来，已开展30多次课程和活动，其中《我骄傲，我是龙的传人》作品在多个场合获得好评。团队由90后郦老师指导，以其活力和创新教学方法受到学员喜爱，班长协助管理，共同推动团队发展。

秦振霞阿姨爱好养生、健身，每天都会带领小区内年龄相仿、爱好健身的阿姨们一起跳健身操，在2023年她们自发组织了一个团队——“健康快乐队”，寓意健康快乐过好每一天。团队现有成员7名，平均年龄70岁左右，团队以学习健康自我管理为主，自主学习各类养生保健知识，通过跳健身操的方法，增强健康体质，降低慢性病风险。从去年建立至今，每周阿姨们都坚持抽出几天出来进行健身活动，她们不仅自我学习，还互动交流学习成果。阿姨们强身健体的同时，也让她们收获了友谊，并引领了社区健康生活新风尚。

二八段锦申团队申报材料 学习内容：八段锦功法 学习方式：练习八段锦的关键点就是气息的调整，控制呼吸频率，深吸气慢吐气 ，全身放松，时间长了，就会提高肺活量的。 学习载体：运用八段锦作为中医药文化传承载体，广泛弘扬中医药文化，宣传普及中医药知识，让居民们对中医养生锻炼健身的体会。现场通过老师教学，将一些简单的热身动作和大家进行互动，带领大家轻盈舒展身体。一边展示八段锦的全套动作风采，一边讲解每一式的动作要领。 学习对象：社区60周岁以上老年群体 学习效果: 1、促进血液循环：练习八段锦时，身体主要肌肉收缩，加强全身血液循环，避免下肢血液淤滞，改善供血； 2、锻炼肌肉骨骼：练习八段锦，能够伸展双肩、胸前及臂部的肌肉，缓解肌肉长期不自然的收紧状态，矫正不良姿态，对缓解背部疼痛有一定帮助； 3、通便促消化：八段锦中有部分按摩腹部的动作，外力作用下促进肠道蠕动，有助于食物消化吸收，改善便秘； 4、增强肺活量：八段锦要求深长呼吸，能够增加肺换气量，锻炼肺活量，吸入更多氧气，排出二氧化碳，加快机体新陈代谢。 学习制度：每天上午固定时间段，学习八段锦，课程时间半小时，若遇下雨天有负责老师通知暂停授课。学员有事需与授课老师请假报备。

嘉定新城老年大学手机摄影班于2023年9月18日开学，由资深摄影师王毅老师担任任课老师。有27名在册学员，他们的平均年龄大约在63岁左右，在过去的一年中，嘉定新城老年大学手机摄影班的学员们参加了“银发e学堂”市级摄影大赛，并荣获一、二、三等奖以及众多参与奖项。学期末，学员们共提交了100余张优秀作品，每一幅作品都反映了学员们对摄影艺术的理解和创造力。

交西合唱队成立于2002年，成员20人，主要活动内容是组织团队成员不定期开展各类文艺活动，为社区文化活动注入活力。丰富小区居民业余退休生活，为居民提供了多样化的文化娱乐选择，使他们在忙碌的生活之余能够享受到艺术带来的愉悦和放松。鼓励团队成员之间互相交流学习心得分享经验，为社区居民提供了一个聚集和交流的平台。通过参与活动，居民之间可以增进了解，加强沟通，建立友谊，从而增强社区的凝聚力和归属感。引导居民树立正确的价值观，营造良好的社区氛围，推动社区整体精神面貌的提升。

以提高居民对大众舞蹈的认识和掌握。希望在学习舞蹈的同时，对队员的身体、形体和气质方面也得到一定提升。

随着居民生活水平的日益提高，不合理的饮食、生活习惯，造成了许多慢性疾病。比如：高血压、糖尿病、心脏病等。在辖区内推广实施“市民健康自我管理小组”项目，通过面向社区居民开展有组织、分类别、标准化的健康科普教育活动，以提高居民的慢病防控意识和健康自我管理技能。成立社区健康自管小组，成为社区居民间相互交流健康生活的平台。 健康自管小组建设采取“社区倡导、居委实施、专业机构指导”的模式来运行，引导普及营养科普知识，提升小区居民的健康意识，强化社区居民健康自我管理小组的功能，引导居民建立科学的生活方式和良好的饮食行为，提高居民的健康知识水平。 团队安排内容包括： 1、巩固健康教育，开展各项健康讲座培训。 2、利用宣传手段，进行健康养生方面的知识教育。 3、对本社区居民进行科普知识健康讲座。 4、参与社区各类公益活动，加强小区环境整治，定期开展整治环境卫生活动，组织志愿参与各季节的除害，预防疾病的活动宣传，为建设健康社区多做贡献。 4、引导健康自管小组创新社区治理，以全面健康促进创新社区治理，营造一个“人人健康，宜乐宜居”的和谐社区，让居民逐渐养成健康养生的生活习惯。

金葵三居太极拳队自 2023 年 3 月成立以来，秉持 “动起来、乐起来、健康起来” 的宗旨，以 “坚持锻炼、陶冶情操、修身养性、强身健体” 为活动精神，吸引了 21 位社区居民加入。这支队伍中年龄横跨退休长者与活力中年人，因共同热爱太极拳相聚于此。​ 在学习内容上，队伍精心设计课程，带领队员系统研习养生八式、26 式太极拳，以及 32 式太极剑等经典套路。从基础招式的分解教学，到复杂剑招的连贯演练，逐步提升队员的太极拳技艺。学习方式以专业太极老师亲授为主，老师不仅耐心讲解动作要领，还会走到队员身边，手把手纠正动作，让大家在轻松的氛围中掌握太极拳精髓。​ 学习载体丰富多元，社区活动中心是日常训练的温馨 “大本营”，宽敞明亮的场地为队员们提供了舒适的练习环境。每逢天气晴好，小区广场便成了大家的户外课堂，队员们在绿树繁花间舒展身姿，感受自然与太极的融合之美。​ 经过系统学习，队员们收获颇丰。大家不仅熟练掌握了太极拳套路，身体素质也显著提升，不少队员反馈睡眠质量变好，精神更加矍铄。团队还多次参与镇里组织的展演活动，在舞台上默契配合，展示太极风采，既增进了彼此情谊，也让更多人领略到太极拳的魅力。​ 为保障学习有序开展，队伍建立了灵活的学习机制。考虑到老年学员的实际情况，不设严苛考勤，倡导自主参与、相互鼓励。每个月5次活动，其中三次集中训练。队员们可根据自身时间灵活选择参与。每月还会组织交流分享会，大家围坐在一起，分享学习心得、养生妙招，在互帮互助中共同进步，让太极拳队成为社区里温暖有爱的学习大家庭。

大洋社区有一支由党总支书记亲自挂帅，12名党员和2名群众积极分子志愿参与的大洋河道党员志愿服务团队。河道绿地的日常管理也都事无巨细地都纳入了志愿服务队的职责范围。为了更好地做好河道养护管理，使得河道环境优美、风景怡人，河道志愿者定期会开展学习和培训工作，商讨如何修剪好枯枝树叶、如何将河道花卉种植得更好、如何疏通下水管道等，通过开展集中培训会、座谈会、外出参观学习等线上和线下相结合的方式进行深入探讨和学习。14位队员在“河长”的带领下，以高度负责的工作态度践行着全心全意为人民群众服务的初心，努力为建设一个文明、和谐、美丽的大洋贡献着自己的一份力量。