负责人: 杨红妹 创建年份:2017年 来自:闵行区 成员:12人
羽艺舞蹈班是由龙柏一村一居委的阿姨们组成的一只队伍,她们的平均年龄已经超过了60岁,但是是什么使她们聚集在了一起呢?
跳舞可以锻炼身体;强健骨骼,可以减低患上骨质疏松的机会;增强心肺功能、促进血液循环;减少患冠心病、高血压、糖尿病、大肠癌的机会;增加关节的灵活性和柔软度,使受伤的机会减少;消耗热量,保持一个适当的体重;在乐韵声中翩翩起舞,有助消除压力,促进身心的健康。
然后她们是怎么学习舞蹈的呢?首先是肢体方面的技巧,比如手臂发力的时候通过肘关节略微弯曲以便使得力量能完全的蕴藏在身体里,并且保持动作标准性而不是把手臂伸直,将力量完全释放出去。然后是肌肉方面的强化,这方面就比较简单了。就是通过仰卧起坐、俯卧撑等练习来增强手臂、腹部、腰部、大腿的肌肉力量和速度。最后是比较灵魂层次的方面,就是通过音乐或舞蹈运用身心和情感来抒发自身的理解与想法与舞蹈本身。完全是出于身体本能的对舞蹈动作的控制和歌曲意境的融合。
总而言之,学习舞蹈好处多多,希望我们的舞蹈队伍能越来越壮大!