极柔力球是一种全身性运动：该运动趣味性强，不易产生疲劳，适应性强，不受时间、空间、场地限制，适合不同年龄、不同体质、不同阶层的人进行锻炼身体，又能愉悦身心，融入快乐于体育锻炼之中的新兴运动项目。它能使人的身体，心理，社会等需要得到同步满足。太极柔力球是一种运动量可以调节的运动：动作简单易学，易于在健康活动中推广和普及，运动强度可以随意调节，符合大众健康的需要；对场地要求不高，居民可因地制宜地开展活动；这项运动集健身娱乐表演和竞技于一体，深受中老年人的喜爱。太极柔力球又是一项健身作用强，长期坚持不懈地锻炼可以收到强身健体，祛痛，益寿的保健效果，特别是对颈椎，肩周炎，腰部，腿部等都有着较好的改观，同时还可以陶冶情操，休养品德，可以说是一项老少皆宜的体育运动。

1、学习内容：在村党支部及村委的大力支持下，由本村多名老龄党员自发组建的老年人学习读书社。该团队中大多数成员为老党员、老同志，在业余时间自发组织起来，在读书中实现知识的有效积累、补充理论知识，相互交流、学习，形成努力学习的氛围。 2、学习方式：利用业余时间自发组织成员，集中在一起交流近期自己所读的书籍，或者所有成员集中在一起由老龄书记带读。 3、学习载体：充分利用公共资源和网络资源，团队成员间交流沟通。同时与周边小区里的团队交流学习共同进步。 4、学习对象：经典书籍或者红色书刊。 学习效果：读书在丰富大家的业余生活的同时，有助于培养高尚的情操，加强自我的思想修养。成员们坐在一起谈心交流，发表各自对书的看法，互相探讨互相进步，不仅对老年人的晚年生活带来有益的影响，也积极营造了“活到老学到老”的社会氛围。

安研社区瑞仕拳友气功队是一支团结向上、努力拼博的队伍，他们来自各地，都有一个共同的目标：运动、快乐、健康，享受生活。 在现代健康理念的指导下，并遵循科学的运动健身规律，瑞仕拳友气功队实现了体育生活化和健身科学化。他们每周五上午定时在社区活动室排练，风雨不误。他们勤于学习，认真锻炼，一招一式、刚柔并济，尽情展示气功的精髓和社区居民健康向上的运动精神。 健身气功改变了他们的生活，他们变得越来越健康，越来越阳光，生活越来越充实，对社区的归属感越来越强。越来越多的社区居民加入这个快乐的团队。

民一（1）侨之家书画艺术班成立于1996年，多年来应居民的学习需求，除书画外又增设了瓷画、篆刻、摄影班，组成了一个完整的书画艺术系列教学班，共有学员91人。该班组织机制、工作、学习制度完善，除了分管的侨之家负责人还有各班班长和副班长，他们每年每学期都有完整的学习台账和工作总结，形成了一个学习氛围浓、凝聚力强的一个学习型团队。 突如其来的新冠病毒爆发，按照上级党委、政府的抗疫要求，从严防控。“人民生命高于一切 同舟共济抗疫情”，侨之家书画家的师生们以必胜的信念，用文化的力量，以笔铸剑，以墨抒怀，筑起“抗疫情书画长城”，挥毫泼墨，用一幅幅书画作品，为抗战在一线的志愿者们，为武汉、为全国抗击疫情加油鼓劲。今年以来随着疫情防控的趋势好转，在做好防控措施的同时，从3月份开始各个班级恢复正常教学活动，为巩固疫情防控成果，侨之家积极配合做好疫苗接种工作，从宣传动员到带头接种，队员们非常踊跃，用实际行动助力疫情防控。 本支团队非常关注和热心参与社区的各项中心工作，是社区开展新时代文明实践站建设，培育践行社会主义核心价值观中的重要力量。除了每年一次的书画才艺展，他们还结合社区工作重点任务，为社区举办过“不忘初心庆祝建国70华诞”、“扫黑除恶”、“扫黄打非”、“垃圾分类”、“珍爱家庭、远离毒品”书画展并多次举办“反腐倡廉”书画展，在社区引起很大的反响，多次接受电视台、杨浦时报、新民晚报记者的现场采访和报道。 在三年创全行动中，我们侨之家闻风而动，踊跃参与，为了宣传垃圾分类，每位学员创作宣传漫画，宣传垃圾分类知识和重要意义；为了传播中华优秀文化艺术，每年应邀参加国际校园青少年足球赛文化体验活动，侨之家的志愿者们精心策划准备，现场向国外的青少年球员介绍展示中国传统书法和绘画的魅力，使他们进一步加深对中国文化的了解。 每年红十字会发起的大型慈善联合募捐义卖活动，从宣传动员，到组织实施，师生们都踊跃报名精心创作，为慈善事业奉献爱心。 这支优秀的群众文化团队，荣获上海市、杨浦区多项荣誉的学习型团队，并连续六年被市侨联评定为“五星级优秀群众团队”，已成为了我们社区各支团队学习的楷模。

团结村广场舞团队于2015年3月成立，是辖区内广场舞爱好者自愿组成的团队。团结村广场舞团队在不影响交通、环境卫生和村民生活的前提下配备照明灯，音响，U盘等设备。

千鹤五居委腰鼓队成立一年，现有固定成员15人，出勤率高达99%。团队成员都是热爱腰鼓的小区居民，进行知识的交流分享。团队负责人热心地团队管理工作，团队成员分工明确。腰鼓队有团队发展目标，团队负责人阎建华每次活动都会做好年度学习计划和学习记录。除此之外还制定了团队章程和自筹经费，用于购买服装和腰鼓。

博园社区合唱团队是由多位居民骨干所组合成的团队，队长由居民骨干包国华担任，去年参与过中秋活动的视频剪辑和拍摄，作品广受大家传阅收看，为博园社区做出了巨大贡献，姜玉坤为团队副队长，主要起到辅助协调作用，她也曾多次参与到社区活动，起到了党员模范带头作用。合唱团队的名称为润乐合唱团，名字的起源来源于润渡佳苑，乐亦有悦之读音，意为快乐，喜悦的意思，希望我们润渡佳苑合唱团能永保快乐之心，积极参与到未来各项活动中。

乐业一村老年编织班成立于2018年5月，隶属于月浦镇乐业一村居委会，共有成员20人。编织班意在培养成员自主学习和团体学习氛围，充分发挥成员创造力，使有机的学习体系与学员多层次的需求相结合，形成以共同价值取向为基础、平等互助为原则、自发学习为特色、社区整合为平台的群众性学习团队。 老年编织班主要想展现中老年人“活到老、学到老”的乐观生活理念，通过学习和活动的有机结合，寓教于文寓教于乐，即学习活动化，活动学习化，教育娱乐化，娱乐教育化。丰富的活动填补了他们退休以后的空暇时光，在精神慰藉方面发挥了巨大的作用。依据成员多为退休妇女的构成特点，编织班活动时间相对灵活，平均每月两次活动时间，让学员们在照顾家庭之余能提升自我价值。学习内容随当期传统节假日或学员们兴趣开展，如端午节编绳粽子，装饰用编绳中国结。经过不断地学习，学员在暑期为青少年们开展绳结编织教学。成员们深有体会，感觉参加活动后心态变年轻了，烦恼消除了，学到了知识，获得了健康，欢笑多了，自信心增强了，让他们更加热爱眼前的生活。

老一辈书法钟老师德艺双馨，把所学教授学员，学习氛围浓厚，学员中能人异士，积极参加市区书画比赛取得不俗的成绩。

为了传承发扬中华传统文化，丰富社区女性居民的业余文化生活，营造温馨、和谐的生活氛围，宝月尚园社区通过开设“炫彩”舞蹈队，教授老年居民舞蹈，从而提升居民的文化素养，丰富居民的精神文化生活，增进彼此的情感联系。