负责人: 安凤英 创建年份:2019年 来自:松江区 成员:15人
金地三村柔力球队创建于2019年5月,刚开始时只有金地C区几个人在练,后来逐步发展壮大,定员是15人,但每次练球人数都远远超过15人,现在面向不单是C区,A区、B区和周边居民也都前来参加。
到目前为止,我们已经练了四套球:太极柔力球第一套、太极柔力球第二套、太极柔力球《大碗茶》、长绸柔力球《五星红旗》。
活动时间每周三次,即周六、周日每天早上七点---八点半,周二是八点---九点二十分钟。
学习方式为教学和自学相结合,通过放音频,大家反复练习,有搞不懂的在学习时间请教老师。通过前段时间,大家明确了以下几方面:一、控制好拍子和球,掌握正确的握拍方法,在摆动过程中手腕要放松,运用好塌腕和提腕动作,在翻拍时候要注意手指的捻动。二是做好上下肢的协调配合,在整个动作中,弓步和马步变换要及时、正确、协调。三是正确掌握好运到轨迹。柔力球的所有动作都是圆弧形的运到,其轨迹都是圆形和弧形。四、动作和音乐要协调一致。在做规定动作时要严格按照音乐进行。