负责人: 王嫣婧 创建年份:2023年 来自:长宁区 成员:25个
流瑜伽沙龙成立于2023年春季,由华阳街道社区(老年)学校流瑜伽班学员组成的,现有成员 25人,平均年龄55岁,是一支以“身心共修,颐养天年”为核心理念的瑜伽沙龙。组建以来,沙龙致力于通过科学、温和的瑜伽练习,帮助老年学员提升身体素质、调节心理健康,打造积极向上的晚年生活方式,为老年瑜伽爱好者打造一个科学、安全、温暖的学习交流平台。成员们大都来自于各个居民区,无论是初次接触瑜伽的新手,还是有一定练习基础的爱好者,成员们都坚持“循序渐进、因人而异”的原则,帮助每一位学员在瑜伽练习中收获健康与快乐。沙龙配备持有专业资质的瑜伽教师,针对老年群体生理特点定制课程,每周固定开展 [4] 次系统教学,内容涵盖基础体式训练(如猫牛式、树式)、呼吸法练习(腹式呼吸、喉式呼吸)、正念冥想及养生瑜伽理论。课程强调安全与循序渐进,通过辅具辅助、分组指导等方式,确保学员在舒适状态下提升柔韧性、平衡感与心肺功能,出勤率长期保持在 80% 以上。大家怀着对健康生活的向往、对内心平静的追求相聚于此,用瑜伽编织出充实而优雅的晚年时光。在这里,沙龙成员既是瑜伽修行路上的伙伴,更是温暖互助的家人。训练时彼此支持、分享习练心得,生活中相互陪伴、传递关爱。无论是渴望改善体态、调理身体,还是向往通过瑜伽寻找内心安宁,在一呼一吸间感受生命的韵律,在一招一式中遇见更好的自己,传播