二弦胡琴沙龙成立于2023年3月20日，是由华阳街道社区（老年）学校二胡班学员组成的，成员共有20人，秉持“传承国乐，乐享晚年”的宗旨，致力于打造专业与趣味并重的二胡学习交流平台。二胡沙龙的成员来自各个社区的退休人员，平均年龄62岁，大家每周坚持来活动，相互切磋，成为了一个有特色的二胡沙龙。我们特邀资深教师，结合中老年人的学习特点，制定阶梯式教学方案。从基础的持琴姿势、指法练习。在[华阳街道老年大学]的艺术天地里，活跃着一支以弦传情、以乐会友的二胡团队。他们因对民族乐器的热爱、对传统音乐的执着相聚于此，用一把把二胡奏响岁月的华章，演绎属于银发一族的音乐浪漫。这里不仅是音乐学习的乐园，更是温暖的大家庭。成员们在切磋中共同进步，在分享中加深情谊。无论是零基础的二胡爱好者，还是有一定演奏基础的“老琴友”，大家一同执弓弄弦，在悠扬的旋律中陶冶情操，在美妙的乐声中共度诗意晚年。未来，二胡沙龙将继续秉持初心，深耕二胡艺术领域。一方面，持续加强团队建设，邀请专业老师指导，定期组织技巧培训与经验分享会，提升成员演奏水平；另一方面，积极参与更多的社区文化活动及公益活动，培养更多二胡爱好者，让二胡艺术在新时代绽放光彩。

基础针法‌：包括锁针（ch）、短针（sc）、长针（dc）、中长针（hdc）、引拔针（sl st）等，这些是钩织任何花样的核心技术。通过加针（inc）和减针（dec）可调整形状，绞花编织和断针花样则能形成立体图案。 ‌经典花样‌： ‌菠萝花样‌：常与绞花编织组合，适合春夏季衣物，通过长针和锁针错位形成镂空效果。 ‌莲花花样‌：起针后通过长针、短针的错位排列形成花瓣层次，适合装饰毯子或家居用品。

在社区的文化舞台上，有这样一支特别的队伍 ——中山夕阳红舞蹈队。他们用轻盈的舞步、灿烂的笑容，打破人们对老年人的刻板印象，演绎着 “莫道桑榆晚，为霞尚满天” 的别样精彩。​ 这支队伍成立于2018年，现有成员 15人，平均年龄 58岁，队员们来自各行各业，因对舞蹈的热爱相聚于此。每个活动日，居委活动室总能传来悠扬的音乐，队员们准时集合，压腿、下腰、反复排练舞蹈动作。尽管皱纹已爬上脸庞，体能也大不如前，但他们对舞蹈的认真劲儿丝毫不输年轻人，一个转身、一个手势，都要反复打磨，力求做到尽善尽美。​ 舞蹈队的节目丰富多样，既有展现古典韵味的《霓裳羽衣》，也有充满民族风情的《彩云之南》，更有结合当下流行元素的创新舞蹈。每逢社区文艺汇演、节日庆典，他们都是舞台上的 “人气担当”。舞台上，他们身着绚丽的服装，妆容精致，舞步整齐划一，眼神中透着自信与从容，赢得观众阵阵掌声与喝彩。​ 舞蹈队不仅是队员们追求艺术梦想的平台，更成为他们温暖的精神家园。在这里，大家相互陪伴、相互鼓励，共同克服训练中的困难，分享生活里的点滴快乐。这支老年舞蹈队，用舞蹈诠释着对生活的热爱，为晚年生活注入无限活力，也向社会传递着积极向上的正能量，展现出新时代老年人的独特魅力与风采 。

为丰富小区中老年朋友的精神文化与业余健康生活，提升他们的身体素质与社区社交归属感，在党建引领下，我们团队充分发挥退休党员力量，精心策划并组织了八段锦学习活动，现将相关情况申报如下： 党建引领聚合力，党员示范作表率：活动由社区党组织牵头，充分发挥退休党员的先锋模范作用。退休党员们积极响应号召，主动担任学习小组的组长和辅导员，他们凭借自身丰富的阅历和较强的组织能力，带动更多中老年朋友参与其中，为活动开展注入强大动力。 学习内容：以八段锦这一传统健身功法为核心学习内容。八段锦动作舒缓、简单易学，具有调和气血、疏通经络等功效，十分契合中老年人身体特点。 学习方式：线上线下双轨并行。线上发布专业八段锦教学视频，详细拆解动作、讲解呼吸要领。线下邀请专业老师现场教学，退休党员协助老师进行指导，及时纠正学员不规范动作，确保学习效果。 学习载体：利用小区公共活动空间，如广场、活动室等作为学习场地。同时建立线上交流群，退休党员在群内积极分享学习资料、鼓励学员交流心得。 学习对象：小区内 50 岁至 70 岁的中老年朋友。 学习效果：活动成效显著。原本陌生的中老年朋友因八段锦结缘，彼此熟悉交流增多，归属感大幅提升。如今每天晚上，学员们自发在小区内练习，形成良好氛围。大家的身体状况和精神面貌也得到改善。 学习制度：制定科学学习制度，规定每周固定时间集中学习练习，鼓励每日练习，退休党员负责监督制度执行，及时反馈问题。我们坚信，在党建引领和退休党员的带动下，此类活动将持续为小区中老年朋友带来健康与快乐。

信仪消防安全宣传队的学习内容聚焦消防安全理论、实操与宣传技巧，系统学习火灾原理、消防法规等知识，开展灭火器使用等技能培训，并掌握沟通、资料制作及宣讲方法；学习方式采用 “集中授课 + 小组研讨 + 实践演练 + 线上学习” 模式；以专业教材、多媒体资料、实地场所和网络平台为学习载体，选用权威书籍，制作课件，依托实训基地等实践，搭建线上交流平台；学习对象涵盖团队核心成员、新成员、合作单位人员及社会公众，定制培训内容促进团队成长与公众意识提升；通过理论考试、实操考核检验成员知识技能，以活动参与人数和公众反馈评估宣传成效，从成员协作强化团队凝聚力。

铜一沪剧沙龙主要是社区及周边沪剧爱好者、对沪剧感兴趣的老年人，根据老年人兴趣和基础，选择节奏舒缓、传唱度高的经典唱段，由指导老师通过在现场播放沪剧视频等方式指导学员学习。老师逐句教唱，示范发音、咬字、行腔技巧，纠正发音问题。学唱过程中，用琴师现场伴奏，增强学习趣味性与氛围，鼓励大家大胆开口，相互交流学习心得。铜一沪剧沙龙丰富老年人的精神文化生活，搭建沪剧爱好者交流平台，传承和弘扬沪剧这一传统戏曲文化，让老年人在经典唱腔与艺术氛围中感受乐趣，增进社交互动，提升晚年生活幸福感 。

天恩读书会为社区老年人构筑起温暖的精神家园。读书会的成员们有20位左右，其中还包括数位残疾人，都为女性，她们每月雷打不动地相聚一次，有时候在天恩邻里汇，有时候在业委会办公室，开启一场场知识与情感的盛宴。 在这里，她们毫无保留地分享读到的优美文章，在文字的海洋中遨游。交流的话题也不局限于书籍，健康养生、运动健身等各类实用信息都是她们热议的内容。成员们还积极参与上海读书月活动，紧跟时代步伐，对当下时事热点各抒己见，碰撞出思维的火花。 不仅如此，她们还一同排练经典与红色主题的朗诵节目。经过反复打磨与练习，这些饱含深情的朗诵在社区各类活动中精彩呈现，赢得了阵阵掌声。天恩读书会，已然成为社区老年人心灵的寄托、生活的暖心陪伴。

“银龄丝竹”社区老年二胡团队成立于2019年，是一支充满活力与热情的团队，由一群热爱二胡艺术、富有音乐才华的居民组成，成员中既有自幼学习二胡的专业乐手，也有退休后自学成才的爱好者。他们通过相互学习、交流，不断提高自己的演奏技巧，为团队的发展奠定了坚实的基础。他们致力于传承和发扬中华传统音乐文化，通过二胡这一古老的乐器，将美妙的音乐带给社区，让更多的人感受到中国传统音乐的魅力。 目前团队每周四在铜川片区组织日常学习活动，定期参加社区组织的文艺演出活动，如元旦等传统节日的庆祝活动。他们的演出深受居民喜爱，为社区的文化生活增添了浓厚的色彩。 “银龄丝竹”社区老年二胡团队将继续秉承“传承中华音乐文化、丰富社区文化生活”的宗旨，不断创新和发展。我们将继续加强团队建设，提高成员的演奏水平，拓展演出渠道，为二胡爱好者提供学习和表扬平台，让更多的人了解和喜爱二胡这一传统乐器。同时，我们也期待更多热爱二胡的老年朋友加入我们的团队，共同为传承和发扬中华传统音乐文化贡献力量。

澜庭健身舞蹈队由三位志同道合的“小姐妹”发展到目前的10人团队，最初大家只是因为喜欢唱唱跳跳聚在一起，领队阿姨自己买了音响，再去网上找流行的健身操视频，带着几个熟识的阿姨在小区中央花园的空地一起跳。对于路过的好奇的居民，阿姨们也热情招呼，主动带领新人加入，团队气氛温馨融洽。渐渐地，澜庭健身舞蹈队日益壮大，大家的学习热情也高涨，经常交流观看不同的健身操、舞蹈视频，再进行实操。领队负责人也在进行体育指导员证的学习和考试，以求为大家提供更专业的指导。为了达到健身、改善体态、防止运动损伤的目的，大家在开始跳操前加入了热身环节，在跳操结束后增加拉伸环节。团队也日益规范化，有了好几个小组长，帮忙带领新人和学习新操，是一支充满欢声笑语的团队。

一、团队基本信息 团队名称：石岚三村老年象棋队 团队地点：上海市普陀区石岚三村 团队宗旨：传承象棋文化，丰富老年生活，促进社区和谐 二、团队学习内容 1. 象棋棋谱学习：团队成员将学习经典棋局棋谱，通过反复练习，提高棋艺水平。 2. 象棋实战切磋：通过相互切磋下棋，增进水平提高，体验其中乐趣。 三、学习方式 1. 集中学习与交流：定期组织团队成员进行集中学习，观看经典棋局录像，同时成员之间交流学习心得和实战经验。 自主学习与练习：鼓励团队成员利用业余时间自主学习和练习，提高个人水平。 四、学习载体 1. 社区文化老年活动室：作为团队日常学习和对弈的主要场所，提供必要的设备和场地支持。 五、学习效果 1. 团队成员的象棋水平得到显著提高。 团队成员的思维逻辑、记忆力和判断力有较高要求，老年成员通过日常对弈和战术分析，可延缓大脑退化，降低阿尔茨海默病等认知障碍的风险，保持活跃的精神状态。 团队在社区内的影响力逐渐扩大，成为传承象棋文化、丰富老年生活的重要力量。 六、总结与展望 石岚三村老年象棋队自组建以来，始终以传承象棋文化、丰富老年生活为宗旨，积极开展学习和对弈活动。未来，团队将继续努力，不断提高团队成员的水平，为传承和弘扬象棋文化贡献更多的力量。同时，团队也将积极与社区内外的组织进行合作和交流，扩大影响力，共同推动社区文化的繁荣和发展。