澜庭健身舞蹈队由三位志同道合的“小姐妹”发展到目前的10人团队，最初大家只是因为喜欢唱唱跳跳聚在一起，领队阿姨自己买了音响，再去网上找流行的健身操视频，带着几个熟识的阿姨在小区中央花园的空地一起跳。对于路过的好奇的居民，阿姨们也热情招呼，主动带领新人加入，团队气氛温馨融洽。渐渐地，澜庭健身舞蹈队日益壮大，大家的学习热情也高涨，经常交流观看不同的健身操、舞蹈视频，再进行实操。领队负责人也在进行体育指导员证的学习和考试，以求为大家提供更专业的指导。为了达到健身、改善体态、防止运动损伤的目的，大家在开始跳操前加入了热身环节，在跳操结束后增加拉伸环节。团队也日益规范化，有了好几个小组长，帮忙带领新人和学习新操，是一支充满欢声笑语的团队。

一、团队基本信息 团队名称：石岚三村老年象棋队 团队地点：上海市普陀区石岚三村 团队宗旨：传承象棋文化，丰富老年生活，促进社区和谐 二、团队学习内容 1. 象棋棋谱学习：团队成员将学习经典棋局棋谱，通过反复练习，提高棋艺水平。 2. 象棋实战切磋：通过相互切磋下棋，增进水平提高，体验其中乐趣。 三、学习方式 1. 集中学习与交流：定期组织团队成员进行集中学习，观看经典棋局录像，同时成员之间交流学习心得和实战经验。 自主学习与练习：鼓励团队成员利用业余时间自主学习和练习，提高个人水平。 四、学习载体 1. 社区文化老年活动室：作为团队日常学习和对弈的主要场所，提供必要的设备和场地支持。 五、学习效果 1. 团队成员的象棋水平得到显著提高。 团队成员的思维逻辑、记忆力和判断力有较高要求，老年成员通过日常对弈和战术分析，可延缓大脑退化，降低阿尔茨海默病等认知障碍的风险，保持活跃的精神状态。 团队在社区内的影响力逐渐扩大，成为传承象棋文化、丰富老年生活的重要力量。 六、总结与展望 石岚三村老年象棋队自组建以来，始终以传承象棋文化、丰富老年生活为宗旨，积极开展学习和对弈活动。未来，团队将继续努力，不断提高团队成员的水平，为传承和弘扬象棋文化贡献更多的力量。同时，团队也将积极与社区内外的组织进行合作和交流，扩大影响力，共同推动社区文化的繁荣和发展。

花角村始终坚持弘扬传统文化精髓，让其在新时代枝繁叶茂，我村以“党建+农文旅”模式为支撑，大力发展乡村振兴特色产业，聚焦农文旅融合发展，打造了独具特色的乡村新图景。新增一系列特色点位：文创馆，光阴驿站，光阴种植园，青木物语农场，闲屿陶艺馆，桃花源居。其中光阴驿站是我村制作传统美食方糕的制作场所。 因此我村组建了花角方糕学习队，自2022年成立，小组成员都是村内的手艺人。老手艺人们传承着一代代的历史文化与精湛手艺，在保留原始手艺的基础下，将突破与创新融汇交织。不仅把老手艺毫无保留地教给后辈们学习，自己更是在不断学习并尝试新鲜玩意儿，打开自己的眼界，让自己更上时代的步伐，与时俱进共同进步。

缘聚澜庭太极拳队以强身健体为出发点，从最初的几个人发展到目前固定成员为17人的团队，仍在不断发展壮大中。除去下雨等恶劣天气，每天早上大家都会不约而同来到邻里汇外面空地上进行练习。练习从基础的二十四式和四十二式开始，由领队和几位资深队员带领教学，直观示范和实际演练相结合，循序渐进。学员相互观摩、以老带新，对于初学者耐心指导，纠正动作，老队员则互相讨论要点和难点，以求进步。团队成员以老年人为主，许多人本来都有腰酸背痛的老毛病，通过学习后都有了不同程度的改善。良好的学习氛围，显著的学习效果，让这支团队散发出源源不断的活力，时常有路过的小区居民被吸引加入到练习中来。

舞蹈队是一支充满活力和激情的团队，成立于2023年。团队成员都是热爱舞蹈的爱好者，拥有丰富的舞蹈经验和出色的舞技。每周，他们都会进行团队排练，不断提升舞蹈水平和团队默契。他们学习和表演各种风格的舞蹈，包括拉丁舞、爵士舞和街舞等。团队成员之间相互鼓励和帮助，共同努力打造出精彩而有亮点的舞台表演。 舞蹈队不仅在舞台上表现出色，还积极参加各种舞蹈比赛和演出活动。他们的表演深受观众和评委的喜爱，充满活力的舞姿和精湛的舞技总能给观众带来惊喜和震撼。此外，舞蹈队也积极参与社区和慈善活动，利用自己的舞蹈才华为社区的老人院和孤儿院等慈善机构表演，用舞蹈带给他们快乐和温暖。 为了传承和弘扬舞蹈文化，舞蹈队还定期举办舞蹈培训班，为那些对舞蹈感兴趣的人提供学习和交流的机会。通过培训班，他们希望能够让更多的人享受舞蹈的乐趣。舞蹈队以其热情、活力和专业的表演水平赢得了广大观众的喜爱和赞誉，并继续努力提升自己的舞蹈水平和团队凝聚力，为观众呈现更加精彩的舞台表演

城市之星星榜样团队是以社区党员为核心成员，旨在通过系统学习志愿者知识，提升服务能力，进一步发挥党员在社区服务中的先锋模范作用。这一项目不仅聚焦于知识的传授，更着眼于构建一个相互学习、共同进步的社区平台，让每一位参与者都能在服务中成长，在学习中找到乐趣。 在学习内容方面，团队将重点围绕志愿者知识展开，包括老年人的心理特点、健康问题、志愿服务理念等。通过案例分析、小组讨论等形式，加深团队成员对理论知识的理解和应用。同时，还安排实践操作环节，如实地走访、模拟演练等，让团队成员在实践中学习，提高服务技能。 为确保学习效果，团队将进行培训考核，并为考核合格的成员颁发培训证书，表彰优秀志愿者。 城市之星居委会还将充分利用多媒体教学手段，为团队成员提供丰富的学习资源，营造良好的学习环境。同时，建立志愿者档案，记录每位成员的学习历程和服务表现，为今后的志愿服务提供参考。 为确保学习效果，居委会精心设计了理论与实践相结合的教学内容。理论知识覆盖老年人心理特点、常见健康问题应对、志愿服务伦理等，帮助成员深入理解老年人的需求与期望，增强服务的针对性和有效性。 同时，通过案例分析、小组讨论等形式，促进知识内化，提升解决实际问题的能力。 另外，实践操作环节同样不可或缺。计划安排多次社区服务活动，如陪伴老人散步、组织健康讲座、开展兴趣小组等，让成员在实践中锻炼技能，增进与老人的情感联系。

石泉苑合唱队是一支由社区居民赵团龙牵头、唱歌爱好者共同组建的老年兴趣团体，在石泉路街道社区学校的指导下，成立以来积极吸纳社区居民加入，不断扩大团队规模，目前已有10名成员。 石泉苑合唱队在教学时运用多种方法，如腹式呼吸、胸腹联合式呼吸，让成员学会控制气息，为发声提供稳定支持；用头腔共鸣、胸腔共鸣的原理和运用方法，使声音更加饱满、圆润；通过绕口令、诗词朗诵等方式进行练习，使成员能清晰准确地咬字吐字。 石泉苑合唱队队经过一定时间的发展已具规模，形成了团队的规章制度，具体如下： 第一条 本团队名为石泉苑合唱队，属公益性艺术团体。 第二条 本团队的业务指导单位是石泉路街道社区学校，由薛家厍居委会领导和管理。 第三条 本团队的活动地址为：石泉路165弄13号；活动场所（单位）名称：薛家厍居委活动室。 第四条 本团队的宗旨是：老有所学、老有所乐、老有所为；丰富、活跃老年人的生活；展示中老年人良好的精神面貌和艺术风采。 第五条 本团队的主要任务：（一）组织开展教学活动；（二）定期展示学习成果；（三）积极参与社区演出活动。 第六条 本团队实行参加自愿、退出自由的原则。 第七条 凡是要求参加本团队，需向负责人提出，经团队成员同意，列入本团队名册，成为正式队员；队员如要求退出团队，需向负责人提出，不再列入本团队名册。 为了让薛家厍葫芦丝教学队在今后的开展过程中更为规范，促进社区良好的艺术氛围，特申请一星级学习团队。

随着社会的发展和生活水平的提高，人们对健康的重视也日益增加。中医养生作为我国传统的保健体系，通过调理身体的阴阳平衡、五行调和，提倡天人合一的养生理念，为人们提供了一条追求身心健康的独特之路。在这个快节奏的现代社会，学习一些中医养生的小知识，关注身体状况，呵护自己的健康，成为了当务之急。夏雪官老师在退休前曾是中医院全科医生，他的专业知识十分丰富，除了讲解中医知识外，夏医生带领居民练习健康手指、腰部、腿部操等，通过穴位刺激促进血液循环、缓解疲劳。学员们纷纷表示收获颇丰，既掌握了科学养生知识，也感受到中医文化的魅力。

一、活动背景 随着老年人健康意识的增强，老年人群体的精神文化需求也得到了广泛关注。老年棋牌活动作为一种既能锻炼身体又能丰富精神生活的方式，受到了越来越多老年人的喜欢和青睐。为了推进老年人的精神文化建设，提高老年人的幸福感和生活质量，我们特别策划了一系列老年棋牌活动。 二、活动目标 1.提供一个健康、快乐的交流平台，增强老年人社交能力和心理健康 2.促进老年人积极参与社区活动，增强归属感和参与感 3.丰富老年人的精神文化生活，满足老年人的需求和期望 4.传承和弘扬传统文化，促进社会和谐稳 三、学习对象 社区内 50 岁至 70 岁的中老年朋友。 四、学习内容 涵盖象棋、五子棋、军棋、围棋、争上游、80分等 五、学习效果 每一项都是判断、推理、计算和决策的过程，比如说围棋，它以写事辩证法为基础，需要把计算能力、默记能力、分析能力、战略战术巧妙地揉合在一起，很能启迪大脑的智慧，有助于益智、健脑和养志。

让健身回归本真，让改变自然发生。 拒绝焦虑式内卷：不追逐极端身材焦虑，不推崇“速成神话”，我们相信科学训练与循序渐进的力量。 重塑生活节奏感：现代生活充斥着“快”与“忙”，我们希望通过健身为队员打造一方“慢天地”不再一味地围着家庭转、孩子转。让心灵在汗水中得到释放。 构建运动社交圈：健身不该是孤独的坚持。让队员在互相鼓励中建立信任，从“健身搭子”成为生活挚友。