海之韵太极队成立于2016年6月20日，由黄赛珠同时担任负责人和指导教师，马大祥担任联系人，每周在海帆居委会开展一次太极拳、太极扇的学习活动，目前团队成员共有21人，出勤率能达到85%以上，是一个团结友爱、充满活力的团队。

港西镇富民村乐满居学习小组创立于2017年，现有队员13名，平均年龄65岁。老人们怀着对健康文化和健康生活的追求，坚持自娱自乐，强身健体的学习宗旨，团队活动不断融入学习元素，积极投身于健康向上的学习生活，在老有所乐的基础上，不忘老有所为，努力为建设社会主义新农村，丰富农村群众的文化生活而发挥余热。 团队成立2年多来，富民村乐满居学习小组在港西镇党委、政府、富民村委、镇老年学校的帮助和领导下，特别是在镇老年学校的业务指导下，本健身团队坚持每周定时定点训练不动摇，极大地提升了老年人的身心健康。我们学习小组的发展，从当初的几人到至今的13人的稳定队伍；我们建立了一整套的计划、制度、章程等，团队成员每一位都是一名志愿者，不计报酬，无私奉献。 我们积极组织参与镇老年学校的农业科技讲座活动，为重视农业劳动的队员组织开展林木栽培等特色种养殖知识的培训，从而提高、帮助种植户的专业水准。也积极参与港西镇老年学校组织的各类公益培训活动，如智慧城市教育、中华优秀传统文化宣传、农村垃圾分类知识、红十字急救知识、礼仪知识、崇明文明公约、食品卫生知识、低碳生活常识等。 我们稳定健身学习团队队伍，定时、定员、定点开展健身训练活动，确保每周二次活动。一般情况下，我们坚持每周两个晚上固定的学习活动时间，每次活动的出勤率达85%以上，团队活动人员比较稳定。

港西镇厨艺学习团创立于2014年，现有队员20名，平均年龄62岁，是一支比较年轻的老年人学习团队。老人们怀着对健康文化和健康生活的追求，坚持健康饮食、学习厨艺的宗旨，团队活动不断融入学习元素，积极投身于健康向上的学习生活，在老有所乐的基础上，不忘老有所为，努力为建设社会主义新农村，丰富农村群众的文化生活而发挥余热。 团队成立4年多来，在镇老年学校的业务指导下，坚持每周定时定点学习切磋厨艺，极大地提升了老年人的身心健康。学习团队的发展过程中，建立了一整套规章制度，有团队章程、年初计划、年终总结，团队成员每一位都是一名志愿者，不计报酬，无私奉献。这里特别要指出的是镇老年学校作了大量的业务指导。 学习团队队伍稳定，定时、定员、定点开展厨艺大比拼活动。一般情况下，坚持每周一天的厨艺学习交流活动时间，每次活动的出勤率达85%以上，团队活动人员比较稳定。

这是一支充满活力的团队，团队人数由原先的8人，逐步吸引了更多的成员，她们每个星期就集中在一起，练习大家喜欢的瑜伽。她们的感言是自从迷上瑜伽，不仅能使大家得到锻炼获得快乐，更提升了气质、塑造形体、陶冶情操。小惠老师教学严谨、在普及推广瑜伽基础动作的过程中，得到学员的一致喜欢。该团队年轻有活力。

现在农村50、60多岁的中老年妇女，作为农村生活、工作的中坚力量对家庭、对社会奉献了他们的青春与智慧，他们心里手巧、吃苦耐劳、敢于奉献，队生活充满了热情，他们离退休后有了更多的业余时间来做自己喜爱的事情，在陈静芳和倪琴的召集下，一支由北双退休女同胞组成的手工编织队于2019年5月1日成立了。 指导老师陈静芳、倪琴开展自主学习，通过上网查询、参观学习中看到的优秀作品各类手工艺进行研究自学，然后在将自己所学到的技能传授教编织队的其他成员学习制作手工艺品，有土布包、有丝带干花、有胸针，有经过多节课的训练后，一件件精美的工艺品呈现在我们眼前。同时，在港西北双村村委的资金支持下，北双村50、60手工艺品编织队增加了剪刀等设备，使得这支队伍更具专业性、规模性和观赏性。 编织队的建立丰富了农村妇女的业余文化生活，这种传统文化活动形式既可开展现于各类文化活动和对外文化交流，又帮助村民增收致富，对改进民风、共建文明、促进和谐，提高人口素质都发挥了积极作用。

为丰富村民文化生活，北双村于2018年4月1日成立了大鼓队，是由本村的青年人与老年人组成的一支队伍。陆振英的专业老师每周定期在村中授课，经过多节课的训练后，层层选拔脱颖而出的这些成员组成了一支激情澎湃，给人以勇敢和力量的队伍，同时，在港西镇成人学校的资金支持下，北双村大鼓队增设了专业的乐器和音响设备，使得这支队伍更具专业性、规模性和观赏性。 因为所有鼓队成员都是地地道道的农村人，北双村大鼓队充分发挥成员的力大优势，通过敲敲打打来展现北双人的精气神，虽然队员有老有少，但每个人都对鼓乐有兴趣，加上固定有序的排练，所以成员之间配合默契，每首曲目的学习进度都很快。经过一阶段的学习，为展示学习成果，同时让鼓乐队更好地发挥余热，北双村结合我们的节日、献礼建国70周年等重要主题活动，组织大鼓队在党建睦邻点及村综合文化中心进行表演，激昂的鼓声配上响亮的口号，深受观众们的喜欢，睦邻点门庭若市，积攒了大量的人气，观众的肯定也让大鼓队成员们对鼓乐的兴趣愈发高涨。 鼓队的建立丰富了农民群众的文化生活，这种传统文化活动形式既可开展现于各类文化活动和对外文化交流，又适用于经常性的群众健身活动，对改进民风、共建文明、促进和谐，提高人口素质都发挥了积极作用。

腰鼓作为一项民间艺术对我们朱泾镇周边居民来说多非常熟悉，通过组建本小队人马，使更多的学员了解和掌握打腰鼓的技巧、技法，进而弘扬中国民间的传统艺术。学校腰鼓队的老师曾经参加过多次庆祝会等社会活动，受到广大周边市民的肯定和赞誉。团队学员都能认真刻苦学习，既放松了心情又锻炼了身体，增进了友谊，提高了打腰鼓技能。

肚皮舞基本动作按照动作路线分类可以分为圆形、8字形、直线形和西米四大类，每一类动作运用到身体不同的部位、在不同的方向上做，则形成了肚皮舞中纷繁复杂的基本动作。以下做一个简单列举：圆形动作：绕肩、水平圆胸、竖直圆胸、 上圆胸、下圆胸、水平圆胯、转胯、上圆胯、下圆胯； 8字形动作：胸8字、上下8字胯、 前后8字胯、 身体波浪（正反）、大波浪手臂、 蛇手臂；直线形动作：上抬胸、下放胸、平推胸、平推胯、提胯、坐胯、上下胯、 顶胯；西米：肩西米、 直立西米、臀部西米、上下胯西米等等。除以上四类，还有各式各样的手势和步伐，由于这些动作名称并没有形成统一标准、且灵活多变，所以这里不做一一列举。 教师寄语： 舞蹈是美的源泉，注入我的生活 精彩人生！

我们锦绿书画社成立至今已有十二年之久（2007年3月23日成立）。尽管其中遇到负责人更换，外界干扰，年老人员退社等不利因素影响，但总的来说书画社还是能够坚持每月一次的书画活动。并随着精神文明建设的深入，书画社成员不断增加，从原来只有十来人发展到至今已有二十多名成员。有不少成员已是八十多岁高龄的老同志，因爱好书画艺术，他们只要在身体条件允许情况下，仍能坚持参加书画社的活动。 我们组织学习与活动的内容主要有以下几个方面：一是作品交流与点评，大家把习作出来的作品，自我介绍创作体会，由书画社著名画家王克明成员，其是海派书画大家王康乐先生的大儿子（教授）点评作品的优点与不足之处，二是请外面画家或书法家为大家讲课，进而提高书画技艺。三是请书画社写字，画画优秀者现场表演作画写字，提高大家的绘画与书法的兴趣水平，四是居委会提供给我们书画社两处玻璃橱窗作为书画社画廊，每当逢年过节，要商议落实布置，书写与更换橱窗画廊的内容。 我们学习方式（活动）主要是采取走出去，请进来和自娱自乐的形式：“走出去”即组织书画社成员参加上海大型的书画展览，如去年参观“中华艺术宫”在6月份举办的《从石库门到天安门》油画，国画美术展览。又如带领书画社部分成员观摩“上海图书馆”举办的《改革开放四十周年》书画展。2018年初我们书画社组织部分骨干参加街道举办的《2018上海百位书法家现场书写春联迎新春活动》（在华东师范大学礼堂举行）。“请进来”即我们先后请来了三位书法或者画家来书画社上课，传授技艺。“自娱自乐”就是自己动手创作书画作品进行自我介绍，自我评价或相互评论，互相交流，共同提高。 书画社成员至今也先后在小区大会议室举办了三次较大规模的书画展览，各有几十幅书画作品在社区展览，引得了小区居民前来参观，扩大了书画社的影响，也引来了书画爱好者的报名参加。 由于我们书画社坚持学习与坚持逢年过节出刊书画橱窗画廊专格，故书写作品技艺水平不断提高，今年（2019年）普陀区长风社区庆祝中华人民共和国成立70周年举办《我爱长风》书法作品展活动中，我们书画社选送的作品中，有王建平和张金保两位同志的书法作品入围并在刘海粟美术馆普陀分馆展出，登载在“我爱长风—庆祝中华人民共和国成立70周年书法展览作品集”中。

港湾社区有支被人熟知的舞蹈队，说起这支舞蹈队是从2018年3月11日成立起来，舞蹈队成员都是退休和在职人员组成的，有女的也有男的，都居住在港湾居委会辖区内，她们平均年龄45岁