门球是最适合老年人的体育运动之一，集娱乐性、竞争性于一体有着别的运动所没有的很多优势。活动量不大也是门球运动能够吸引大量老年人参加的最主要因素。门球对参加队员的体能要求并不是很高，比赛中休息的时间也比较充裕，这就非常适合体能相对较差的老年人参加。门球比赛战术要求不是很高，参赛者心理上不会感到有太大的压力，不仅对老年人的健康很有帮助，同时可以锻炼老年人的头脑，还培养了大家团结协作的精神，如今门球这项运动越来越受到老年朋友的欢迎，大家不仅锻炼了身体，更结交了很多志同道合的球友，充实了退休后的业余生活。

全体队员在队长王永春，指导员凤品芳同志的带领下，精心策划，制定较完整的全年短、中、长骑游出行计划，做到行有方向、出有目标、骑游计划公布于众，队员心中有数明白。以本着健康快乐，团结和谐为目的，坚持每周开展一次骑游活动，骑游队主要还是锻炼身体增强体质为目的，健身宗旨就是：“我参加、我锻炼、我健康、我快乐”。骑车是给自己锻炼身体，最大的收益者是自己。所以，每个队员根据自己的身体状况和家庭情况，自己掌握出勤，叫做“因人而宜，量力而行”。在开展骑游健身的同时，与各种活动相结合，比如：骑车到达目的地后，队员们之间，根据自己所见所闻互相交流和沟通，讲国内外新闻，分析当前形势，讲骑车安全，骑游过程中组织开展活动的，如安排队员唱歌比赛、做保健操、学跳健身舞、交谊舞等，活动腿脚，搞完活动后，再返回驻地，又骑了，又玩了，队员之间加深了解、开扩了眼界、增长了知识，和谐的氛围加强了。通过骑车健身，大多数队员的身体素质得到了改善和提高，现在大部分队员一天骑60公里不在话下，队员们在自娱自乐的同时，积极参加社区的各类志愿服务工作，如惠南镇创评文明镇、卫生镇的志愿服务，小区安全巡查服务、劳动整治等，增强了社区志愿服务力量，在展示自我风采的同时，为社会服务，为社区居民服务。

我居委会为丰富居民的生活，发展大家的业余爱好，居委书记与居住在本小区的一名退休舞蹈老师——程侠一拍即合，于2015年春节过后创立了小区的舞蹈班。 舞蹈班在居委的组织下由12位小区居民叔叔、阿姨自愿报名加入，他们大都是退休的中老年人，平均年龄55岁左右，凭借着对舞蹈的热爱他们走到了一起，每周一、五上午在居委的娱乐厅进行排练。 让人记忆犹新的是2016年社区举办的迎新春联欢会的时候，他们参加了文艺演出，为居民们表演了优美的新疆舞《阿拉木汗》，舞台上的他们翩翩起舞，欢快活泼，仿佛一群舞蹈的精灵，和明月汇成一道亮丽的风景，带着大家一起领略了异域风情，赢得了大家的阵阵掌声，焕起了整场的气氛。但是在这华丽演出的背后，只有居委人员知道他们为此付出了多大的努力，早在国庆前一个月他们就开始了排练，其中的几个叔叔特别卖力，每周抽出固定的时间跟着程老师练习， 所有的舞蹈动作都是程老师自学完成，再一个一个步骤传授给我们的学员，有些动作不整齐的地方他们排练了一遍又一遍，正是这样严格的要求下，才有了晚会上的成果，阿姨叔叔们对于自己的表现也比较满意。 此外，舞蹈班也积极参与我居委开展的其他活动，比如去年的春节联欢会和三八妇女节活动，将自己善舞的一面展现给大家，他们也很感谢居委能提供给他们这样的机会。 目前，舞蹈班还积极涌现在各种活动中。他们取得的成绩与他们长时间的努力是分不开的，我们居委尽力为他们创造更多的条件去展示自己。愿舞蹈班的全体成员在程老师的指导下，居委的支持下更上一层楼！愿我们舞蹈班的明天更美好！愿每次活动中都能看到她们出色的表现！

为了提高居民强身健体的意识，促进体育活动在我社区蓬勃发展。也为了配合镇文化中心每年组织的相关文体赛事，我居委就考虑建立一个本小区的乒乓队，作为我们居委的文体特色团队。 建立之初我们抓好宣传信息工作，积极鼓励有乒乓爱好的居民踊跃报名。就这样在2015年乒乓队组建成功，成立之初报名人数达到10人左右，从中择优选取了胡建国叔叔担任我们乒乓队的队长，他业余生活中打乒乓球将近10年左右，也非常乐意加入志愿服务当中，传授他的高超球技。我居委在硬件设施上也一步到位，单独的乒乓室，铺设防滑地毯，还购买了拦球网等等，周一至周五向居民开放，双休日由胡叔叔安排乒乓队的成员一起集训。在居委的牵头下，至今我们的乒乓队前后共参加过四次比赛，分别在菊泉基本管理单元举办的庆国庆乒乓比赛获得了一等奖，还荣获2015年上海市民体育大联赛顾村镇第二届“胡庄杯”市民乒乓球比赛团 体第二名，实属不易。同时也展现了我小区居民良好的精神风貌。现在，乒乓队由最初的10人增加到了15人，应有时比赛规定的人数要求，例如七人，我居委出于公平原则，先在小区中进行一轮友谊赛，由比赛中突出的人员再进一步参加镇里举办的比赛。 作为居委，今后一定会为全民健身，构建社会主义和谐社区，营造良好的文明环境继续做出努力与贡献，通过比赛吸引更多的居民群众积极锻炼身心。同时居委的工作也离不开这些志愿团队的骨干，希望在我们共同的努力下，将乒乓队越办越好！

我居委会为提高居民的文明程度和文明素质，树立社会新风，居委书记与居住在本小区的一名退休老师——朱家亭(也是安徽省书画协会会员)一拍即合，于2014年12月以自愿报名的方式成立了诗语书画兴趣班。 书画班起初只有12个人。由于朱老师的授课功底较深，再加上他敬业的精神，深受书画班同仁的信任。朱老师的课程于每周二下午有条不紊的开展：或讲授书画理论；或讲解书法规范；或讲解临贴要领；或现场示范；或指导书法作品的创作，每周都有新的内容。书画班成立两年来，在居委书记的指导下，先后举办了4次书画展，每年两次，一次在年中，另一次在年末。每次的展出都深受广大书画爱好者的喜爱，时不时的发出赞叹声，有的还竖起了大拇指。2017春节前夕，居委会组织书画班的同志为本小区居民写书法赠春联，多达300余幅，真正地把居委会的温暖送给了千家万户，赢得了居民的一致好评。 今年，我们的书画班也由起初的12人，发展到20多人，其中有两位高龄老人，令人起敬。一位是八十九岁的张月新，是开班十二人之一，离休近三十年，年龄虽大，可学习起书法的劲头十足，一次就买了三千多元的书法字帖，临起贴来有模有样。另一位更是令人瞠目，现年已是九十四岁，虽年岁已高，手脚不大灵活，但仍然学而不辍，其精神可嘉，令人敬佩不已。 目前，诗语书画班的活动照常进行中，将按照计划逐一落实。书画班取得的成绩是微不足道的，我们的工作离组织和居民的要求还有距离，尚需努力，争取百尺竿头，更进一步。愿书画班的成全体成员在朱老师的指导下更上一层楼！愿我们书画班的明天更美好！愿每年的春节前书画展送春联活动更加丰富多彩！

现在退休下来的老年朋友们一刻不等闲，拥有着众多的业余爱好，这些爱好丰富着他们的生活，以此让心情得到放松，过的更加充实。我居委也考虑到居民们对文艺爱好的各不相同，为居民们开设了各种兴趣班，其中包括居民提议的京剧班。在居民们和我居委的共同配合下京剧班于2014年元旦之后正式开班了。 从一开始的三三两两，到现在十几位左右的京剧班成员，他们中年长的六七十岁，年轻的四五十岁，每周二上午固定都会来到居委的娱乐厅切磋技艺，以饱满热情的态度投入到排练之中，荣幸的是京剧班里有一位地地道道的京剧演员，她退休于昆明京剧团，开班之初她主动和居委沟通，愿意担任京剧班的老师，义务指导学员们。每次排练现场充满了活跃和欢快的气氛，配乐的、练嗓子的等等。老师不放过任何一个小细节向学员们逐一讲解要领，对节奏的掌握演唱方面不足的老师都会及 时的指出，还不时双手比画声带的振动，亲自清唱示范，力求在表演中传达内涵及真实效果,也吸引了经过的居民们前往观看，成员们纷纷表示在老师的带领与指导下，他们的演唱能力有了很大的提升，也更加明确了自身的不足。 京剧班也一直配合着居委的工作，只要有文体汇演的地方，都有着他们的身影，他们自备服装、乐器，在辛苦的排练之后将精彩的表演奉献给了小区居民，赢得了大家的一致好评。 在今后的工作中，我们将根据小区的成熟度以及居民的要求，在辖区内开展更多的文艺表演和综合文体等活动，为居民提供一个自我展示和交流的平台，丰富小区居民的精神文化生活。

2014年我们组建起葫芦丝学习团队目标：通过吹奏葫芦丝通过艺术修养、陶冶情操，拓宽交际圈，享受优美老年生活。 在我们的团队，以兴趣为第一。我们葫芦丝学习班在祝老师的带领下，已走过四、五年的时光。每学期我们以《葫芦丝、巴乌教程》课本进行系统学习。在此基础上增添些大家感兴趣、较流行的曲目进行排练。 每星期我们除了参与老年大学的葫芦丝课程学习外，一月2次组织团队活动，加强葫芦丝吹奏技巧交流。在这基础上我们多次参与了老年大学、社会、街道敬老院的义演活动并得到大家的肯定和赞赏。

“琴声悠扬”钢琴队成立于2015年3月，自那时起，每天都有精神矍铄的老年人谈笑风生地走进虹口区老年大学钢琴教室。 钢琴齐安老师是一名80后美女，且颇有教学经验。尽管在教学上，面对老年人手指不灵活的突出问题，齐老师在淡化手型的前提下，教学生练习触键的奏法或力度掌控，减低专业技能训练的要求，以达到人人学会。 三年来，这批学员克服了种种难以想像的困难，相互扶持，执着向前。现在这些爷爷奶奶们无论是气质还是精神都显得那样充实饱满，远远望去就可以从他们（她们）脸上读出一份自信与从容，一份校园带来的朝气可以让他们忘记年龄、忘却烦恼，仿佛是份无邪的天真与童趣让他们（她们）又拥有了第二个青春，又回到了久违的从前。

捷捷队组建于2006年9月，现有正式队员15人，团队的团员均是上海市摄影家协会老年分会的会员。团队本着“为他人服务”的工作态度积极参与社区、居委等各项活动的拍摄备案工作，做到随叫随到。同时积极参与社区的各项摄影展览等活动。既解决了每个小区的拍摄任务，又反映了各个小区的社会面貌。团队每周固定活动时间为周二下午，通过队员的日常活动汇报寻找差距，借此提高拍摄技巧和照片制作电脑操作水平，能更好地为社区服务。

虹舞旋转摩登舞队是支深受老年人喜爱的团队。他们自2015年组建后，坚持一周活动一次，从不间断。他们除了认真参加摩登舞学习与训练外，还坚持回馈社会。除参加社区的演出，还在爱心日为敬老院的老人进行表演，又积极在居民区教喜爱又无时间参加老年大学学习的居民在晚间学摩登舞基本功。 三年来，在赵丽萍、金梅竹老师的教学与带领下，参加了各类市、区级的的演出与比赛，获得了一定的成绩。获得了领导、社会、居民的好评！ 因为跳舞，这些学员精神面貌发生了很大的变化。他们觉得每一天都在与同龄人拉开距离，因为心中充满了活力，所以他们都感谢现在学舞蹈的自己虹舞旋转摩登舞队，摩登舞队的学员更是觉得仿佛全身注满了活力，心情格外轻松舒畅，仿似重新迈进了青春时代。