打莲湘，俗称“打莲花”，又名“莲花棒舞”，2009年被列入上海市非物质文化遗产保护名录。南塘莲湘舞之队的成员都是热爱生活、喜爱舞蹈之人，她们的年纪都在60上下，大多已退休，秉持着全民健身人人参与，人人受益，天天健身，天天快乐的健身理念。在日常闲暇之余，她们组团跳舞、打莲湘。故成立名为南塘莲湘舞之队的学习团队，每当村里有活动或者镇上有活动的时候，配合演出或比赛需求，组织大家开展连续的集中排练。她们齐聚一堂为大家带来表演，伴随着悠扬动感的旋律翩翩起舞，一根莲湘在手中翻动，时左时右、时上时下，敲击肩、臂、胸、背、脚等部位，发出清脆的“嚓嚓”声……莲湘舞的轻盈洒脱与灵活变化，让人目不暇接，她们精神饱满的表演，吸引了大量村民前来围观学习，荣获阵阵掌声。为了更好的传承与发扬“打莲湘”文化，她们在原有的传统“打莲湘”舞蹈基础上进行不断创新，通过观看相关系列教程碟片，将传统文化与时下热门的广场舞相结合，创作编排出一系列简单易学的广场版莲湘舞蹈，丰富成员们的文化生活，让生活更精彩！自南塘村成立了莲湘队以来，作为独特的民间艺术和全民健身项目，打莲湘活动正在南塘村健康、蓬勃地开展着，全力打造好打莲湘这张体育文化名片。

泖港老年学校新智数字学习小组成立于2021年5月，主要成员目前有12人，都是附近的居民，其中60岁以上有9人，他们每周会聚在一起研究智能手机的应用，分享学习资源，走进社区帮助其他居民进行数字化学习，受到居民的好评。

“同润之音”声乐队成立于2015年，队员们由小区里热爱歌唱的居民们组成，每周2次，由赵梅英老师从科学发声到规范咬字，从气息运用到歌唱状态，进行了系统的辅导。合唱是一门具有体现团队精神的艺术，需要每个人的密切配合，“音合”来自“心合”。队员们年龄层次不齐，乐理基础层次不齐，但是队员们参赛的积极性非常高漲，通过赵梅英老师认真，耐心，系统的训练，不厌其烦辅导每位队员，让大家把歌唱过程当着提高自己乐理知识，和陶冶情操的一次励练，老师尽心，队员努力，才能用我们的歌声唱出美妙的歌声和旋律。经过大家的努力，“同润之音”声乐队在镇级演出中，获得好评，并取得了好成绩。团队建立在共同爱好之上，团队成员之间连接的纽带是基于兴趣爱好和自我指导，自我完成，自我监督，协作配合。

为了让社区老年生丰富多彩，组建了钩织队，团队建立在共同爱好之上，团队成员之间连接的纽带是基于兴趣爱好，在学习型社区创建活动中，构筑学习型社区的保障，制定学习计划，购买了材料及学习书本多册，以及编织工具，有效带动整个社区的手工爱好者的业余生活，不仅学到了知识，也陶冶了情操。团队以“爱国、守法、诚信、知礼”为主题，形成良好的社区学习氛围，每年都会举办一场手工作品展览，以此吸引更多的老年朋友们积极参加社区活动，走出小家，融入大家。并将团队活动与孝德相结合，每年都会为社区高龄老人、独居老人、失独家庭等，送上亲手制作的围巾、帽子等手工制品，传播正能量，增强凝聚力，促进社区和谐。

同润“同心”舞蹈队成立于2013年，由本小区居民自由组合，宗旨是健康快乐的学习舞蹈，坚持锻炼，使生活充实而快乐，身体健康，积极向上。同心舞蹈队是名副其实的同心、同德的舞蹈队，她们团结和谐，该团队都是来自全国各地的热情的、爱好舞蹈、他们有奉献精神、有团队精神。学员们基本上是来上海带孙儿辈的，她们利用空闲时间练习舞蹈，从形体练起、从基础练起，他们走进社区，走向更远，不但开阔了视野，又愉悦了心情。大家在一起排练舞蹈，有计划的完成学习任务。学习了形体舞、名族舞、热身舞等也排练了几支有特色的舞蹈，参加了社区、镇、区级的演出，得到了一致好评，也提高了团员们的积极性。我们将继续健康快乐的在一起学习舞蹈，学习生活，走出小区，让生活更加丰富多彩。

本团队是泗泾镇老年学校金地一村居委教学点走秀班，参考成校班教学计划活动。教学计划如下： 一、教学宗旨: 塑造女性健康优美体态，展现女性得体优雅风姿。 二、学期目标: 修正自然体态，树立正确走秀仪态、站姿、步态。 掌握基本行走、亮相、摆臂、手位、站位、转位等技巧。 三、教学内容: 1、基本功训练 基本功是一切形体展现的基础。通过基本功的练习，在解放身体各部位关节、韧带，强化腰腿柔韧度及软开度的同时，增强肌肉力量和控制。全面增强肌体体能，促进运动技能，拉伸肢体延展度，增强各关节灵活度及核心肌肉群力量。 2、走秀训练 针对初学者的情况，计划花大量的时间，在基本站姿 、步伐、步态、摆臂、手位等方面下功夫。 通过收腹、挺胸、立腰、沉肩、提胯、点立的训练塑造优美体态，通过步伐移动、手臂摆动的训练掌握走秀基本功。 学习基本小套路的亮相、转身、退步技巧。 3、走秀形体舞学习 学习一至两个走秀形体舞，增加形体训练的趣味性，通过在明快、优美的音乐中起舞，帮助学生增强肢体协调能力，掌握好气息的控制与协调，美化身心、陶冶情操。 通过舞姿舞态的学习，掌握展现形体美的角度、分寸、方法等技巧，极大的有助于走秀的学习与发挥。 4、音乐类型鉴赏 学习欣赏、理解、领会音乐内涵，掌握音乐律动规律，学习身体律动与音乐的完美结合。 四、教学方法: 老师现场指导，每周一次，每次一个半小时，分为基本功及形体训练和走秀专业学习两部分，中间休息十分钟。 五、课堂要求: 统一黑色上衣长裤紧身训练装，准备软底舞蹈鞋及走秀高跟鞋各一双。 遵守课堂纪律，杜绝迟到早退吵闹喧哗，互相尊重，团结友爱，学习态度端正，听从老师的安排和指导。 值日生提前到岗，做好课前卫生及设备准备工作。 六、教学地点: 金地自在城二期 金地一村居委舞蹈房 七、招生对象: 配合泗泾镇老年学校设立分点，以金地自在城一二期业主为主，身高164公分以上，年龄65周岁以下，根据名额情况择优录取。 八、课程时间: 2021年3月15号至2022年01月15号，每周一四上午9:00-10:30

五里粽子球队成立于2012年，现有队员11人，平均年龄60岁，粽子球是健身球类的一种，是我国独创研制的球种，98年被定为上海全民健身节活动项目

上南十村一居民区的健康活力健身操队是一支居民自发成立的老年学习团队，致力于提升小区内老年居民的身体健康和生活品质。每天晚上19:00至20:00，在小区花园内进行一小时的健身操活动，除了遇到下雨等恶劣天气情况外。这一时间段的选择考虑了大部分居民的空闲时间，以便更多人可以参与。通过这支健身操队，我们的老年居民不仅锻炼了身体，还建立了更多的社交关系，提升了生活质量。他们还经常代表小区参加各类运动会和展演，为小区争光。

在浦东高行地区，活跃着一支老年摄影团队，其成员基本上以退休职工为主，都是摄影爱好者，有着共同兴趣，最大的年龄七十多岁。该团队组建以来，曾有初级班和中级班两个班近60名，现团员有30名，他们每周到高行镇社区学校集中学习，由韩忠年老师和许荣明老师分别负责授课。 摄影团队提出的口号是：“我摄影，我快乐！”。在课堂上，老师除讲授摄影基础知识和摄影后期制作等相关知识外，还常常结合实战，对团队学员的作品进行分析点评。为提高学员的摄影兴趣和审美情趣，老师还以自己作品的得失进行交流分享，这种学习内容不断更新的方法深受学员们的欢迎，普遍乐于接受。 摄影团队的韩忠年和许荣明两位老师充分发挥各自的摄影专长，具有较强的凝聚力，为拓宽团队学员们的视野，他俩利用摄影圈的人脉，用“请进来”和“走出去”的方式上课，如：邀请解放日报和文汇报的摄影部主任先后为学员们上摄影课；同时也组织带领学员们走出去到浦东陆家嘴和北外滩滨江指导学员们拍摄。 多年来，摄影团队因新学员不断加入，固定学员的队伍在扩大，团队学习制度执行到位，学习记录完备，团队骨干专业水平较高，他们能积极参加上海市摄影家协会、浦东新区、高行镇等各级政府组织的文化摄影活动，并取得学习成果获得奖项。

一、教学宗旨和目标 金地一村所辖山水四季城一期和二期，共有2500户左右，一期别墅区，二期是刚需商品房小区，老人给子女带孩子的特别多，反映出来问题是老人娱乐活动非常匮乏，生活单调。为丰富本居民区老年人的晚年文化生活，做到老有所学，老有所为，不断充实他们的精神文化生活，为创建和谐社区做出贡献，金地一村居委于2018.8成立了金地一村合唱队，引领本居民区老年人老有所乐,有机会参与镇区文艺比赛和表演,再次实现自身价值。 二、 教学总课时 共80课时 三、 教学内容及要求 教学内容 1、音乐基础知识（简谱和五线谱基本乐理知识） 2、 试唱、练耳、发声练习 做到：气沉 高位 直声 轻声 靠前 气深 高位 直声三结合是合唱共性的关键 1.哼鸣和开喉训练是合唱最基本的训练，不要追求音量，要保持位置，发挥好共鸣，用哼唱法找鼻腔共鸣，但不是用鼻音，方法是口不要紧闭要略开，以免嘴用力帮忙。 2.练好轻声，假声。处理好真假声结合问题是合唱训练的重要问题。 3.呼吸是歌唱的基础，学会腹式呼吸，气息可以深且能保持住，有特点，这是训练的目标。 4.咬字和吐字训练，增强合唱效果。正确的咬字、吐字和歌唱发音有机结合起来以达到生动形象地表达歌曲的思想感情，使歌声获得最佳的演唱效果。 总之，合唱是一门严谨的艺术，要求音色统一，声部和谐，音量均衡。 3、 音乐欣赏（中外合唱歌曲） 4、 合唱排练 教学要求 1.成员要自觉遵守合唱队的各项要求，遵守纪律，注意安全，建设健康向上温馨和谐的合唱队； 2.每位队员要注意服装的穿戴，发型的整洁； 3.每位队员要爱护公物，保持设施设备清洁； 4.每位队员要按时参加排练，不迟到早退，有事要请假； 5.每位队员要尊重他人劳动，听从指导老师指挥，上课时不讲话，不玩手机，不嬉笑； 6.每位队员将合唱队发给的资料妥善保管，不要随意丢弃，以备学习所需。 四、 指导老师 李森林 孙丽萍 董旭明 五、 教学地点及时间 每周2次, 一次集中, 地点在金地一村居委排练厅，一次分声部自习。 六、 配合社区参加各类文艺活动。 合唱及参赛曲目：《我和我的祖国》《友谊地久天长》