你听过雨夜盲女的哀曲吧?也听过快乐的男女山歌对唱吧?这些人从未受过声乐训练，全他们的歌声也同样令你感动，因为他们完全发挥了自然的歌唱本能。我在前面所谈的关于呼吸、发声、共鸣、高音的问题，一切都逃不出自然的条件，连带着一切物理条件，都是根据自然而产生的。遗憾的是，我们却往往摒弃这种自然的条件，而去苦苦地找寻一些"捷径"、"秘诀"，那是很可悲哀的事。 歌唱家在歌唱时，喉头的作用虽属，但心力也可左右它。在歌唱时，喉头的动作完全是自发的，歌唱家歌唱时，想唱什么音，声带张力与振荡次数就会完全与 思想吻合。发声时当然还要用横膈膜、腹肌、肋骨、喉舌等快速的力量。一个初生婴儿，根本不知道这些事，却能把那些力量用得很好。当他哭的时候，哭得很伤心;他笑时，又会发出悦耳的音调。由此证明，人生本来就有一种天赋的能力，能够自由自在地并带有表情地使用我们的嗓子。

尚善朱家角随手捡文明劝导队是一支以环保和社区服务为宗旨的志愿者团队。他们的主要任务是推广环保理念，改善社区环境，以及为有需要的人提供帮助和支持。

飞鹿二胡队是一支热爱二胡演奏的团队，他们追求音乐的美好和艺术的精湛。

太乙游龙拳，是中华武术宝库中的稀有拳种，属于道家防身、健身、修身、养生术中较高级的派别。太乙即太乙真人，又称太一真人。史书封禅书载：天神贵者太。道家极其信仰，尊为天皇太乙，加以奉祀，尊称为太一救苦天尊。为纪念这位罚恶扶善的天尊而取名“太乙”。“龙”是中华民族的象征和古代王室的标志。华夏民族的先祖炎帝、黄帝和“龙”都有密切的关系。“龙”气势恢弘，天上飞、地上行、水里游、无所不能。它有强劲的生命力，象征着中华民族自强不息奋发向上的顽强精神。我们的队员通过每天的练习，不仅身体健康，心情也十分愉悦，身心愉悦。我们每年参加各种活动，并取得优异的成绩。

180弄兰心蕙质走秀队成立于2018年，队员们都是来自于本社区的居民，他们曾荣获2019年控江街道优秀团队称号。每周一下午两点，走秀队在睦邻点进行排练，每一次练习她们都当做一次正式的表演，对照视频不断纠正动作，力求完美。她们勤奋苦学，不怕困难，把旗袍文化演绎得别有韵味。 《中国红》、《祝福祖国》、《江南情》等等都是走秀队最擅长的曲目。每逢社区举办各类庆祝、联欢活动，兰心蕙质走秀队的大姐姐们都会积极参与表演，不仅丰富了社区居民的精神文化生活，还展现了社区走秀队的靓丽风采。

跳舞，生命中最靠谱的投资，跳舞的女人都很美，我们是一群热爱舞蹈的老年朋友。在古典之爱好舞蹈的中老年朋友找到了学习优雅的好地方，同时也将会吸引更多的伙伴加入。通过练习跳舞平缓了大家焦虑的心情，在舞蹈中互相鼓励和交流，使身体得到了锻炼，为心灵带来了力量。我们团队的口号是：跳舞，一旦开始，往后醉美就是你。

手机已经成为生活中的必需品，但是对于我们老年人来说，如何使用好手机是我们的一个挑战，抱着这样的目的我们组建了这个团队，使一群爱好手机的中老年朋友找到了学习操控手机的好地方，同时也将会吸引更多的伙伴加入。通过学习玩转手机，平缓了大家焦虑的心情，在操控手机中互相鼓励和交流，使身心得到了愉悦，为生活带来了色彩。我们团队的口号是：秀一把，一旦开始，往后玩转手机的就是你。

电脑是老年生活中最依赖的伙伴，会用电脑的老人都是不服老的，抱着这样的目的我们组建了这个团队，使一群爱好使用电脑的中老年朋友找到了学习使用电脑的好地方，同时也将会吸引更多的伙伴加入。通过学习使用电脑，平缓了大家焦虑的心情，在运用电脑中互相鼓励和交流，使身心得到了满足，为生活带来了色彩。我们的口号：好帮手，一旦开始，往后不为生活所困的就是你。

桑榆乐游团，团如其名，是一群爱好旅游和文化的中老年朋友组建的学习团体，同时也将以多元的活动形式和内容更多爱好者参与进来。通过自主学习和活动，显著提升大家对旅游和相关文化的喜爱和认知程度，让精神生活更充实，让日常生活更精彩。桑榆乐游团，认知世界，从脚下开始！

插花是一门古老而新奇的艺术，更是一种鲜活的高雅艺术，充满了生命的盎然生机，不仅可以美化环境、活跃生活，而且通过鲜花初绽、盛开再到凋零的过程，感悟人生短暂与时光流逝，更懂得去惜花、爱花和护花。我们团队的成立能够激发和培养老年人珍惜生活，热爱生命，善待大自然和人类自身生存环境的高尚情操。插花作品多以鲜花为材料，我们通过一定的技术处理和艺术加工，配以合适的器与配件等，来表现自然美和生活美，同时依据自己的构思不断地进行修改和调整，以表达变动的情绪和内心感受。