北杨园葫芦丝队从最开始黄老师一人开始拓展，是一些退休的党员老师组建起来，爱好音乐，大家在一起讨论研究技法，是老年人闲暇时间的娱乐活动。

学习并熟练掌握排舞的各种舞姿，丰富老年生活，强身健体。

锻炼身体

联洋五居委“恒之韵”合唱队是由社区居民自治自发组织社区文艺爱好者成立的学习团体。 “恒之韵”合唱队，组建于2008年，原名“大家唱”，十多年来，团队一直以“能上能下、互相协作、众人拾柴”的团队精神不停地建设着、壮大着、提高着。 合唱队设队长、指导老师。队长为合唱队负责人，主要职责包括：确定合唱队的发展和活动内容；确定每次排练、演出的内容；组织全体成员进行排练、演出。合唱队由原来的二十几人，发展到今天的81人。由只能唱齐唱歌曲提高到能唱二重唱、三重唱，骨干小组已经成功地唱出了四重唱。团队固定每周二、四下午2点至3点半在居委活动室活动，雷打不动。教唱老师与伴奏指挥都是团队内水平高者担任。每年元宵节、端午节、老人节与元旦都以最大的阵容、最高的演唱水平出现在居委的舞台上，得到居委领导与观众的热烈掌声与好评。前几年曾多次参加联洋大社区组织的合唱比赛与展示活动并获奖，水平一年比一年提高，为打造和谐文明的新社区尽微薄之力。 合唱队的宗旨：一、丰富社区居民的业余生活，培养并提高居居民的音乐、舞蹈素养，让更多的人走进社区，热爱社区，建设社区。二、合唱队开展的各项活动均以丰富居民业余生活，提高社区文明和谐为前提。三、合唱队积极完成合唱队的各项工作义务的同时需积极参与社区文明倡导的先行者。

品新苑“快乐小屋”合唱队自成立以来，注重党员的融入，挖掘和鼓励党员参与群众自治活动，同时为了吸引更多居民走出家门，融入社区这个大家庭中，小组负责人通过问卷调查的形式在居民区展开需求调研，又增设了“葫芦丝班”、“朗读班”、“旗袍秀班”，增进相互沟通交流，结交更多朋友。快乐小屋的创始人之一宁曼瑛老师为了扶持快乐小屋成长，尽一点绵薄之力，主动捐资1000元用于制作快乐小屋歌曲集100本，邀请更多老年朋友参与活动，分享快乐。2019年参与街道组织的“唱响新中国、奋进新时代”合唱比赛中获得了三等奖。居民区将引导快乐小屋从“自娱性”向“公益性”拓展，开展走出小屋，面向社区，为托老所老人唱红歌，在表演互动中结识更多的老年朋友共同来参与活动，让中老年人一起感受和分享到来自快乐小屋的快乐和温暖。“快乐小屋”将居民娱乐活动团队整合为创建自治家园的组织要素，为居民自治、共治搭建平台，促使小区居民由“陌邻”到“睦邻”的根本转变，提升小区居民参与自治的活力和公共意识。

食养身，歌养心。周四下午，由40余名居民自发成立的北梅园合唱队，风雨无阻来到北梅园综合文化活动室参加合唱队练习。他们特地请来了音乐学院退休的老师，一字一节地学唱，如今已颇具影响力。社区周边的文艺爱好者也会前来参加活动。

她们已经年过半百，可是依然风韵犹存；她们不再身材苗条，可是依然婀娜多姿；她们不是专业人员，可是依然自信满满。爱美让她们聚到了一起，走秀使她们 昂首阔步。

庙镇精武和平健身团成立于2017年7月，共有队员15人，团队成员主要是当地群众和退休人员，大家都能自觉遵守纪律，集中学习出勤率90%以上。团队学习内容主要是太极拳的基本功（如24式、42式太极拳，32式太极剑等），以及拳操的拳理，规范动作标准。第一套功夫扇学员们以网络学习为主，第二套功夫扇由区精武中心张星来老师面授，飞行十三扇由区精武中心陆萍来老师面授，八段锦、十二法由区老年大学老师施贵香执教。学习团队每月集中学习5-6次，教育管理主要由指导老师陈咸平负责。 精武和平健身团在负责人王倩和指导老师陈咸平的带领下迅速成长，学员中已有一段位1人、二段位2人、三段位1人，在当地已小有影响力：2018年9月在庙镇拳操赛中获得24式太极拳三等奖；2019年8月在上海太平杯比赛中获个人42式太极拳二等奖，9月在庙镇拳操赛中获第一套功夫扇三等奖；2020年8月在区健身气功比赛中获集体二等奖，10月在精武杯(十八届)比赛中获个人八法五步功夫扇2枚银牌，同月在庙镇拳操比赛中获32式太极剑三等奖，12月在长兴杯太极拳比赛中获金牌1枚、银牌2枚、铜牌2枚；2021年6月在区体育指导员技能比赛中获集体三等奖，获个人金、银、铜牌各1枚。 本团队在各级政府部门、文化体育部门、以及镇老年学校的关心和支持下，取得了一些成绩。学员们决心再接再厉，发扬“爱国、修身、正义、助人”的八字精神，坚持正确导向，为健康中国而奋斗！

“易有太极，是生两仪”太极拳，国家级非物质文化遗产， 是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国传统拳术。 凌桥居委太极拳队成立于2007年，由退休党员周正海领衔，成员10多名。周正海老师傅表示：我喜欢打太极，对于这个广博的世间宝藏，我一往情深，热情高昂。我更喜欢我的太极拳团队， 我觉得作为这样一个团队的成员，既能锻炼了身体、愉悦了心情，又能提高思想和品行素质，并且能把自己融入社会当中，做到思想行为与时俱进。走来走去，只要没有特殊情况，我就会参与到这个团队中。 每天的一大早，太极拳队风雨无阻于街心花园清晨进行适度锻炼，强健体魄，周而复始，每一次都在重新审视自我、调整状态并不断进步。太极拳最重要的一点是阴阳平衡，动作要求要不偏不倚，立身中正。不停调整，拿重心找中心。未击发时静如松，神情愉悦，练拳开始，则精神内敛，身体放松，此时正是“喜怒哀乐未发”。每一式开合适度，松紧适宜，进退有度，正是“发而中节”，这一段描述，便能从中一窥这世间宝藏的博大精深。 除了练拳之外，太极拳队的其它内容同样丰富多彩，经常搞一些有意义的活动，比如重阳节、劳动节、元旦......参加居委会组织的集体活动；到景山、北海等游园赏花；到郊外如亦庄去采摘、挖野菜；参加市里组织的志愿者服务活动；还时常指派辅导老师带几个中坚分子去和其他的太极拳友们那里学习新东西，交流分享心得。 虽然现在正值疫情，但凌桥居委太极拳队们锻炼身体、传播健康的生活方式，还以身作则，树立阳光正面的形象，献社会，惠及周围。于自身，野蛮体魄，对他人，传情送波，作展示，推广宣传、以自己的实际行动为体育惠民，体育强国献上一缕爱。以强身健体、健康为目的为战胜疫情的决心加油助威。 凌桥居委太极拳队会继续秉持着热恋太极，拥抱太极，受益太极的理念，探寻太极文化宝藏，弘倡扶正养气，滋润胸襟的效用，为社会文明生态建设增色添彩、为社区友谊打下坚实基础，为社区未来发展添砖加瓦，让我们一起行动起来，共建更美好、更和谐、更有爱的社区大家庭吧。

北岭乒乓队自2017年成立以来，由志愿者俞明华负责这个团队，10多民乒乓球爱好者加入队伍中，以球会友，增进友谊，特别是在寒暑假中发挥了大手带小手的作用，教社区放假在家的同学打乒乓，共享乒乓球运动带来的快乐和健康。