瑜伽（yoga），一项源于古印度的集哲学、科学和艺术于一身的能量知识修炼方法，是一项非常健康的身心修炼运动，尤其受到渴望拥有健康身体和优美身材的女性朋友的青睐。通过几堂课的练习，很多学员都没想到，原来随时都在做的一呼一吸这么简单的动作原来也是有技巧的，顺畅的呼吸是保证舒展身体的基础。基本的坐姿、站姿、平衡的姿势在老师的指导下会让身体这么舒服，练习过程中，很多女性朋友因为不会正确的呼吸以及平时没有养成正确的站姿、肌肉没有力气导致肌肉颤抖、动作做不到位，出现了沮丧的情绪。在老师适时地向大家传达一个个基本的理念——练习的时候要根据自己的身体状况，一步一步去达到自己的极限，利用一呼一吸慢慢伸展自己，不能勉强，不需要跟别人去攀比，坚持练习一段时间以后会让自己的身体越来越柔软。 在瑜珈练习中，学员们舒缓了身体压力，同时帮助学员建立自己兴趣爱好，释放生活中、工作上的压力，以达到身心健康的目的。深受大家的喜爱，

小昆山镇玉昆二村居委夕阳红读书沙龙的组建是为了丰富小区老年人的精神文化生活，满足老年人对当前新事物、新知识的求知渴望，提高小区老人的生活质量，使小区的老年人老有所学，老有所为。

团队通过舞蹈健身的方式，赋予健身以娱乐性，提高了居民群众的健身热情，也充分展示了大家的精神风貌。

华亭村绿色环保团队由村委工作人员加上生产队环保人员组建的一支队伍，绿色环保团队是为了建设美丽中国,实现国家的永续发展,我们必须保护环境,履行节约，共建美好家园，积极宣传环保，勇于参与实践活动。

爱音伙伴合唱队组建于2008年，约50余人，由社区55周岁以上的退休人员组成。常年活跃社区各个舞台上，极大丰富了社区中老年人的业余文化生活。合唱队成立之初，当时并未正式取名，几名退休“发烧友”寻找兴趣寄托，自发组织起来“一起唱唱”，纯粹自娱自乐。由于没有场地、师资、资金支持，合唱队的发展陷入困境，队伍吸引力也随之减弱。居委了解情况后，深入社区广泛听取群众意见建议，在社区党总支的大力支持下，“草根合唱队”变成了“正规军”，“爱音伙伴合唱队”应运而生。居委主动对接合唱队需求，采取了一系列有力措施来推动这支队伍的发展，比如：向合唱队开放老年活动室，确保排练能定期开展；为合唱队聘请有专业水平的指导老师，确保声乐水平能持续提高；为合唱队配备统一服装，确保文艺汇演能闪亮登场。经过精心培育和规范管理，爱音伙伴合唱队步入正轨，队伍日益壮大，并逐渐形成自己的特色。爱音伙伴合唱队经常参加演出，他们不仅在本小区表演，还参加街道组织的各种文艺演出活动，如“侨之家”、纳凉晚会等，深受社区居民的欢迎和喜爱。由于团队表现突出，爱音伙伴合唱队连续3年被张庙街道评为“优秀团队”，得到了社区群众的一致好评，已成为社区一道美丽的风景线。

团队是由一些热爱舞蹈的居民组成，大家一起以舞为友，和睦邻里关系，互相切磋舞技，科学健康生活

有这样一群人，她们热情洋溢，她们朝气蓬勃，她们用激情的舞姿书写青春，也是一个温暖的集体。舞蹈成员共有15人，平均年龄55岁，她们以兴趣爱好为定位基础，凭着一腔热情，风雨无阻，不间断练习，外出表演屡次获得好评。小昆山镇文晋苑居委夕阳红舞蹈队，是激情燃烧的队伍，是铸造个性、美丽心灵的殿堂，我们始终相信，心有多大，舞台就有多大。

呼玛四村合唱队成立于2010年5月，团队刚成立的时候只有寥寥数人，大家都是戏剧歌唱爱好者，经过几年的努力，现在形成一只人数超过30人的团队，团队有负责人郑淑云带领，有党员同志杨培娣协同管理，邀请了琴师、戏剧唱歌的老师来丰富大家的业余生活。每个周三下午在呼玛四村74号居委会开展活动，还参加过张庙街道举办的庆国庆70周年的合唱比赛，拿到了优异的成绩。团队平时也经常参与社区的志愿活动，为社区的治理也贡献自己的一份力量。团队也有自己管理机制，定期收纳活动经费，用于打印歌谱、活动之用。确保每次活动都有活动记录。

小昆山镇玉昆一村居委昆之梦舞蹈队团队活动内容是舞蹈、健身舞、排舞。团队创建以来，我们积极参与街道组织的公益性群众文体展示活动，积极参加市、区组织的比赛与展示，积极参与组织和参加街道和居委组织的团队横向交流活动。

腰鼓队简介 呼玛二村有这样一群爱好相同兴趣一致的退休阿姨们，她们自发组织了一个团队——腰鼓队，是一个以快乐健康为主题，以和谐友谊为根本，以兴趣爱好为主导，克服种种困难每天坚持腰鼓排练，她们的故事感动鼓舞着我们。