“银翎”舞蹈队成立于2023年，9月。舞蹈队成员有女队员20人，平均年龄60左右。他们经常活跃在社区、乡镇上。舞蹈队始终坚持以“老有所为，老有所学，老有所乐”为宗旨。 随着社会老龄化进程加快，老年教育日益受到重视。舞蹈作为兼具艺术性与健身性的活动，成为老年大学最受欢迎的学习项目之一。我校舞蹈队自成立以来，通过系统化课程设计与多元化活动开展，为学员搭建了"老有所学、老有所乐、老有所为"的优质平台。 一、学习内容：多元分层，兼顾传统与创新 舞蹈队课程设置以"基础普及＋特色提升"为原则，涵盖三大类内容： 1. 基础训练：包括形体拉伸、节奏感培养、舞蹈基本功等，帮助零基础学员打好基础。 2．风格舞蹈：开设民族舞（如藏族舞、蒙古舞）、古典舞（水袖、扇子舞）、现代健身舞（广场舞、交谊舞）等课程，满足不同兴趣需求。 3. 创意编排：结合节日主题（如重阳节、春节）或时政热点（如红色文化）进行作品创作，增强学员参与感。 随着舞蹈队的活动，队员们身心得到舒展与放松。跳舞成了学员们最热爱的活动。队伍秉持"全民健身与和谐同步，舞动激情与快乐同行"的宗旨，旨在为大家提供一个健康、快乐、和谐的活动平台。

和美苑舞蹈队成立于2021年3月，和美苑社区有一道靓丽的风景线，一群“60后”组成的舞蹈队，队员们充满阳光的精神面貌和精湛的表演，不仅跳出了快了，也跳出了不老青春.

古典舞老年学习团队以“传承传统文化、促进身心健康、丰富晚年生活”为核心宗旨，致力于通过古典舞这一艺术形式实现以下目标：文化传承，弘扬中华古典舞的精髓，增强老年人对传统文化的认同感和自豪感，让老年人享受文化惠民的成果，丰富文化生活。

老年瀛通大学英语口语学习队原由2013年成立的老年银发英语先锋队10名成员发展而来，当时，发起人为区公安局离休干部、老党员卞亚平，许士青，学习地点在位于西门路的崇明区机关事业单位福利中心，平均年龄60以上，是一群有文化素养，追求高品质精神文化生活的离退休人员组成，以自行编写出版的《英语日常汇编》作教材，坚持每月9次学习，从单词到记忆技巧到语法解析，从发音纠正到句型练习，团结学员相互鼓励，共同进步。当时，无论讨论日常起居还是还是旅行见闻，坚持用英语交流，还开展英语时事交流活动，成员们用英语交流观点，展示新时代老年人关心国家大事，紧跟时代的风貌，银发学习先锋队积极向上的团体氛围和显著的学习成果，成为老年大学互帮互学，团结上进的典范。

上海爷叔模特学习团队成立于2022年，是一支由中老年男性组成的时尚与形体训练团队。团队以“优雅自信，健康活力”为核心理念，每周固定和地点进行形体、台步和造型训练，邀请专业模特导师指导，通过站姿、走姿、坐姿等基础训练，矫正体态，培养挺拔优雅的仪态。团队还学习适合中老年男性的着装搭配技巧，提升个人形象与品味，致力于帮助中老年男性提升气质、塑造体态、增强自信，培养镜头感、表情管理和台风，为T台走秀、时尚活动等打下基础，展现成熟男士的魅力与风采。

凉二乒乓球队成立于2021年，团队成员10人，由居民区“运动达人”徐强作为领衔人，小区乒乓球爱好者组成，平均年龄65岁。凉二乒乓球队经常举行居民区的乒乓球赛，促进身心健康，建立了居民之间交流的平台，活跃了乒乓球爱好者的文体生活。

在嘉兴路社区有这样一支充满活力与朝气的老年学习团队——五禽戏团队。 团队成员由一群热爱传统文化、注重养生保健的老年人组成。他们因对五禽戏这一古老健身术的共同喜爱而相聚在一起，怀着对健康生活的追求，开启别样的老年学习之旅。 五禽戏源远流长，蕴含着中医养生智慧，仿虎之威猛、鹿之矫捷、熊之沉稳、猿之灵动、鸟之轻盈，动作刚柔并济、形神兼备。团队定期组织学习活动，专业教练悉心指导，从一招一式的动作规范，到呼吸吐纳的配合，老人们认真揣摩、反复练习，在舒展筋骨的同时，感受着传统养生文化的博大精深。 在这里，大家相互鼓励、彼此交流，不仅锻炼了身体，提升了精气神，还收获了珍贵的情谊。每一次的练习都是一次身心的愉悦之旅，让老人们在运动中寻回青春活力，于养生里悟透生活真谛，以饱满热情拥抱夕阳红，成为社区中一道亮丽的健康风景线，彰显着老年群体积极乐观、热爱生活的精神风貌。

吴式太极拳老年学习团队以“传承传统武术文化、促进健康养老”为核心宗旨，结合太极拳的养生哲学与技击艺术，致力于帮助老年人实现以下目标：强身健体，通过科学锻炼改善身体机能，缓解慢性病症状，延缓衰老。修身养性，培养平和心态，缓解焦虑与孤独感，提升心理健康水平。

在快节奏的现代生活中，人们的心灵常常渴望着一片宁静的栖息之所。"冥瑜伽"社区学习团队，便是这样一个为追求内心平和与身心和谐而诞生并存在。一群热爱冥想与瑜伽的伙伴们自发组建的这个团体，团队成员来自社区的各个角落，有着不同的职业、年龄和背景，但都怀揣着对健康生活方式与精神成长的共同追求。 团队以传播冥想与瑜伽文化为核心宗旨，定期组织各类学习活动。每周会有固定的冥想瑜伽练习课程，在专业教练或资深成员的引导下，大家从基础的呼吸法开始，逐步深入到体式的精准掌握与冥想的深度体验。无论是初学者想要初次探索身心合一的奇妙感受，还是有一定经验的朋友期望在练习中精益求精，都能在这里找到适合自己的节奏与指导。 除了常规练习，我们还会举办主题分享会，邀请心理学专家、瑜伽哲学研究者等各界人士，为大家剖析冥想瑜伽背后的深厚文化底蕴与对现代生活的积极影响。成员们也会相互分享自己在练习过程中的心得感悟、生活变化，在交流中共同成长，形成一个温暖且富有活力的学习共同体。 在这里，没有竞争与压力，只有相互的鼓励与支持。大家在舒缓的音乐、静谧的氛围中，通过冥想瑜伽的实践，释放生活与工作中的疲惫与焦虑，重新找回内心的宁静与力量，以更好的状态迎接生活的挑战，同时也将这份对身心和谐的追求传递到社区的每一个角落，带动身边的人一同踏上健康生活的新征程。

胡芦丝中级老年学习团队成立于2019年，由一群热爱民族音乐、追求健康生活的退休人士自发组成。团队以“老有所学、老有所乐”为宗旨，通过葫芦丝这一传统乐器的学习与演奏，丰富老年文化生活，促进身心健康，搭建友谊桥梁，展现新时代老年人的活力与风采。团队既学习传统葫芦丝名曲，也融入现代流行音乐元素，激发学习兴趣。