景德路理论读书班成立于2003年， 15年的时间里，理论读书班的成员一直保持在15-20人左右。每月一次的活动时间，基本都订在月底，学习时间为1小时有余，多种不同学习形式和话题每次都能引起不少学员们的共鸣。

高桥赏石俱乐部成立于2002年9月至今已有19年，队员从7-8人发展至今已有19人，是一支平均年龄72岁的老年团队，队员对赏石、藏石石艺上都有共同的爱好与志趣性，在人员结构上有一定的优势，大多是从部队服役过或在职时是管理干部及少量退休员工等组成，有一定的组织概念与文化思想基础，有凝聚力与工作活力。

金高居委门球队成立于2006年，现有队员14人，其中60岁以下队员2名，60岁以上队员7名，70岁以上队员4名，80岁以上队员1名，门球队在年龄结构上老中青结合。 冬去春来，除了下雨天和酷暑天，队员们每天下午积极参与球队训练。队员们聚在一起阅读门球杂志，对门球规则，门球知识进行理论学习，在实践训练中不断理解和提高。每次集中训练时，大家做好准备工作后，队员们先各自练习击球、闪击、进一门、冲二门，然后团队一起配合训练，大家和睦相处，碰到失误也不互相斥责，相互鼓励共同提高。门球队负责人杨月华每年邀请友邻团队开展门球友谊赛，团队也积极参与浦东新区、高桥镇等举办的各类门球比赛，荣获2017年浦东新区基层百队千人中老年门球交流赛（高东赛区）三等奖，2017年高桥镇第五届地区体育节门球比赛第五名的佳绩。取得如此好的成绩和队员们平时刻苦训练、坚持不懈和拼搏向上是分不开的。 门球队负责人杨月华阿姨谈起门球来就滔滔不绝，杨阿姨说，她们已经离不开门球了，一天不打手就痒痒。门球运动需要运动者全身心的投入，两腿张开保持站立状态锻炼了腿部，双手挥杆增强了手的力量，眼睛盯球历练了眼力，还有很多身体器官在运动中得到锻炼。打门球不仅能强身健体，还能以球会友，切磋球技，增进友谊。自从加入社区门球队后，既充实了生活，也锻炼了身体，是个修身养性的好运动。在活动中大家交流技艺，在门球队里找到了组织的感觉，大家非常团结，互帮互助，丰富了晚年生活，而且门球队活动很丰富，有很多外出交流参加比赛的机会，让门球队能更好地发展。 金高居委门球队虽然是居民自主组织的，但是也得到了居委会的关心和指导。今后，门球队还会继续完善发展，让越来越多人了解到门球运动的魅力，参与全民锻炼，使社区基层体育组织更蓬勃。

乒乓球锻炼

为丰富社区老年人的业余文化生活，富特五村2008年3月开办老年人银铃歌唱班，每周二上午8：30开始，风雨不动摇，为退休老人在社区活动室辟出一方歌唱小天地。 　　居民一听说社区居委会为老年人开了个歌唱兴趣班，退休教师马铭积极地加入到歌唱班，还主动承担起了教学和配乐工作，一般三周学习一个“红歌”或者学习一些比较好学好唱的歌曲，用浅显易懂的方式向老年居民们介绍简谱的唱法，教大家正确的唱歌姿势，指导大家运用正确的呼吸方法，小小的一个银铃歌唱班，俨然有了几分“专业”的味道。 　 每周二上午8：30分，马老师有欢快的琴声伴奏着歌曲，30多位新老学员，她们部分是退休人员，部分是养老人员，她们从不同的工作岗们走向社会人，融入的社区大家庭内，她们的平均年龄在65岁左右，她们爱教育的程度各不同，马老师教她们唱易学易懂歌曲，银铃唱歌班每年制定学习计划及学习制度，对她们的出勤率进行评分制，年底进行评迁活动，居委提供给她们展示的平台，让大家老有所乐，老有所学，老有所做等，尤其是她们到舞台展示的时候她们个个神采奕奕，歌声铿锵有力，嘹亮的歌声荡漾在活动室内，展现了老年人良好的精神风貌。 　　快乐的时光总是很短暂。每当每周一次的歌唱班活动结束时，大家总是意犹未尽，居民开心地说：“社区歌唱班是我们老年人快乐的家园，让我们在歌唱中忘却烦恼，忘记年龄，获得很多快乐，更是交到了不少新朋友”.歌唱班不仅增进了居民之间的交流、加深了大家的情谊，还提高了老年朋友的学习热情，使他们学到了音乐方面的知识，让老年人老有所学、老有所乐。

颜圩村民乐队成立于2017年初，之前曾多次参与群体文艺演奏及伴奏纳凉晚会等活动，深受广大群众接纳与喜爱，在所在村领导的关心扶持下，成立该乐队。现拥有扬琴、琵琶、阮、二胡、笛子等民族乐器，由中老年人组成的一支乐队。 2018年9月，颜圩村民乐队颜圩村民乐队参加吕巷镇举办的业余文化团队展演展评，由团队自己创作的《春暖迎来百鸟欢》为观众展现出了传统民乐的魅力，并荣获了该展演的三等奖。 民乐作为传统文化，由我们这样一只喜爱音乐的团队不断传承，将民乐的魅力展现给更多的人欣赏。

舞蹈交友 愉悦身心

金桥新城根据本社区老年人的实际情况，在镇党委、政府的领导下，发挥全社区老年人的作用，全力构建了老年大学堂学习团队，充分挖掘老人大学堂中的资源服务于老人，强化老年大学堂自我管理、自我服务、自我发展的治理能力，使得老年大学堂科学化、规范化运行，切实成为社区老年人精神文化和能力建设的平台。

业广青春的舞步团队来自上海市虹口区北外滩街道，为上海市老年人（ 1 ）星级学习团队。主要的基础舞步的学习由志愿者林金平传授国标等、音乐欣赏以视频形式展开，每周一次不间断在居委活动室开展外我们晚上还在外滩滨江跳跳时下流行的广场舞,居委开展活动我们团队也积极参与、积极配合。

早锻炼