负责人: 于丹阳 创建年份:2012年 来自:上海老年大学 成员:15人
“传统体育”是中华民族传统文化的组成部分。学习“传统体育”,就是继承中国武术和杂技训练中的理论及方法,包括气、腰、腿、臂和桩功等基本身体练习部分内容。中国的太极拳是民族传统体育项目,古人习武打拳的健身效果已经融入到传统文化中,延续至今仍被人们继承。中老年人群体也是传统文化的继承人,《传统体育养生》团队就是参与太极拳和剑等运动,达到增强体质、预防疾病、延年益寿的活动。我们团队是爱好《传统体育养生》的人员组成,在团队里学员的理论及训练方法会得到相应的提高。
太极拳是缓慢动作与均匀深呼吸结合的独特运动,这个看似简单的肢体动作与深吸气呼气呼吸自然配合,其实蕴含着丰富的锻炼身体的诀窍。人们长期参与这样的运动,可以有气质方面的提升;可以增强人体神经和呼吸系统功能,维护自身健康,