负责人: 蒋毅 创建年份:2016年 来自:虹口区 成员:8人
养生气功队成立于2016年9月28日,刚开始我们做第9套广播体操,后来随着广大居民的需求和街道的重视,我们也去街道学习了《六字诀》《易筋经》气功类的锻炼。气功要领主要强调:要松、要静、要稳,不要主动用力做每一个动作,否则就会影响松的功夫提高。
后来又通过电视视频学习了《八段锦》。俗话说:筋长一寸,寿延十年。八段锦是一个优秀的中国传统保健功法,它动作简单易行,功效显著。古人把这套动作比喻为“锦”,意为动作舒展优美,如锦缎般之美、柔顺,又因为功夫共八段,每段一个动作,故为“八段锦”。气功动作柔和练锦,滑利流畅、动静相并,气机流畅、骨正筋柔。因经常拉伸对身体的益处不少,深受广大群众喜爱,身体越来越好,悟到不少东西,受益匪浅。
“生命在于运动”我们每周开班一次,广大居民积极认真锻炼,锻炼的效果让我们觉得,锻炼与不锻炼的人隔一天看没有任何区别,隔一个月看差异甚微,隔一年看差距明显,隔五年看的时候,就是身体和精神状态上的巨大差别。等到十年之后再看,也许就是两种不同的人生。
所以,今天的锻炼就是为后十年打基础,同时也希望更多的朋友来参加。最终实现强身健体、修身养性、延年益寿的效果。