通过街道发的礼包进行正确的身体锻炼

在联洋社区，中老年居民们对精神文化生活要求较高，为了为丰富社区居民的业余文化生活，增加社区凝聚力，2009年，联洋一居委组织了几位有才华，有热情，肯奉献的志愿者，招募社区里面喜欢唱歌的居民们，牵头成立了联洋一居委歌友会。成立至今，社区80余位朝气蓬勃，热爱歌唱的居民们齐聚在一起，一周进行两次排练，每周一进行大合唱排练，学习经典老歌、革命歌曲、红色歌曲等，每周三进行男女声小组唱练习。 联洋一居委歌友会的核心力量是一群无私奉献的志愿者们，钢琴伴奏郦曼萍老师年轻的时候在音乐学院学习后从事音乐教育，对于声乐教学不仅专业而且有热忱，郦老师已经70高龄，身体也不太好，前几年甚至被医院下过病危通知书，然而只要身体一有好转，郦老师就不辞辛苦的回到教学岗位上，把社区的老人当成自己的学生，不仅教授声乐技巧，还细心备课，向大家介绍乐理知识，歌曲背景以及创作小趣闻，力求让大家在歌友会得到更多学习的乐趣。其他志愿者们也不遗余力的发挥自己的声乐特长，每周由一名志愿者为大家教授一首新歌。

通过花棍操既锻炼身体又联系技能

歌曲欣赏、学习、表演，以声乐为主，融入其他学习元素。

虹二居委沪剧班成立于2013年3月，我们结合小区老人年龄结构、文化层次和社区特点，严格按照学习章程、规章制度，做好学习点的管理和组织工作，让沪剧班成员通过“自我提高”的方式实现“老有所学”、“老有所乐”的总目标。 沪剧班成立后，每周五下午沪剧班成员集中到虹二居委活动室，在指导老师的辅导下，学习沪剧演唱的技巧和知识。

每月一次练习书法

宛五健身操队是宛五小区内健身爱好者交流沟通、增进友谊、学习进步的自发性群众团体，体现了中老年人老有所学、老有所乐、老有所为的乐观精神。

"李勇老师是小区一名文艺爱好者，也是一名志愿者，在居委会的大力支持下，在李勇老师热情组织下，在2012年11月组建了天馨花园葫芦丝班，其宗旨是活跃小区文化，丰富广大居民的业余文化生活，培养社区居民的兴趣爱好，弘扬中国民族民间音乐文化，陶冶居民朋友的情操，提高广大居民的音乐审美能力。 "

健康周闭幕式合唱队

戏曲欣赏、学习、表演，以戏曲为主，融入其他学习元素。