宜浩佳园三居村委“老来俏”太极队于2023年5月成立，学习的是太极拳和太极扇，都是居民喜欢的内容。太极者，无极而生，动静之机，阴阳之母也。太极拳和道家有着千丝万缕的关系，可以说直接来源于道家思维，老子的《道德经》中云“弱者，道之用”，道家讲究柔弱胜刚强，四两拨千斤。太极拳在练习的时候要求的就是松静匀乐，自然呼吸，气沉丹田，心无旁骛。 太极队的成立，目的是让社区老年人在团队中老有所学、老有所乐,从而实现老有所教、老有所为、老有所成。固定每周上午在宜浩佳园305室开展三次学习，指导老师蔡贵英从预备式，起势、左右野马分鬃开始，带领大家一步步掌握基本动作，手把手逐个为参与者纠正动作，提示要领，一招一式教得十分认真，大家学习热情高涨，认真听讲，反复练习，仔细揣摩每个动作，静心修炼。 太极拳作为国家级非物质文化遗产，其含蓄内敛、连绵不断、以柔克刚、急缓相间、行云流水的拳术风格使习练者的意、气、形、神逐渐趋于圆融一体的至高境界，而其对于武德修养的要求也使得习练者在增强体质的同时提高自身素养，提升人与自然、人与社会的融洽与和谐。通过太极拳和太极扇的学习，不仅培养了老年居民的文化素养，展现了社区老年居民乐观向上的精神风貌，同时对弘扬中华传统文化的传承起到了积极的作用，社区居民在健身的同时也增进了邻里感情，进一步促进了社区和谐发展。

在我们温馨的芦茂社区里，有一支充满活力和热情的芦茂韵舞队。这支队伍是热爱舞蹈的居民们交流学习、增进友谊的平台。 学习方式：芦茂韵舞队的学习方式灵活多样，既有集中训练，也有分组讨论。在集中训练中，老师会针对每个队员的特点进行个性化指导，帮助他们克服难题，提升技巧。在分组讨论中，队员们会相互交流学习心得，分享舞蹈经验，共同提高。 学习载体：为了更好地辅助学习，舞蹈队配备了专业的舞蹈教室和先进的音响设备。此外，还会利用互联网资源，观看国内外优秀的舞蹈视频，学习借鉴先进的舞蹈理念和技巧。 学习效果：经过长期的努力和学习，舞蹈队的学习效果显著。队员们的舞蹈技巧得到了极大的提升，表演能力也得到了增强，得到了居民们的认可和赞赏。 学习制度：为了保障学习的顺利进行，舞蹈队建立了一套完善的学习制度。包括定期的训练计划、考核机制和奖励制度等。这些制度不仅激励了队员们的学习积极性，也保证了团队的整体进步和发展。

在南汇新城镇芦茂居委会温馨的社区里，芦茂居委乡音沪韵队以其独特的魅力，传承着上海的经典文化。这支队伍不仅致力于沪剧的传承与发展，也为居民们提供了一个学习交流的平台。 团队学习内容：芦茂居委乡音沪韵队的学习内容以沪剧经典剧目为主，队员们通过学习唱腔、念白、身段等基本功，逐步掌握沪剧的表演技巧。同时，他们也会学习一些现代元素，将传统沪剧与现代审美相结合，呈现更加丰富多彩的演出。 学习方式：芦茂居委乡音沪韵队的学习方式注重理论与实践相结合。老师会进行详细的讲解和示范，让队员们理解每个动作和唱腔的精髓。同时，队员们也会通过排练和演出，不断实践、摸索，提升自己的表演水平。 学习载体：芦茂居委乡音沪韵队拥有专门的排练场地和音响设备，为队员们提供了良好的学习环境。此外，他们还利用社区的文化活动室、图书馆等场所，查阅相关书籍和资料，加深对沪剧的理解。 学习对象：芦茂居委乡音沪韵队的学习对象主要是社区的居民，包括各个年龄段的爱好者。他们共同学习、共同进步，共同传承和发展沪剧文化。 学习效果：经过一段时间的学习和实践，芦茂居委乡音沪韵队的效果显著。队员们的表演水平得到了提高，演出也更加精彩纷呈。他们的表演不仅得到了观众的喜爱和认可，也进一步推广了沪剧文化。 学习制度：芦茂居委乡音沪韵队建立了完善的学习制度，包括定期的训练计划、考核机制和奖励制度等。这些制度不仅保证了学习的质量和效果，也激发了队员们的积极性和热情。同时，芦茂居委乡音沪韵队还鼓励队员们参加各种比赛和演出，提升他们的舞台表现力和自信心。 ​

醉美枫泾舞蹈队成立于2018年3月，现有队员19人。自成立以来，秉持“老有所乐、延年益寿、增进健康”的活动理念，坚持“陶冶情操、强身健体、余热生辉”的学习活动宗旨，积极吸纳组织热爱生活、热爱艺术的老年人参加各种形式的文体活动，既丰富了晚年生活、强健了体魄又充分发挥了余热，为枫泾镇精神文明建设、促进老年人文体事业的繁荣贡献了力量。

古宜美食沙龙由一群爱好美食的居民们组成，是一个充满活力和创意的团队。

古宜排舞队由居民陈小云担任教练，居民王珊珊担任班长，在居委活动室每周开展学习训练，为古宜居民区文化生活增色涂彩，收到学员和居民们一致好评。

中国结编织是一种靠智慧和耐力，完成的工艺艺术品，初学者在经历设计，制作作品时，体验动手实践的过程和成就感，同时也提高了他们的文化品味和人文素养。而田林五六七居委“巧手妈妈”中国结编织小组就是在2019年春季，应社区老年居民们的要求自发而成的公益性组织。小组在社区志愿者赵芷芳老师和班长王瑞贞的带领下，固定于每周三下午 13：30—15：30，在田林七村21号活动室进行活动，出勤率始终保持在98%以上。 “巧手妈妈”中国结编织小组不仅让社区老年人走出了家门，还提高了他们动手动脑的能力。而团队成员的积极参与和奉献精神，更是激发起了社区居民的参与热情，让更多的社区居民加入到活动中来，为社区精神文明建设注入了新的活力。

三阳书香队，每周一上午都会组织社区爱好读报学习的老人参与，活动中由环老师领读关于党的最新思想精神，以及关于老年人健康养老知识，活动深受爱好阅读的社区居民的喜爱。

“一加一等于二，一加二等于三……”这不是从小学数学课堂上传出来的声音，而是我们瑞雪居民区的“达人”许茂华老师在耐心地指导社区里的老人做手指操。原来，为倡导社区老年人养成健康的生活习惯，通过适宜的运动锻炼手脑、口脑协调能力，增强老年人健康生活意识，延缓大脑衰老，丰富精神文化生活,许老师几乎每月都会在社区开展这样的为老年人服务的“社区特色教学活动”。“手指操”“上海童谣”“手工制作”和“指尖飞舞•悦动邻里”等等是她最拿手和受欢迎的教学品牌。 在老龄化相当严重的中心城区，做好老年人的工作，尤其是服务好高龄、独居、有认知障碍的“关键少数”老年人，极为关键和重要，这样一来，许多矛盾和问题就能在基层社区解决掉。许茂华老师和她所在的“情暖夕阳”志愿者团队通过自身常年的努力，不断开设、自创各类深受老人欢迎的课程，搭建起老年人之间良性的沟通交流平台，这样一来，老年人心中的有些不平也就能在这些活动中放下，几许忧愁也会在嘻嘻哈哈中消散，个人之间的小矛盾也会在你帮我助中化解。

一、学习内容 基础舞蹈技巧：包括身体协调性、节奏感、舞蹈基本动作等。 舞蹈作品学习：学习各种舞蹈作品，如民族舞、现代舞、街舞等，了解不同舞蹈风格和文化背景。 舞蹈编排与创作：培养队员的舞蹈编排能力和创作思维，尝试自己编排和创作舞蹈作品。 舞台表现力：学习如何在舞台上自信地展现自己，提升舞台表现力。 二、学习方式 集中训练：每周固定时间进行集中训练，由专业舞蹈老师进行指导和教学。 分组练习：根据队员的舞蹈水平和能力进行分组，分组进行练习和交流。 自主练习：鼓励队员在课余时间自主练习，加强舞蹈技巧和舞台表现力的提升。 表演实践：定期组织表演实践，让队员有机会在舞台上展示自己的舞蹈才华。