扭扭棒又叫毛根，中间有一根铝丝可以随意弯折，表面覆盖绒毛的一种手工基础材料，它柔软万变、质轻韧性好，可重复使用。本课程将各色各类扭扭棒进行重新组合再造，制成各种各样立体的手工作品，包括：多彩的花卉、漂亮的饰品、可爱的玩偶等。老年学员在学习制作的过程中还能锻炼手指的灵活度，体验探索、发现和创造的乐趣。

在永康七居委有这样一支团队，他们平均年龄59岁，他们最大的年龄69岁，最小的也已有50岁。舞蹈队目前有9队员，于2021年7月成立，基本没有 舞蹈基础，但经过几年的努力，他们舞出健康，舞出别样的夕阳红。

君二爱庐新疆舞队成立于2023年6月，团队成员共有28人，其中还有2名男性队员。队员们不仅学习新疆舞蹈的文化内涵和特色，还会了解舞蹈背后的历史、民俗和故事，使舞蹈动作与情感表达相结合，呈现出新疆舞蹈的独特魅力。

普陀区长征镇运旺时装队，是以长征镇运旺社区爱好时装走秀的居民为主体的自愿组成的非营利性的群众组织。本团队成立于2023年1月，现有团员10余人，平时在万镇路501弄星光活动室进行活动。时装队成立以来，主要利用每周一上午9:00--10:30的时间进行学习和练习，传递了一种深刻的文化精神和人类情感。

君二爱庐合唱队共有30名成员，日常学习内容主要包括基础乐理知识、发声技巧、合唱排练及表演实践等。

一袭旗袍温柔了岁月，一顶花伞惊艳了时光，矫健飘逸展示东方神韵，身姿潇洒不负沉淀芳华，秀出人生，秀出精彩，她们是东旺社区的“老来俏”代言人——东旺向阳花时装队。

新德居民区新增“新德养生太极拳”学习团队，面向居民区中老年人免费开放，以线下学习为主，学习围绕太极拳的基本动作、呼吸方法、站桩练习等，帮助大家全面了解和掌握太极拳的要领。同时，结合运动健康指导，让大家更深入地了解太极拳在健身、养生方面的独特作用。通过团体交流学习，使学员掌握太极拳基础理论和实践技能。目前有15名学员，拟定每月开展一次线下学习交流活动。

阳光舞蹈队由20位中老年人组成，平均年龄59岁，都是舞蹈的忠实粉丝。成员中最早的从2009年开始学习舞蹈，并一直在舞蹈的道路上不断前进，团队至今已经走过了7个春秋。

大庙村舞蹈队成立于2022年，现有队员20人，舞蹈队是由大庙村爱好舞蹈的居民自发组建而成，平均年龄在65岁左右。授课的杨老师更是有着多年的教学经验，舞蹈功底扎实，教学方法独特，对每个学员都耐心教授，总是和颜悦色。舞蹈队在老师和学员们共同的努力下，综合素质已经悄悄的发生了改变，学员气质和体型都有了很大提升。团队由杨老师负责管理，她在团队中有一定的威望。团队在大庙村的大力支持下，在负责人的精心管理和大家共同努力下，舞蹈队活动运作良好。团队以健身与娱乐相结合，边学边乐。除了固定的舞蹈活动外，老师也经常组织队员们进行交流学习活动。学习活动中，不仅体会到了舞蹈给大家带来的快乐也感受到了队员们之间感情越来越深厚。不管在学习上，还是在生活中，有困难，队员们都会相互帮助，照顾和安慰。在团队成立和活动时，是因为大家健身而聚在一起，并没有太多别的想法，而随着团队逐渐扩大，人数逐渐增加，在大庙村也有一定的影响力。大家共同决定，通过舞蹈队让更多的居民参与运动中来，提倡运动改变健康的科学理念。舞蹈队经过了长时间来不断的学习，如今的团队是一支团结的，和谐的，全体队员平时遵守训练时间，认真训练、相互学习、相互包容、与时俱进。 学员金阿姨说：“近年来，村委想我们所想，解我们所盼，积极为我们搭建平台，给我们请专业老师。新学期除了学习新知识，还能与大家共聚一起交流，让我们在参与活动中有了获得感、幸福感。”大庙村党总支希望有更多的群众参与到此次活动中，一起丰富业余文化生活，进一步提升群众的身体素质及乡风文明。

“快乐星期三”烘焙沙龙成立于2012年9月，现有团员18人，平均年龄65岁。团队成立至今，经过不断磨练、磨合，已经成为一支团结，和谐，充满集体荣誉感的团队。虽然团队的成员一直在更新变化中，但是无论成员怎么变，优秀始终不变，为老百姓服务的思想始终不变。 烘焙沙龙每周开展，老师具有亲和力，分别教授各种中西式点心糕点的制作。老师做的鲜肉月饼、卷筒蛋糕、冰淇淋、鲜肉中包、麦提拉蛋糕、方包、小葱煎薄饼等给人印象深刻，使学员兴趣也倍增。老师认真地备课，每次课前准备好原料和半成品，上课时把要点和窍门都讲得很清楚，并让每一位学员能看清楚她的手势甚至手把手地让大家感觉面应该和到什么程度等，她当堂展示操作的全过程，又让学员吃到成品点心。她把自己的窍门和经验毫无保留地传授给学员，有时候也应学员的要求加一个小品种点心，所以学员们都说我们学到的东西比讲义上还多一些，比书上写得还直观。 烘焙沙龙在学习之余，还不忘回馈社会，连续几年制作糕点送到敬老院，和她们共度重阳节、腊八节，为老人们送去祝福；还参加“华漕镇严家湾春晚”，和大家一起做馄饨、圆子、松糕等。烘焙沙龙在学习和各种活动中拓宽社会参与面，也丰富了自己的晚年生活，使自己越活越年轻、越来越精彩。