五里粽子球队成立于2012年，现有队员11人，平均年龄60岁，粽子球是健身球类的一种，是我国独创研制的球种，98年被定为上海全民健身节活动项目

上南十村一居民区的健康活力健身操队是一支居民自发成立的老年学习团队，致力于提升小区内老年居民的身体健康和生活品质。每天晚上19:00至20:00，在小区花园内进行一小时的健身操活动，除了遇到下雨等恶劣天气情况外。这一时间段的选择考虑了大部分居民的空闲时间，以便更多人可以参与。通过这支健身操队，我们的老年居民不仅锻炼了身体，还建立了更多的社交关系，提升了生活质量。他们还经常代表小区参加各类运动会和展演，为小区争光。

在浦东高行地区，活跃着一支老年摄影团队，其成员基本上以退休职工为主，都是摄影爱好者，有着共同兴趣，最大的年龄七十多岁。该团队组建以来，曾有初级班和中级班两个班近60名，现团员有30名，他们每周到高行镇社区学校集中学习，由韩忠年老师和许荣明老师分别负责授课。 摄影团队提出的口号是：“我摄影，我快乐！”。在课堂上，老师除讲授摄影基础知识和摄影后期制作等相关知识外，还常常结合实战，对团队学员的作品进行分析点评。为提高学员的摄影兴趣和审美情趣，老师还以自己作品的得失进行交流分享，这种学习内容不断更新的方法深受学员们的欢迎，普遍乐于接受。 摄影团队的韩忠年和许荣明两位老师充分发挥各自的摄影专长，具有较强的凝聚力，为拓宽团队学员们的视野，他俩利用摄影圈的人脉，用“请进来”和“走出去”的方式上课，如：邀请解放日报和文汇报的摄影部主任先后为学员们上摄影课；同时也组织带领学员们走出去到浦东陆家嘴和北外滩滨江指导学员们拍摄。 多年来，摄影团队因新学员不断加入，固定学员的队伍在扩大，团队学习制度执行到位，学习记录完备，团队骨干专业水平较高，他们能积极参加上海市摄影家协会、浦东新区、高行镇等各级政府组织的文化摄影活动，并取得学习成果获得奖项。

一、教学宗旨和目标 金地一村所辖山水四季城一期和二期，共有2500户左右，一期别墅区，二期是刚需商品房小区，老人给子女带孩子的特别多，反映出来问题是老人娱乐活动非常匮乏，生活单调。为丰富本居民区老年人的晚年文化生活，做到老有所学，老有所为，不断充实他们的精神文化生活，为创建和谐社区做出贡献，金地一村居委于2018.8成立了金地一村合唱队，引领本居民区老年人老有所乐,有机会参与镇区文艺比赛和表演,再次实现自身价值。 二、 教学总课时 共80课时 三、 教学内容及要求 教学内容 1、音乐基础知识（简谱和五线谱基本乐理知识） 2、 试唱、练耳、发声练习 做到：气沉 高位 直声 轻声 靠前 气深 高位 直声三结合是合唱共性的关键 1.哼鸣和开喉训练是合唱最基本的训练，不要追求音量，要保持位置，发挥好共鸣，用哼唱法找鼻腔共鸣，但不是用鼻音，方法是口不要紧闭要略开，以免嘴用力帮忙。 2.练好轻声，假声。处理好真假声结合问题是合唱训练的重要问题。 3.呼吸是歌唱的基础，学会腹式呼吸，气息可以深且能保持住，有特点，这是训练的目标。 4.咬字和吐字训练，增强合唱效果。正确的咬字、吐字和歌唱发音有机结合起来以达到生动形象地表达歌曲的思想感情，使歌声获得最佳的演唱效果。 总之，合唱是一门严谨的艺术，要求音色统一，声部和谐，音量均衡。 3、 音乐欣赏（中外合唱歌曲） 4、 合唱排练 教学要求 1.成员要自觉遵守合唱队的各项要求，遵守纪律，注意安全，建设健康向上温馨和谐的合唱队； 2.每位队员要注意服装的穿戴，发型的整洁； 3.每位队员要爱护公物，保持设施设备清洁； 4.每位队员要按时参加排练，不迟到早退，有事要请假； 5.每位队员要尊重他人劳动，听从指导老师指挥，上课时不讲话，不玩手机，不嬉笑； 6.每位队员将合唱队发给的资料妥善保管，不要随意丢弃，以备学习所需。 四、 指导老师 李森林 孙丽萍 董旭明 五、 教学地点及时间 每周2次, 一次集中, 地点在金地一村居委排练厅，一次分声部自习。 六、 配合社区参加各类文艺活动。 合唱及参赛曲目：《我和我的祖国》《友谊地久天长》

“食尚煮妇”学习团队由上南十二村和中星云庭小区热爱美食和烹饪的居民在2018年自发组成，目前团队成员有10人，由徐慧敏出任团队负责人，胡丽妹担任指导老师。每次的学习内容都是团队成员自行交流决定，每月活动一次，由团队两位负责人徐慧敏和胡丽妹轮流授课。 徐慧敏擅长西点制作，胡丽妹是国宝级烹饪大师，当代京帮菜宗师，首位烹坛女状元，新中国第一代女厨师，国家高级烹饪技师，国家职业技能鉴定考评员，中国烹饪大师，上海市三八红旗手，上海市旅游委员会培训中心专家委员，精通京帮菜、国宴的烹调，博采众长，善于创新精品。胡阿姨还参与街道党建中心“人民之声-胡阿姨教做菜”的录制，和更多人一起分享美食。 “食尚煮妇”通过一道道饱含心意、充满创意的菜肴，不仅吃出健康生活态度，更在党组织的引领下助力居委会营造和谐睦邻社区氛围，让社区群众真切感受到“舌尖上的邻里情”。

润江舞之梦舞蹈队于2018年成立，团队共30人，周学习活动5次，学员们的平均年龄在50-60之间。“我非常热爱运动，也喜欢和大家一起运动，能带着大家参加体育活动我很开心，期间，我也结识了很多的朋友。”程美辉说道。她是舞蹈队的负责人老师，平时经常参加志愿者活动，同时也参加了泗泾镇的多支体育锻炼队伍。广场舞，广播操，太极拳，柔力球……共同的爱好，使我们到了一起。 近年，我们团队参加了许多演出并获得奖项。去年的全民健身日—泗泾镇“健”行美好健身活动获得了名次；2019年，松江民生村镇银行广场舞大赛润江舞之梦舞蹈队的原创作品鼓舞《火火的中国》获得“最佳表现奖”；今年3月2日参加了泗泾镇第一届首次艺术节演出；今年6月12日参加气功比赛；9月1日润江专场一台戏；还有今年的广播操比赛舞蹈队也参与其中。 通过学习使老年朋友们老有所学，老有所乐，老有所为。既锻炼了身体又陶冶了情操。

横港萨克斯管乐队成立于 2019年，以萨克斯演奏为主，目前有成员近 27人。横港萨克斯管乐队活跃在社区、公园、公共场所以及各种演出场合，深受居民的欢迎和热情追捧,进一步丰富了社区群众的精神文明建设。横港萨克斯管乐队已经不仅仅是团队活动了，它更像是一个平台，一个家，在这里和大家一起吹萨克斯，能让紧张的头脑得以放松，还能和兄弟姐妹们一起享受美好的生活。横港萨克斯管乐队不仅丰富了老年人的精神文化生活，同时也为加深社区与居民之间相互的沟通和了解架起了又一座桥梁，同时乐队的成立和发展的过程，是传播现代先进文化，也促进了社区邻里和谐发展。

紫荆乒乓球队成立于2015年，现有队员9人，平均年龄65岁，都是乒乓爱好者，每天早上会相约切磋球技

新龚村太上健身队创建于2021年9月，团队目前人数为8人，平均年龄65岁，其中男生4人，女生4人。团队由陆艳婷老师负责，成员们日常以晨练为主，每天清晨在新龚村健身广场集中锻炼，打一套太极拳已经成了他们的必修课。除学习太极拳外，成员们同时进行太极剑、太极扇等的学习。

蒙自广播操队成立于2018年，共有队员28人，平均年龄65岁，每周2次在居委活动室学习广播操套路