乒乓球是我们的国球，有着广泛的群众基础，也适合各个年龄段的人参与、锻炼。为了培养居民对乒乓球知识以及技能的认识和了解，并且初步掌握乒乓球基本技战术，发展身体素质。2019年10月梅苑一居乒乓球队成立，8位成员。 1.学习内容:乒乓球队在学习内容上主要集中在乒乓球的技巧练习上。在球的练习中，球队会进行不同场景下的练习，如正手击球、反手击球、上旋、下旋等，以提高球员的技巧和应对不同比赛场景的能力。在战术方面，球员会研究对手的打法，以便更好地应对对手的战术。 2.学习效果:通过球队的不懈努力，乒乓球队在学习效果上取得了一定的成果。在比赛中，球队能够发挥出良好的竞技水平，充分展现自己的实力。此外，球队在配合上也取得了较好的效果，球员之间的默契度得到了提高。 3.学习制度: 梅苑一居乒乓队采取自愿报名，自愿参与的原则，向社区内所有的居民开放，只要时间上允许，不少的居民都自发积极地参与进来。球队主要采取集中练习和定期报告相结合的方式。集中练习期间，球队会对球员进行训练，以提高球员的技能和战术意识。定期报告则是对球队学习效果的总结和反思，以便球队更好地调整自己的学习计划。 通过乒乓球队活动，使居民们不仅只是掌握一项技能，而是能在运动的同时体会乒乓球运动的快乐，体会集体的荣誉和个人的责任等等。同时也希望能够动员更多的居民朋友们参与到全民健身运动中来，调动广大居民参与健身运动的积极性，从而达到增强体质、振奋精神、凝聚力量的作用。

老俞说历史学习队成立于2022年9月，现有团队成员28人，平均年龄62岁，活动时间为每周一开展一次学习交流活动。老年学校为团队提供了独立的活动空间，活动地点在叶榭老年学校茶艺教室。 党的二十大提出加强四史教育，坚定历史自信，文化自信，习近来主席反复多次组织和号召党的领导同志要加强四史学习，发扬中华民族的优良传统。学习团队最终目的就是希望大家通过学习提升公民道德素养和文明素养，实现共建和谐社区，共享美好生活。学习团队在老年学校的引领下，大力宣扬爱国主义教育、弘扬社会正能量，着力增强居民社会公德、职业道德、家庭美德和个人品德建设。通过学习团队建设，从个人、家庭、楼栋到居委会，以点带面促进社区氛围和谐，人与人之间的理解包容能力以及社区内邻里之间关系有了比较明显的改善。 老俞说历史学习团队活动主要由退休教师俞老师担任团队负责人，他认真做好课前准备工作，每一次活动内容都要查阅大量的文献资料，内容深入浅出，形象生动，激发学员的学习积极性。

牡丹江路太极拳操队成立于2010年，队员10名为固定队员，另有十多位文体爱好者流动参加。多年来，队长由原来的缪爱珠传到现在的刘玉兰，每一位队长都兢兢业业，全心全意为大家服务。曾参加过西朱新村太极拳表演活动，目前每天早上8点至9点半在海滨七村大花园进行拳操锻炼。每天她们身穿统一的打拳服，跟从团队队长，伴随着舒缓悠扬的音乐响起，整齐划一的动作，刚柔并济、潇洒飘逸，于动静之中诠释太极魅力，充分展现了昂扬奋进、积极向上的良好精神风貌和太极风姿。每天的锻炼激发广大群众参加体育锻炼的热情，形成崇尚健身、参与健身、追求健康文明的生活方式。

九亭镇老年学校学习经典队是由一群热爱经典文学的老年人组成的学习团队。团队学员聚在一起诵读经典文学，交流分享。

太极是中国古代最具特色和代表性的哲学思想之一，太极拳基于太极阴阳之理念，用意念统领全身，通过入静放松、以意导气、以气催形的反复习练，以进入妙手一运一太极，太极一运化乌有的境界，达到修身养性、陶冶情操、强身健体、益寿延年的目的。 太极拳基本内容包括太极养生理论、太极拳拳术套路、太极拳器械套路、太极推手以及太极拳辅助训练法。其拳术套路有大架一路、二路、小架一路、二路。器械套路有单刀、双刀、单剑、双剑、单锏、双锏、枪、大杆和青龙偃月刀等。

整合优秀老大人资源，成立以村老龄组长、能人贤士为成员的服务型团队。老大人志愿者经常利用宣传栏、宣传画、黑板报、标语等形式，结合创城、国家卫生镇复审、垃圾分类等工作，宣传上级政府的各类工作精神。同时，村能人贤士积极参加村教育工作，撰写村志、回忆并梳理历史故事、给暑期班学生讲述爱国故事、调解全村各类纠纷、法制教育宣传等，为村教育事业贡献力量。

2021年10月份在小区内发布园艺爱好者的招募信息，寻找合适的园艺爱好者，通过物业和原先的自治项目团队来联系合适的人选，10月下旬开始电话联系这些居民，邀请她们加入涛区“花季园艺”项目团队。

铜一尚艺戏社主要是学习越剧弹唱，每周一次在铜川片区活动室由指导老师通过在现场播放越剧视频等方式指导学员学习。越剧班有明确的规章制度，每个学员必须遵守活动时间，不迟到。有事及时向授课老师请假，不无故缺席等。铜一尚艺戏社不仅是学员们戏曲知识的课堂，更为社区的老人提供了一个娱乐和交流的平台，在弹唱过程中大家的交流和情感传递都为铜一和谐社区的建设增添色彩，学员们纷纷表示生活在铜一社区的幸福指数高、心情愉悦且能力不断提升。

瑜伽是一门科学，同时也是一门使人们在体质、精神、道德和心灵方面，修行锻炼的保健艺术。对初学者来说，能够培养其协调性、平衡性。以理论和实践相结合，培养全面认识瑜伽，为进一步提高自身柔韧性、力量性，并将二者有机结合。。

舞蹈队于2020年成立，至今已走过了3年。舞蹈队的成立为居民开展和参与一系列寓教于乐的群众文化活动，为社区的精神文明建设添砖加瓦。 舞蹈队现有队员12人，平均年龄65岁，大部份来自我市各行各业的退休人员，有干部、工人、知识分子、技术人员等等，他（她）们是上海的第一代建设者，为上海建设奉献了美丽青春，如今退休回到社区，继续发光发热，传递正能量。也丰富了自己的生活。