哈他瑜伽又名传统瑜伽，在哈他（Hatha）这个词中，“哈”（ha）的意思是太阳，“他”（ta）的意思是月亮。它代表男与女，日与夜，阴与阳，冷与热，以及其他任何相辅相成的两个对立面的平衡。在对这个概念加以应用以后，它代表着通过锻炼身体两极相等的灵活性和力量，让它们进入平衡的状态。它也代表着让左右脑处于平衡的状态，从而使逻辑性、算术性的左脑与创造性、直觉性的右脑能和谐地相处，均衡地发挥作用。哈他瑜伽队旨在让老年成员学习和练习适合他们的体式，掌握练习方法和练习要点，从而提高身体协调性，平衡能力，改善体型，增进健康。

地道英语口语队的成员虽然英语零基础，但是对于文化学习充满热情，对外语学习有一定兴趣。文化的交流即思维的碰撞，平时围绕书籍比如《每天5分钟.地道英语口语900句》，发表自己的学习心得。让他们学习语言的同时，开拓视野，紧跟时代潮流。

生活花艺队让成员交流学习日常家居常见生活花艺美学，是一种非学历文化休闲教育。零基础成员在负责人带领下，了解东西方插花的区别和历史以及艺术美学鉴赏，学会用家居生活材料制作简单的插花器皿，掌握鲜花的基本插花方法和技巧，了解日常鲜花的养护方法，掌握十六种不同场景下日常家居花艺的制作，学习中提升审美情趣，增加艺术素养，修心养性。

365天日常英语队构建英语日常会话能力为目的，通过互动式英语教学，设计不同英语场景，提高学员英语听说能力。平时主要采用《我的英语口语绝招》，2019年4月第一版作为教材。在提高英语运用能力的同时，学习英语文化，增强英语学习的兴趣。

瑜伽是起源于古印度的一种健身术，是一种生活方式，一种生活理念，是一种指导生活的思想体系又是一种博大精深的哲学体系。瑜伽作为一种古老的强身术，今天以其安全有效、充满活力的特征，成为健身领域引领人们生活时尚的运动项目。瑜伽使老年人得以通过自己的心理、生理、形态的自调机制调整身心平衡，达到强身健体的目的，并能使学员树立健康的生活态度、修身养性和终身锻炼的意识。健康理疗瑜伽队让热爱瑜伽的老年人学会调整肩颈，髋部等问题，平时团队活动还会参照《瑜伽经》《运动解剖》书籍体式中的标准来交流学习。最终增加了他们的新陈代谢，让身体得到充足养分。减压养心，让内心得到平静，更好的应对工作和生活。起到精神放松的作用。辅助疗愈一些疾病，如肩颈疼痛，痛经，改善血液循环等，并对骨骼起到强健的作用，更好的保护内脏器官。还能收获优雅的气质，愉悦心情，充满活力。

美妙旋律钢琴队的成员都是钢琴的忠实爱好者，并且具有一定的钢琴基础。平时会交流对声音的感觉、律制、记谱法、音与音之间结合、节奏的组合、音程、调式等等和钢琴有关的，经常一起弹奏《摇篮曲》、《爱的礼赞》、《圆舞曲》等钢琴古典作品。老年人在美妙的旋律中，和乐融融，修养身心。

“食之有道养生兴趣吧”团队由喜欢探讨养生、保健的队员自发组成，因为兴趣爱好相同，所以团队在活动的时候都很开心，很有收获。大家会在一起探讨一年二十四节气中，哪些饮食是有利于身心健康的，在当季该吃什么，不是当季食品尽量少吃、不吃，通过饮食获取健康的体魄，形成健康的养生理念。

五味调和是中国传统饮食生产的最高原则，从夏朝开始就有这方面的记载。它是中华饮食智慧，药食同源的发展也是源于此处。“饮食五味调养兴趣组”团队成员都是热爱饮食养生的学员，通过大家之间的相互交流与取经，恰当使用简单甘、酸、苦、辛、咸五种味道，调节身心，达到愉悦身心、增强体魄的效果。

心肾相交的对外窗口是舌头，开心窍离不开香料，过于清淡的饮食会泻了肾气，就是源于不重视香料对人体的作用。“吃出健康学习小组”团队的建立，让团队成员有了沟通交流的平台，也更加重视香料对人体的影响，达到开窍醒神、愉悦心情的积极作用。

亲和园睦邻点以文艺引领社区居民文化需求，由社区内热爱艺术的阿姨们组成，凭着对舞蹈艺术的一腔热情和坚持不懈的努力，逐渐成为一支广受居民欢迎的表演团队，成为社区文化活动团队的中坚力量，曾多次受邀参加社区、街镇层面的演出活动。此外，还积极参与社区文明创建，主动参与社区各项公益事业，是社区建设一支不可或缺的生力军。