因为我们都喜欢瑜伽，为了在课后也能互相切磋学习，我们决定组建一支学瑜伽的学习团队——瑜悦身心瑜伽兴趣组，来丰富我们的晚年生活。团队队员之间相互关心、相互学习。每次与队员们相聚，都能感受到家一样的温馨，队员们都很依恋这个“家”，爱这个“家”。通过瑜伽训练使身心得到舒展，加强身体的柔韧性和平衡能力，使大家真正感受到老有所学，老有所乐，充实我们的晚年生活。

为丰富社区老年人退休生活，营造温馨、良好社区文娱氛围，长四居委会辖区内，热爱锻炼的中老年人成立了跳操团队，旨在提供一个老年人相互学习交流的场所，让社区老人们老有所乐，并形成一只“专业”的老年跳操表演队伍。虽然是一支老年人的队伍，虽然未必人人专业，但是他们意气风发，满怀热情，用歌曲传递正能量，弘扬爱国主义精神。跳操队的老人队员们每天准时来到中心参加活动，在陆老师的指导下，练习健身操，锻炼身体。长四跳操队成立于2015年春，队伍以广场舞为主，全面发展健身项目，交谊舞，健身球，柔力球，太极拳，太极扇，旗袍秀、歌舞表演等。队伍每逢节假佳节，惯律性的组织队员举行大小不一的群众文化活动，让大家参加表演，展现自我。同时，队员经常以志愿者的身份，积极参加各种公益活动，爱心捐献，为社会做出自己的贡献。

为丰富社区老年人退休生活，营造温馨、良好社区文娱氛围，长四居委会辖区内，热爱唱歌的中老年人成立了合唱团队，旨在提供一个老年人相互学习交流的场所，让社区老人们老有所乐，并形成一只“专业”的老年合唱表演队伍。虽然是一支老年人的队伍，虽然未必人人专业，但是他们意气风发，满怀热情，用歌曲传递正能量，弘扬爱国主义精神。合唱团的老人队员们每天准时来到中心参加活动，在陆老师的指导下，高唱红歌，歌唱新时代。长四合唱队原名长青合唱队，成立于2005年春；2006在街道春节联欢会上得过三等奖；2009年9月代表街道参加“黄河大合唱七十周年”三万人演唱活动；曹蓉妹黄春花查小度刘亚章老尹等老队员都参加了，由街道叶善龙领队，倪忠鹤和陆锌钰负责。后一度中断活动。2013年恢复长四合唱队，2014年街道会演中得到鼓励奖，先后由老仉和陆锌钰、谢蓓珍、严以鸿负责。得奖表彰有过几次，奖状都是存居委会保管。

在广大老年摄影爱好者的共同努力下，在夕阳红摄影联谊会基础上，于2016年9月28日成立了中山公寓摄影沙龙。几年来，按照“老有所学、老有所为、老有所乐”的宗旨和“快乐摄影”的指导思想，由会员先后两次选举出组长1名，由8人组成的坚持每月两次次学习交流。

民一（1）侨之家书画艺术班成立于1996年，一开始仅有本小区九位老年学员，多年来应居民的学习需求，除书画外又增设了瓷画、篆刻、摄影班，组成了一个完整的书画艺术系列教学班，目前来自殷行各个居民小区学员计91人。该班组织机制、工作、学习制度完善，除了分管的侨之家负责人还有各班班长和副班长，他们每年每学期都有完整的学习台账和工作总结，形成了一个学习氛围浓、凝聚力强的一个学习型团队。 本支团队非常关注和热心参与社区的各项中心工作，是社区开展新时代文明实践站建设，培育践行社会主义核心价值观中的重要力量。除了每年一次的书画才艺展，他们还结合社区工作重点任务，为社区举办过“不忘初心庆祝建国70华诞”、“扫黑除恶”、“扫黄打非”、“垃圾分类”、“珍爱家庭、远离毒品”书画展。 这支优秀的群众文化团队，荣获上海市、杨浦区多项荣誉的学习型团队，并连续六年被市侨联评定为“五星级优秀群众团队”，已成为了我们社区各支团队学习的楷模。

该沙龙成立于2015年，为了丰富社区老年人的生活，体现老年人的人生追求，老有所乐、老有所为的现代老年人的精神风貌，增强学生的艺术表现水平，增进各自的抗压水平，组成了现在的“怡馨舞蹈队”。三泾北宅居委会中四居民区怡馨舞蹈团队在指导老师和学员们的合作和努力，取得了稳定和延续。怡馨舞蹈队成员们在老师正确方法的指导下，通过循序渐进、有针对性的训练团操课程，能根据自身的特点运用、表演等，通过学习提高了学员们的各种技巧的同时，又锻炼了体魄。在团操课程教学中，积极探索，实行教学改革，大力推行社区居民参与与实践的教学模式，以学员的素质教育和兴趣能力培养主线，优化课程结构，增强学员的艺术表现水平，增进各自的抗压水平，并且鼓励居民区舞蹈团队在街道、社区组织的各种文艺活动。

费迪南德·拜厄（Ferdinand Beyer，1803～1863），德国钢琴家、钢琴教师。1803年生于德国奎尔福特，一生中长期受雇于乐谱出版商——德国迈恩斯的索特公司（Schott co.），1863年5月14日逝世于该地。作品有大量简易改编曲、集锦曲、游嬉曲与幻想等钢琴乐曲。著名教材——《钢琴基本教程》为学习钢琴演奏艺术的简易入门教科书。拜厄钢琴队让热衷钢琴但没有基础的成员，都能乐在其中，老有所学

大家源乒乓队成立于2016年，至今已有5个年头了，在这里大家已球为友，既认识了新朋友，又在身体方面得到了锻炼，大家已经养成了好多习惯。互相学习、互相提高球艺。大家说：人与人之间应该有交流，乒乓球是根纽带。大家每次都玩得跟开心。 发展体育运动。增强人民的体质。这个是我们从小就得到的良好的一个教育，如今退休了。我们用乒乓这个小小的赢球，把大家的心连在一块儿。每次活动都会得到新的收获，人的交流增加了，体质也增强了。我们的国球也得以传颂、传承对我们群众基础也增加了不少，也同时增加了信心。

菲菲时装队帮助成员矫正不良体态，培养正确的站姿意识，了解并掌握基本站姿、形成良好的站姿习惯；通过学习摆臂、出腿，直线步，摆跨，最后形成协调的、连贯的基础步态。

abc流畅口语英语队，让成员从最基础的26个英文字母开始，认识并正确朗读、书写英文字母；改善英语发音，48个音标的详解，让你见字会读；通过精选最常见的英语会话场景，对词汇、对话、重点句型与语法逐个击破，积累日常词汇，掌握日常会话；学点基础语法，让老年朋友学一点、会一点，学以致用。