社区乒乓球室标配本来是一张乒乓球桌，在乒乓球团队成立后，看到来打乒乓球的居民很多，打一次球排队要排很久，一张桌子不够，居民区为团队又申请购置了一个乒乓桌，这样同时有2张桌子使用，方便了自己也方便了其他居民。潘东乒乓球队练球的时间安排的有条不紊，一批成员早上练球，晚上是另外一批，周末又是一批，大家错开时间，保证人人都有机会练习，互相切磋交流。彼此间谦虚待人，一团，自成纪律，自觉遵守社团制度，有赛事积极参与，有会议按时参加，共同维护集体利益，团结一心抱成团，乐于营造开放民主的团体氛围，随时敞开大门欢迎新成员、新血液注入，向社区居民倡导全面健身的运动理念。如今越来越多的小朋友在这些乒乓球长辈们熏陶下，也爱上了国球这个老少皆宜的传统运动，开始学习打乒乓球。闲时全员坐下来一起喝茶聊天，搞好社区文体团队自治，不但能促进社团自治，更是大大促进了居民自治的进程。在社团活动中，居民们彼此认识和熟悉，结成了难能可贵的邻里情，对推进社区建设、推动社区楼道自治等各项工作都有着积极的作用。

在如今这个提倡“全民健身”的时代，跳舞健身已经成为了一种新的百姓文化。从最为通俗易学的广场舞到如今的各种国标舞、民族舞，观赏价值越来越高，技术含量也越来越大。 松山舞蹈队，以“民族舞”为主。作为陆家嘴街道的明星产品，“海派秧歌”也成为了舞蹈队学习的核心。松山舞蹈队建立于2011年，由街道张丽萍老师执教，活动频率每周一次授课，一次复习，学员以小区中老年妇女为主，也有部分男士参加。学习内容以学习海派秧歌和其他各类民族舞为主，偶尔穿插一些比较时尚易学的广场舞活跃大家的学习氛围。她的教学方式，循序渐进，由浅入深，通俗易懂，深受学员们的欢迎。学员们的数量也日益增多，学习氛围也愈加热情。张老师常年在各地学习各种舞蹈，她融合了各地舞蹈的不同元素，自创了各类不同的民族舞蹈，这些舞蹈教学起来通俗易懂，十分易学。由于张老师教授的舞蹈十分通俗易学，适合作为广场舞锻炼身体，并且在大家锻炼的同时起到了很好的宣传作用，让更多的居民参与到小区文化活动中来。

建宁编织队是热爱编织的中老年妇女组成。平均年龄60岁左右。多年来她们坚持终身学习的理念。自主发展、自我管理，至今已走过了14个年头。 快乐学习、提高技艺“学海无涯，教无止境”，只有不断充电，才能维持我们所要的活力和新鲜。这是编织爱好者的心声。多年来在辅导老师的教学、指导下，学员们互帮互学，不断创新。他们感到忙碌又充实，在教室里大家如融入在一个大家庭里一样，其乐融融。为发扬民族的编结工艺和宣传时新、时尚而编结出一件件优秀作品。通过学习活动交流经验，互敬互爱、互相学习、结交朋友、开拓视野，提高技艺、提升品位。沙龙中的学员都是退休的，虽然离开了曾经工作了多年的工作岗位，但实际上都不服老，还有很充足的余力可发挥。她们从传统的编结工艺中找到了新的起点，生活有了充实感。通过灵巧双手，编织的是对生活的一种美化，让生活变得更加美丽，让城市变得更加美好，绽开 “老有所学、老有所乐、老有所为”的精彩。快乐学习、奉献他人。团队成员在快乐学习的同时，不忘为社会作贡献，多年来，她们为孤残儿童编结了许多爱心毛线衣近百件，为社区孤老编织了许多爱心围巾和帽子。只要有需要，编织队就义不容辞地接受任务。现在编织毛线衣和围巾帽子已成为她们每年的基本任务了。

以书会友，读书心得交流 建宁居民区自2016年成立书友会就吸引了社区许多爱读书的一群退休老人，他们每月定时在居委会活动室召开一次聚会，读书看报、聊聊天，久而久之，建宁书友会在小区内小有名气，吸引了楼道内外不少热心居民的参与。书友会里吸纳了许多很有文艺气质的老人,他们常常不止相约在活动时,更是会在文艺气息浓厚的咖啡馆,书包吧进行阅读.书友会的队员们非常关心老年人健康保健方面的知识，会定期来居委领养生保健类的宣传海报，根据需要剪贴后张贴在宣传栏内，平时看到杂志报纸上有比较好的养生知识，也都会剪下来，复印放大后贴在楼道内。平时居民在等电梯的时候，总会看上两眼宣传栏，有时还聊上两句，不仅宣传了健康的生活方式，还增进了邻里感情。热情的田老师同时也是读书小组的现任负责人。在每月的学习团队学习会上，她都会准备一份实事政治方面的材料，并为大家诵读一遍，方便那些眼睛不好的老人，便于团队成员及时了解国家最新的政策方针。建宁书友会的成员不仅自己学习，还积极参与社区的各类活动，如居委会组织的元宵节灯谜活动、家庭文化艺术节、红十字救护培训、防灾减灾演练等。近期，长宁区正在所有文明小区推进垃圾干湿分类的工作，学习团队成员都积极响应，主动学习垃圾分类相关知识，从自己的小家做起，做好垃圾分类工作。学习团队中家庭主妇较多，在平时的学习团队交流中，大家经常交流一些节能减排的知识，将自己勤俭持家的方式方法相互学习借鉴，不仅让自己的小家得实惠，更是为国家这个大家节约了资源，做出了贡献。

拳操队主要学习打拳的技巧，包括练习打拳的技巧及吐气吸气等，目标是通过学习掌握拳操的基本要求，培养成员积极向上的精神，强身健体的,培养成员的集体观念和群体意识。 拳操队学习方式是每周三/周五上午9:00到10：00在小区的中心广场，由指导老师指导团队成员按照教学计划进行拳操练习，并配有录音机伴奏。拳操队的成员主要为社区内有拳操兴趣的退休人员，通过在拳操队内进行学习，老年人老有所学，老有所乐，丰富了老年人的精神生活，展现了老年人的精神面貌，提高了老年人的生活质量，推动了社区精神文明建设。 团队负责人及指导老师热心团队管理工作，定期组织团队学习，合理安排学习内容和学习时间。团队建有团队章程和学习制度，成员有花名册，学习采取签到制度，指导老师做好学习计划及学习内容的记录。

长支二锦心玉手编织队是一种中国编织文化技艺的传承。在这里居民区的阿姨们各个都是独具匠心的手艺人，她们多运用棒针编织、钩针编织，通过起针、加减针、缝合、收针等编织技法制作出即暖和又漂亮的织物。在这里还有串珠的编织匠人通过她的巧手，穿、拉、绕、重叠，做出了许多生活装饰品等等。把中国传统文化建筑和事物通过自己的手艺技法一一展现给了居民、大众。不但展示了作品的精雕玉镯、还用于艺术文化的交流与传播，手艺的留存也一代一代的传递着。在特殊的节假日里，送温暖、暖人心，让社区的老人们孩子们都带着真心的笑脸享受的文化和社区的知人意、暖众心，更展现出华阳街道的凝聚力和正能量。编织队作为居民区文艺团队有自己的组织纪律和管理规章制度。每月活动都安排了志愿者为大家负责.她们还会定时开小组会议，协助其他协会组织开办活动。如：老年协会的敬老节、妇联的三八妇女节、文化宣教的文化宣传交流节、社区的敬老院的孤单老人们等等。长支二锦心玉手编织队是一个默默无闻、不邀功不彰显的优秀团队组织，也是我们长支二值得骄傲的群文团队。

“咚锵、咚锵”一阵急促的腰鼓声激荡人心，这样一支如此有激情的腰鼓表演队伍是由一群平均年龄超过60岁的大妈们组成，虽然年龄大，但是她们依然打的特别带劲。打腰鼓能强健体魄，排解内心的烦闷，这样既锻炼身体，又陶冶情操。

上海市退休职工大学浦东分校阅读沙龙成立于2018年1月，有一群读书爱好者组成。主要以分享、讨论为主要形式，通过交流，表达大家关于读书的心得体会，使读书成为一件既有趣又有意义的事情。

木兰拳班己开班概有五，六年了，刚开始学员们都没有任何基础。是在老师的悉心指导下，学到了木兰单扇、双扇、木兰球和木兰剑等木兰拳操的内容。木兰拳班还代表老年大学多次参加镇、区的各项表演比赛，均取得了不错的成绩。学员们通过木兰拳班的学习，强健了体魄，丰富了精神，真正做到了老有所乐、老有所学。

舞蹈班成立以来，学员人数从十几人增加到了二十几人。在指导老师的悉心教学辅导下，每年参加老年协会和学校组织的重阳节慰问演出，多次代表学校参加区里的各项活动，并取得了颇为优秀的成果，得到了大家的好评。