白鸽联盟排舞队是由一群充满活力的社区中老年居民组成，自成立以来，一直活跃在社区文体舞台上。队员平均年龄超过60岁，却个个阳光活力，从中她们不但收获了健康与快乐，还展现了中老年人的风采。 排舞队是一个充满朝气，活力向上的集体。多年来，队员都能自觉形成良好的纪律，和谐向上，乐观友善的队风。排舞队在定期开展的团体活动时组织编排舞蹈节目，通过对过去的作品再精雕细琢，进一步完善；和与时俱进，编排耳目一新的节目，充分展示排舞的魅力和风采。队员相互帮忙，共同提高，还建立微信交流群，便于加强成员间的沟通和联系，通过大家多年不懈努力，团队人际关系融洽和谐，充分展示了新时代老年人热爱生命拥抱生活，积极向上的良好风貌。 队员们坚持以强身、健体、快乐理念为指导，舞台上她们是优秀的舞者，屡获殊荣；生活中，她们又是好姐妹，相互帮助关怀，一起进步。队员们积极进取，不断学习各种舞姿以提高舞蹈技艺，每一个动作都力求精益求精。台上一分钟，台下十年功。日复一日的刻苦训练才造就了这样一支充满活力的舞蹈队。

欢乐星期四三泖沪剧组于2023年3月组建，团队从开始的几人逐渐扩大，现已拥有成员15名。作为业余学习团队，虽然技艺水平尚不高，但大家凭着对沪剧的热爱相聚在一起，团队坚持“互学互助、共同进步”的原则。团队成员在任桂花老师的带教下，学会了不少沪曲，从不会用丹田气息唱，到现在能唱得婉转动听，大家在学唱中寻求欢乐、增进友谊，为老年生活增添了风采，实践“老有所学、老有所乐”。

银龄书画沙龙隶属长宁区老年（老干部）大学，成员是长宁区退休老人。专注书法、国画学习研究，通过集体与个人学习结合，多种载体创作，定期活动。学习效果显著，制度完善。这里是艺术殿堂和文化绿洲，让我们暮年生活多姿多彩。

笛子学习团队已组建3年多，团队成员15名，多数是60岁以上队员。团队负责人兼老师郁志家是位国企退休人员，擅长笛子，几十年来从未离开过笛子，虽不是出名的大家，但笛子功底深厚，实力非凡，且对笛子的热爱非常，也对周围的老年朋友充满爱心。 组建三年来，团队能保持每周一到两次的活动，如遇到演出任务，那活动密度大大增加。郁老师从笛子的最基本技能开始手把手教队员们，再到乐理分析、吐音、长音、颤音、筒音等基本功的加强。功夫不负有心人，经过3年多的发展，笛子团队得到了发展，正式队员的水平得到的很大提升。每年参加镇全民终身活动周、老年艺术节、社区巡演、送戏到敬老院等演出。得到了老百姓的欢迎。 团队不但队员得到了笛子技能提升、丰富了自己的生活、陶冶了情操、也为周围居民树立的榜样，带动了周围居民过健康有意义的生活。团队的健康、善良的风气辐射到了社区，队员们带动家人、朋友、邻居喜欢上了音乐、传统乐器，使得周围居民生活更丰富多彩。团队还要求队员在自己的社区中乐于助人，帮助居委治理社区，得到了居民和居委的一致认可。 笛子学习团队三年来在音乐修为，团队协作、引领居民、治理社区、助人为乐等方面都得到了健康发展。该团队准备吸收更多的笛子爱好者、同时愿为治理社区、帮助别人而作出一定奉献的新队员，把该团队发展壮大，在社区中发挥更大的作用而努力。。

晋元旗袍队由32人组成，五位核心人员负责团队日常运营，平时团队每周晚上活动2小时以上，以旗袍走秀各类形体训练锻炼以及排练演出作品为主，积极参与由街道或社区组织的各项活动，常年在为老服务中心公益演出。团队从日常锻炼中得到身体上的愉悦感，同时也会得到心理上的满足感，并发挥群体锻炼心理效应，逐步扩大团队人数。

经络按压，作为中医传统疗法的重要组成部分，历经千年传承，至今仍为众多人们所推崇。其基于人体经络系统的理论，通过手法的按压刺激，调和气血，平衡阴阳，达到治疗疾病、保健养生的目的。 城桥镇成人学校古中医经络穴位按导养生团队15个学员经过近半年系统学习，初步掌握了人体十二经络的50多个穴位的按导方法。日常在家坚持按导，微信群深入交流，相互间建立了互帮互助互教的良好氛围，有几位学员在上课时主动承担起助教角色，带领大家梳头、敲胆经。同时很多学员边学边指导家人邻居和朋友，在学中教，在教中学，不仅自己巩固了经络穴位的按导方法，而且使更多的人因此受益。15人的团队每周一次，没有特殊情况很少缺席，半年来大家一致觉得，心情变得开朗了，身体气血变得通畅了，免疫力增强了，有些疼痛缓解了，体质明显改善。有一位老师没有吃药血糖从8.5降到5.1；日常家人感冒发烧通过按导解决的案例更是不少。 大家一直表示，传承与发展古中医按导是大家的共同责任，我们应该珍视这一古老的疗法，将其发扬光大，让更多的人受益。

梧桐学堂的歌唱表演实践团吸引了30位左右热爱歌唱和表演的团员参与其中，他们退休前曾任于各行各业，有企业家、公务员、老师、教授等。来到梧桐后，他们共同创作了《我和梧桐有个约会》《回到那年》《小河淌水》等数十个作品。大家的宗旨就是老有所乐，老有所学，享受养老生活。

“布折布扣”学习团队负责人沈娟，从小受其母亲的影响，酷爱缝纫这一行业，从90年至今三十多年来一直经营缝纫，在多年经营的过程中积累了丰富的经念，在城桥镇成人学校新开设手工缝纫班之际兼职教授学员基础剪裁缝纫入门，亳无保留地传授缝纫知识和技能，团队学习氛围浓厚，大家相互学习共同进步，踏踏实实不折不扣，故名“布折布扣”学习队。 团队学习以崇明土布缝纫制作为主线，崇明土布是崇明乡间汩汩流淌的田园小诗，一幅幅布匹是一个个尘封的记忆，一段段远逝的亲情，唤醒着经纬间的时光印记，化成永恒。 学习团队六名学员均为女性，传统女性服饰有着东方含蓄式的美，但比较复杂，而考虑到团队学员的缝纫基础参差不齐，我们在学习的初级阶段以比较简单，线条简洁、风格时尚、穿着便捷舒适为主的防蚊裤、直筒裤、阔腿裤和土布马甲衫等教学内容。团队宗旨：朴实无华、美丽你我。

我们的口号是：健康、优雅、自信，擦出电的火花。在职期间，恪尽其职，退休后，因为舞蹈，我们又相聚在一起，每周一的中国舞蹈，老师尽心尽职，成员们珍惜每次的学习机会，每个学期我们要学会两个舞蹈，身着合体的舞蹈服，跳起老师自编自导自演的舞，我们陶醉其中。成员们越来越自信、健康、优雅，为自己是电力退休一员而自豪！

我们团队组建的目的是丰富电力系统退休老同志的精神文化生活、陶冶退休人员情操，让参加者能老有所乐、老有所学。因此，在原合唱团因疫情停摆三年半的情况下，又重启招募75周岁以下男、女性参加，大家在学习中交流，心情愉悦，促进了身体健康，丰富了精神文化生活。