团队成立于2024年9月，现有成员8人，因对瑜伽有着共同的兴趣爱好以及对老年健康生活的共同追求让大家走到了一起。团队每周活动一次，以瑜伽基础技能练习为主，包括阴瑜珈基础体式、阿斯汤加拜日式练习等，大家在练习之余共同交流体会，互相鼓励，传递正能量，让团队始终保持积极向上的学习热情，每次活动成员出席率高。团队将持续深化瑜伽+老年健康促进模式，努力打造上海友好型社会的亮丽名片。助力更多长者实现“老有所健，伽倍幸福”的美好愿景。

碧波朗诵队创建于2023年初，目前团队成员15人，由怀揣朗诵热爱的退休居民组成。团队成立之初，大家因为对朗诵艺术的共同追求相聚于此。秉持着“以声传情，以韵动人”的宗旨，致力于在社区中传播朗诵文化，丰富老年人的精神生活。

一、团队学习内容 古北新城扁鼓舞蹈队学习内容丰富多样，涵盖民族舞、古典舞、扁鼓舞等多种风格舞蹈。民族舞方面，队员们深入研习蒙古族、维吾尔族等各民族特色舞蹈动作、体态与风格，感受不同民族文化魅力。古典舞注重身形、神韵培养，学习水袖、折扇等道具运用，展现古典韵味。扁鼓舞则强调节奏把控，通过欢快鼓点带动身体律动。 二、学习方式 专业指导：定期邀请专业舞蹈老师授课，老师依据队员基础制定教学计划，从舞蹈基本功到成品舞排练，进行系统指导。 互助学习：队员间相互交流经验，动作规范的队员帮助基础薄弱者，共同进步。排练时互相指出问题，优化舞蹈表现。 观摩学习：组织观看舞蹈演出视频，分析优秀作品的舞蹈编排、表现力等，提升队员艺术鉴赏力与表演水平。 三、学习载体 线下活动室：每周二和周五下午一点半至三点，队员们在社区活动室开展舞蹈训练，这里配备音响设备，为舞蹈学习提供场地支持。 线上平台：利用微信群分享舞蹈教学视频、排练照片与视频，方便队员课后复习巩固，交流学习心得。 四、学习对象 舞蹈队 16 名成员均为 60 周岁以上社区退休妇女，她们怀着对舞蹈的热爱，积极参与学习，通过舞蹈丰富退休生活，提升自身艺术素养。 五、学习效果 舞蹈技能提升：队员们从舞蹈零基础成长为能熟练演绎多种风格舞蹈，在各类文艺演出中表现出色。 社交生活丰富：队员们结识志同道合的朋友，拓展社交圈子，团队凝聚力强。 社区文化贡献：积极参与社区演出，丰富居民文化生活，成为社区文化建设的重要力量。 六、学习制度 考勤制度：每次训练进行考勤记录，鼓励队员按时参加，特殊情况提前请假，保证训练参与度。 学习计划制度：根据不同时期制定详细学习计划，明确学习目标与进度，保障学习有序进行。 考核制度：定期对队员舞蹈学习成果进行考核，依据考核结果调整教学内容与方式 。

民乐社区海裕健身队成立于2022年11月，团队现有15人，大多来自新世纪和民乐路100弄小区，是居民自发组织的舞蹈兴趣团队。以陆燕为队长的舞动海裕健身队成立至今，经过不断磨合，已经成为一支团结和谐，充满集体荣誉感的团队。全体队员平时遵守训练时间，认真学习，相互包容，排练并多次参与了街镇广播操、舞蹈比赛：2022年11月、2023年6月参加嘉定工业区第九套广播操团体赛，皆荣获二等奖；2023年4月参加嘉定工业区“我嘉梦之韵”舞蹈大赛初赛，荣获优秀奖。凭着她们对舞蹈队热爱和不懈努力，舞动海裕健身队逐渐成为一支深受居民欢迎的表演团队，成为社区文化活动的中坚力量。

梦舞星晨舞蹈队是由老港镇老年学校里爱好舞蹈的学员组成，平均年龄60多岁，平时喜欢舞蹈和健身，团队由专业舞蹈老师朱盈带领，从学习舞蹈基本动作开始，慢慢学习古典舞，排练的舞蹈《苏州河上一座桥》和《梅花赋》参加区里和镇里的演出获得好评。

夕阳无限好，舞动起来，我们是最棒的。

老少拉丁舞的学习内容需要兼顾不同年龄段的体能、兴趣和学习目标，同时注重基础训练、趣味性和安全性‌一、通用学习内容（适合所有年龄）

我们中建广场舞队，广场舞的内容会根据本地区、领舞者风格和参与者需求灵活调整，核心目标是让老年人在轻松愉悦的氛围中保持身心健康

晚霞艳合唱团进行分阶段教学，通过系统性和趣味性结合的计划，老年合唱团不仅能提升音乐水平，还能在愉快的氛围中收获友谊与自信，真正实现“老有所乐，老有所为”

奉城六居夕阳走秀队，为了营造社区睦邻、和谐氛围，促进社区文明、健康发展，丰富居民多姿多彩的业余文化生活，2024年8月由走秀爱好者孙成静发起、奉城社区第六居委精心组织策划，组织成立了奉城四居走秀队健身队。