“最美不过夕阳红，温馨又从容”。父辈们创造了财富，操劳了一生，现他们步入了老年，既需要生活的照料，更需要身心的康宁。我们三岔港村华丽时装走秀队依照“量力而行，分类指导”的原则，营造老年人参与和谐社会建设的良好氛围。目前团队有专门的负责人，有指导老师，有活动方案，配备活动场所。团队成立以来，成员多达10多余人，队伍每周活动一次，队员出席率高，还会吸引更多的老年朋友积极参与。团队还参与了不少文艺比赛，取得了不错的成绩。

编织班成立于2015年3月1日，21位退休的居民成为首批学生。小南瓜，椅垫，小手袋这些原本只能在外面买到的手工编织品，每周三都会在富特四村居委活动室手工编织班里见到，这些成品都是编织班的成员制作的。 每月10日在活动室内，于老师都会为大家悉心讲解编织法运用、织线配色等编织技术，交流方式灵活多样，现场气氛活跃、趣味十足。有时候大家看到好看的手工艺品，就拿来给于老师，于老师拿回家研究一番下周准能教给大家怎么做。 每次课后，大家都感到受益匪浅，在学到编织技巧的同时，也增加了居民们相互沟通、融入和交流的机会。通过交流活动，使更多的居民对中国的传统文化编织产生浓厚的兴趣，营造了浓郁的社区文化氛围。

东方戏曲团成立于2011年3月。团队领路人是徐聪英大姐。从成立到现在，经过十多年的岁月，从起初的十几人到现有固定的30人，最盛时达到五六十人。团队本着老有所乐、老有所学、老有所为的宗旨，虚心请教戏曲老师，专心学习，不断提高团队的艺术水平。

高桥新村百灵鸟歌唱队成立于2002年，开始由一群热爱音乐、享受音乐的社区委员组成。他们以深入浅出的方式，通过系统学习和实践相结合的方式，向社区居民传授音乐知识和歌唱技巧，让更多人领略音乐的魅力。团队主要学习内容有发声技巧、曲目练习、合唱排练等。他们以实践为主，通过歌唱活动，让队员们在学习中感受音乐的快乐。学习载体为音乐书籍、在线教程、专业指导等。学习对象主要是团队成员以及社区居民。 通过学习，他们不仅能够提高歌唱技巧，也能感受到音乐带给他们的愉悦和成就感。学习效果显著，团队成员在各种演出中展示了他们的才艺，受到了观众的好评。团队实行定期学习制度，每周开展两次学习活动，由专业老师进行指导。同时，鼓励团队成员在日常生活中进行自主练习，不断提高自己的技能。 高桥新村百灵鸟歌唱队不仅为社区居民提供了丰富多彩的音乐文化生活，也为推动社区文化建设做出了积极贡献。

自2003年成立以来，寿益坊韵动舞蹈队一直是社区活力的象征，用舞蹈引领着居民们的健康生活。这支队伍由社区居民自愿组成，成为所在社区的一道亮丽风景线。 舞蹈队的成员主要来自寿益坊社区老年人，共同的爱好将他们紧密地联系在一起。他们中有的是职业舞者，有的是业余舞蹈爱好者，有的是对舞蹈充满热情的学生。在训练方式上，寿益坊韵动舞蹈队注重队员的基础舞蹈技能和体能训练，同时强调舞步的准确性和表演的观赏性。 多年来，寿益坊韵动舞蹈队在各种场合为观众带来了精彩的表演。从公园到社区活动中心，从学校到企事业单位，他们的舞蹈才艺备受赞誉。舞种涉及民族舞、现代舞、街舞等多种风格，满足了不同观众的审美需求。无论是欢快的节日庆典还是庄重的公益活动，他们都以激情四溢的表演为现场增添了浓厚的艺术氛围。 寿益坊韵动舞蹈队不仅给社区带来了美妙的视听享受，还对社会发展产生了积极影响。他们的表演弘扬了民族文化，提高了居民的艺术素养，丰富了群众的文化生活。此外，舞蹈队还积极参与公益活动，通过表演筹集善款，为社区的弱势群体提供帮助。他们的爱心行动为社会注入了正能量，赢得了广泛的好评。 今年，寿益坊韵动舞蹈队在街道组织的广场舞比赛中，荣获二等奖的好成绩。 展望未来，寿益坊韵动舞蹈队将继续秉承优良传统，为社区注入更多活力。他们计划拓展舞种和表演形式，使舞蹈队更加多元化。同时，为了培养更多的舞蹈人才，寿益坊韵动舞蹈队还将开展青少年培训计划，发掘和培养下一代的舞蹈新星。此外，他们还计划与其他社区团队加强交流与合作，共同推动地区文化事业的发展。 寿益坊韵动舞蹈队从成立初期的摸索前行到如今的蓬勃发展，离不开社区居民的支持与厚爱。相信在未来的日子里，这支队伍将继续以激情四溢的表演和积极向上的精神风貌为社区带来更多精彩，成为寿益坊的一张闪亮名片。让我们共同期待寿益坊韵动舞蹈队在未来的表现中再创辉煌，为社区生活增添更多活力与色彩！

沪青平社区民族舞队从2012年成立以来，已经有10多年了，是非常认真学习的一个团队，团队成员人数一直是很多！请假旷课现象非常少，学习的曲目繁多，道具（扇子舞、小纱巾，团扇等等，）社区居民每年的端午节，重阳节，国庆节，三八妇女节等演出活动，团队成员都是积极报名参加，也取得了很好优异成绩。

参加学习手机摄影活动，让更多的老年朋友们在生活中，拿起手机走出去，把身边美好的事物和美好的景色，拍摄到自己的镜头当中，更好去学会享受生活、陶冶情操、愉悦身心，让老人也可以拿着手机拍出一张张精彩的摄影大片，记录身边美好的生活。 学习方式： 了解设备 无论是单反摄影还是手机摄影，首先要从熟悉自己的设备开始，把手机相机里的各项功能完全摸透，知道每个参数起什么作用，才能在后面学习摄影基础有所帮助！如何设置闪光灯自动或关闭，如何开启HDR模式？如何拍摄全景？等等。 学习摄影基础知识 1.相机控制曝光三要素 光圈、快门、感光度。由于手机光圈是固定的在这不作详述，快门速度取决于你的拍摄对象，如果你要拍夜景或者瀑布流，尽量慢快门，如果你要拍摄飞行物（如：昆虫、行走的汽车）尽量提高快门速度。而感光度ISO，一般在光线较暗时尽量适当提高ISO来保证获得清晰的照片，如果要拍摄纯净的夜景，在有三角架稳定器前提下，要降低ISO来减少噪点。 2.学习多种构图方法 一张照片有好的构图能给人们带来强烈的视觉冲击，它能够让照片里的主体和陪体主次有序，更加生动并富有内涵，共同构成完美的画面。最常见的构图方法有：三分构图法，对称式构图法，框架式构图法，三角形构图法，S形构图法等等。 3.学习如何用光 光线是摄影的基本，得到好的光线则可说是成功了一半，能够减少后期调整带来的麻烦。面对逆光、顺光、侧光该如何拍摄才能达到你想要的效果？不同强度的光线所带来的视觉效果都不一样！ 4.学习后期技术 一张优秀的作品离不开后期的适当调整，现在的手机相机都自带各种滤镜和美化功能，不过我还是建议通过第三方app来进一步优化，如Snapseed，它不仅支持二次构图，还能重新调整曝光，校准白平衡，更有大量的蒙板晕影等等！ 通过网络培训视频和资料供团队成员学习，练习可以找自己感兴趣的，比如我喜欢拍摄风景，有空就会到周边各个公园去逛。没时间的话就在家里拍拍小盆栽，猫啊狗啊都可以！ 学习载体： 智能手机或者相机。 学习对象： 参加团队成员。 学习效果： 经过指导老师教导后，老人们可以用自己的智能手机拍摄出精美的照片分享到朋友圈，收到许多圈内好友的点赞。 学习制度： 每月举行4次外出拍摄活动，定期在微信群内发布拍摄照片。

港城新苑跳操小组是港城新苑社区老人自发组织的老年群众组织，自疫情开放后再度开展活动，内容包括适合老年人的舞蹈以及健康健身操。港城新苑跳操小组自从再度开展后就深受社区老年人的爱戴，大家都十分热情，自带音响等各种跳舞必备用品，借用居委会内的屏幕等设备学习舞蹈课程。 学习方式是由社区老人自告奋勇的，由退休老师教导社区老人舞蹈，每天早上九点开始，除了台风天气等恶劣天气以外每天都有老人来，每个月特定的时间会展开教学，每当教学的时候团队都准时出席，很少会有缺席的情况。出于对于跳舞的热爱指导的老师和负责人都是小区内的退休老人自告奋勇的，每天都有人来跳操。每天上午八点半到九点半，是港城新苑跳操小组的活动时间。这支跳操小组主要由居住在港城新苑的居民组成的，几乎都是退休的老人，年龄大多是六七十岁的，大家聚到一起的原因是对舞蹈的共同爱好。伴随着优美动听的音乐响起，大家都全身心的投入舞蹈的排练，随着欢快的音乐翩翩起舞，动作整齐有力，大家都十分快乐的融入其中。有不少老人表示每天早上起来跳操能让自己的身心都得到放松。 港城新苑跳操小组开展的教学课程，让居民学会舞蹈、热爱舞蹈、参与舞蹈，引领居民用健康的文化活动来充实精神文化生活、融洽邻里关系，使小区内呈现出一派充满生机、活力的文明和谐氛围。

以锻炼身体，强健体魄为目的，在和谐互助的氛围中，更丰富自己的社区生活

开心乐队是一支以“开心欢乐、同心协力”为宗旨的民间乐队，乐队主要成员为退休后的民间乐器爱好者。乐队平均年龄70岁，核心成员10人，各自擅长乐器包括中阮、电子琴、扬琴、笛子、二胡、琵琶等。 团队于每周二汇集在星风花苑18号活动室排练学习各种曲目，互相切磋，互相交流学习。今年八月一号正值庆祝中国人民解放军建军96周年，乐队在一起学习演奏了东方红、好日子等经典曲目，深受现场观众喜爱。虽然，开心乐队原本只是由民间乐器爱好者组成的队伍，但是队伍在负责人吕龙亿的带领下，每个队员也认真对待每一次学习排练的机会，不断提升个人技艺。在一次次的排练中，如果队长发现在合体演奏中存在部分队员的弹奏音准与团队不协调时，吕老师便会单独让队员演奏，及时发现该队员音准或节拍有误的地方，以便及时调整。如今，这支队伍里的每一位成员都已达到了能够独当一面的高水平，其在社区里也渐渐被居民所了解。团队中的成员平时也会接到各大艺术演出的邀请，其中不乏很多大型赛事演出。 这支队伍平时除了注重演奏水平的提升，平时也非常注重团队纪律，虽然平时的排练学习并无额外费用，但是大家依旧按时聚集在一起，互相交流、互相提升。在一次次的排练中，结交更多的同行好友，同时也能丰富个人老年生活。