运动是保持健康的关键所在，长桥悦心健身队以八段锦锻炼运动形式为主，达到舒筋活络，流通气血，防病祛病的目的。运动养生要遵循一定的原则，大家共同制定运动计划，按计划每天坚持运动，用活动身体的方式实现维护健康、增强体质、延长寿命、延缓衰老的目的。

我们一起在上海市退休职工大学学习，因为喜欢舞蹈相识于课堂，于是便组建了“律动生命舞操队”。“律动生命舞操队”团队的成立，为我们交流沟通搭建了桥梁，不仅能满足我们自身的兴趣爱好，同样也能强身健体，运动大脑、丰富生活品质，展现中老年人别样风采。

天平智能手机队成立近半年。团队负责人通过循序渐进的方式开展两周一次的活动，分别通过认识智能机，智能机基础使用、微信功能使用和使用蓝牙音响听歌功能等四个方面来开展，部分参加者早前已经在使用智能机，但都是一些基本的知识，通过这些团队活动，能更深入了解智能机及其应用

长桥美食沙龙以健康饮食和合理饮食为宗旨，全面、平衡、适量的饮食，合理膳食，保障身体健康。

学习内容：篆刻、画画，工艺 学习方式：面授 学习载体：黑板、手机、电脑 学习对象：退休老年群体 学习效果以及学习制度：个案小组分享与交流

太极拳，于2008年1月向小区内的成立。这支团队由10人组成，2名男性，8名女性，最大年龄95岁。自团队成立以后，除刮风下雨之外，老年人每天都坚持云网球场打太极。 太极拳队的队员虽然都是年龄很大的老人，但是他们精神矍铄，爱生活爱运动爱交流，锻炼的越多身体也越健康。这种简单易学而又益处颇多的运动形式吸引了更多老年人的参与，队伍也在逐渐增大。

日语学习队在学习种不仅学到的是单纯的语言，而是从风俗，礼节，文化，历史，地理等多角度在学习一门语言文化。日语老师经验丰富，拥有日本本国的教师资，日语发音标准，能有效地锻炼口语和听力，特别是对于一些即将赴日的学员，会给出多方面的建议。团队成员之间注重知识和经验的交流共享，配以纯正的日语发音，来进行基础单词、会话和语法的预习及复习。老师除具有丰富的教学经验以外，还具有深厚的日本文化底蕴。

热爱祖国热爱党热爱人民，为老年钢琴爱好者提供更好更多的学习交流机会，丰富老年朋友生活，提升老年朋友文化素养，每月固定一次交流活动。

为丰富老年人精神文化生活，让老年人养成爱读书、会读书、好读书、读好书的良好习惯,九茂居委会成立九茂老年读书会，读书会队伍人员有社区志愿者、党员及老年居民，共计10余人。九茂老年读书会旨在大力营造学习氛围，宣传终身学习理念，影响和激励老同志们保持思想活力，充分发挥老同志的独特优势，加入到全民终生学习中来。在多次活动中，老年朋友们享了《钢铁是怎样炼成的》、《谁动了我的奶酪》、《平易近人》、《唐镇文集》等书籍，结合实际生活畅谈各自的读书感想和心得，让大家深受启发和鼓舞，使大家体验到一种老有所学、老有所乐的情趣，在倡导全民终生阅读之际，充分发挥居家养老、一对一结对等涉老组织的作用，大力开展“文化养老”活动，使老年人参与文化建设、享受文化成果，丰富精神文化生活，让看书阅读成为老年人不离不弃的生活方式、养老方式。

梅苑一居太极拳队以强身健体，丰富老年人的日常生活为主要目的，自2004年开始至今，已组建起由20位60-80岁老人组成的团队。 学习内容:梅苑一居太极拳队主要研习流传性较广的太极四十二式、太极四十八式和太极二十四式这三套拳法，这三套拳法动作简单，适合老年人坚持练习，且能起到非常好的舒展活络，健身养性的效果。此外，太极拳队还会穿插学习一些广播操和拳操以丰富学习内容。