墨香书法队

共康雅苑乐龄健康学社是由一批重视、关心自身健康及乐于学习的社区老年人组成的一支健康学习型小队。队员们在领队的带领下，每月组织大家学习健康养生知识.

千鹤五乒乓沙龙成立于2024年9月27日，团队自成立以来，始终秉持着 “健康运动、快乐交友” 的宗旨，吸引了小区内众多老年乒乓球爱好者的加入，目前已有成员 22人，年龄跨度从65 岁到 75 岁，大家都因对乒乓球的热爱相聚在一起。为了团队的更好发展，团队负责人顾润贵制定了乒乓沙龙的学习制度。考虑到老年人的身体状况，乒乓沙龙特别安排热身指导和运动康复讲解，确保大家在安全的前提下享受运动乐趣。乒乓沙龙每周定期开展2次活动，分别在周三、周五下午。活动内容丰富多彩，既有激烈的分组对抗赛，让老球友们尽情施展旋球、扣杀绝技；也有新手教学专场，由经验丰富的成员手把手传授握拍姿势、步法移动技巧。除了球技切磋，团队更注重情感联结。成员们自发组建 “互助小组”，球场上相互指导，生活中彼此照应。每逢重要节日，沙龙都会举办主题活动，如春节乒乓球趣味赛、重阳节茶话会等。成立至今，乒乓沙龙以饱满的热情和精湛的球技，成为社区老年群体积极向上生活态度的代表，也为老年乒乓球爱好者们提供了一个温暖的 “家”。乒乓沙龙不仅丰富了小区居民的业余文化生活，让爱好乒乓的居民学会乒乓、热爱乒乓、参与乒乓，引导大家用健康的文化活动来充实精神文化生活同事融洽邻里关系。

智趣剪映队成立于2023年3月，现有20位队员，是一支通过朗诵坚持“老有所学，老有所为，老有所乐”理念的老年学习，团队的成员通过老年学校专业老师地教授，较为系统地学习，掌握了基本的视频剪辑技巧，包括视频剪辑、音频编辑、文字添加、滤镜效果等。

洞泾之声朗诵队成立于2023年3月，现有队员 40人，是一支通过朗诵坚持“老有所学，老有所为，老有所乐”理念的老年表演团队。长期以来，在洞泾镇社区学校老年学校全力支持、任课老师精心指导下和全体队员刻苦努力下，在快乐中学习中，在愉悦中排练，不断提高朗诵的基本功。通过舞台上的表演圆了大家展现自我，活出精彩，提升活力之梦。

千鹤第六居委会太极拳操队成立于2024年，志愿者老师为社区热心居民褚海燕，目前有成员10余人，每周四上午在居委活动室开展活动。太极拳操队成立初衷旨在进一步丰富辖区老年人的业余生活，通过传统拳法增强体质、改善情绪。成员们在志愿者老师的带领下逐步学习太极的礼节、技法、基本步型等，大家相互学习、相互交流，一同领略太极的独特魅力。今年上半年，褚老师向学员们教授了整套八段锦拳法，缓慢柔和的动作让成员们在练习的过程中放松心情、强身健体。

木兰花非洲鼓队于2024年3月12日正式成立，目前有固定成员20人，成员们平均年龄 55 岁，成员们热爱音乐，对生活充满热情，对艺术的追求更是全身心投入。非洲鼓那独特的节奏和欢快的旋律深深吸引了大家，成员们希望通过学习非洲鼓，丰富生活，锻炼身心，传承文化，同时也为社区增添欢乐的色彩。 木兰花非洲鼓队有完整的学习计划及制度，建立了微信群以便沟通，每周一次学习课程，时长约1.5-2小时，学习内容主要有认识非洲鼓的基础知识；学习非洲鼓三个基音的基本打法；掌握左右手的基本节奏组合练习，熟练左右手协调；挑选适合社区学员的曲目进行学习，组织学员进行合奏练习，培养团队合作精神，以便进行表演与展示，增强学员自信心等。学习进度由易到难，逐步提升，老师也会在课后布置练习作业，大家也会积极练习。 木兰花非洲鼓队通过课程学习及课后练习，达到了一定的学习成效，在2025年度积极参加了多场社区及邻里节等展示活动，不仅是训练成效的展出，也是相互学习、进步加强的机会。 通过非洲鼓队的成立与展示，激发社区居民对音乐的热爱，培养节奏感，增强四肢协调能力，也能很好的促进团队合作与交流，丰富社区文化生活，营造积极向上的社区氛围，同时也能吸引更多有兴趣的居民来了解并参与到非洲鼓的学习中。

马泾桥羽毛球队是一个由社区老年人组成的热爱羽毛球运动的团队。成员们每天早晨自发到活动室集合并开始晨练，每天晚上也会进行两个小时左右的羽毛球锻炼。这个团队的成立，不仅让团队成员们找到了共同的兴趣爱好，也让他们的生活变得更加充实和有意义。 马泾桥羽毛球队主要围绕基础的羽毛球知识与技巧展开教学，在邀请专业教练定期传授比赛规则知识的同时也指导成员日常的体能训练方法和热身拉伸动作。同时，羽毛球队会定期对成员进行考核，并根据考核水平进行分组学习，以满足不同层次成员的学习需要，每月还会评选优秀学员，并给予一定奖励。此外，还会组织内部对抗赛和其他团队的友谊赛，激发成员的学习热情。 团队成员之间也会相互交流经验，分享学习心得，共同提高羽毛球技术水平。通过一段时间的学习，团队成员在身体素质和精神状态上都有了明显的提升。大家不仅掌握了羽毛球的基本技能，团队协作能力也得到了增强。成员们的社交圈子得到了扩大，幸福感和获得感显著提高。 马泾桥羽毛球队旨在为老年人打造一个积极健康的运动平台，让老年朋友们在享受羽毛球运动乐趣的同时，实现老有所学、老有所乐、老有所为。在未来的日子里，马泾桥羽毛球队将继续秉持着“健康、快乐、友谊”的理念，为社区的和谐文明建设做出更大的贡献。

舞蹈队自成立以来，始终致力于为社区老年人打造优质的学习交流平台。 在学习内容上，团队聚焦舞蹈艺术，涵盖民族舞、广场舞、健身舞等多种舞种。同时，结合传统节日、时事热点编排主题舞蹈，既提升艺术素养，又传递正能量。学习方式灵活多样，采用 “固定课程 + 实践排练” 模式，每周固定时间开展专业舞蹈教学，每月组织户外采风、舞蹈交流活动，让成员在实践中提升。 学习载体丰富，以社区老年活动中心为主阵地，配备专业音响、视频教学设备；同时搭建线上交流群，分享舞蹈教学视频、学习心得，打破时间空间限制。学习对象面向社区全体老年居民，目前团队成员 20余人，年龄在 60 - 70 岁之间，大家因热爱舞蹈相聚，共同学习进步。 经过长期学习，团队取得显著效果。成员身体素质明显增强，精神面貌焕然一新；多次在社区、街道文艺汇演中获奖，展现了社区老年人的风采；还积极参与公益演出，服务周边社区人群。此外，团队建立完善的学习制度，明确考勤、排练、演出等规范，定期开展学习成果展示与总结，保障团队有序发展

太极柔力球是一种全身性运动：该运动趣味性强，不易产生疲劳，适应性强，不受时间、空间、场地限制，适合不同年龄、不同体质、不同阶层的人进行锻炼身体，又能愉悦身心，融入快乐于体育锻炼之中的新兴运动项目。它能使人的身体，心理，社会等需要得到同步满足。太极柔力球是一种运动量可以调节的运动：动作简单易学，易于在健康活动中推广和普及，运动强度可以随意调节，符合大众健康的需要；对场地要求不高，居民可因地制宜地开展活动；这项运动集健身娱乐表演和竞技于一体，深受中老年人的喜爱。太极柔力球又是一项健身作用强，长期坚持不懈地锻炼可以收到强身健体，祛痛，益寿的保健效果，特别是对颈椎，肩周炎，腰部，腿部等都有着较好的改观，同时还可以陶冶情操，休养品德，可以说是一项老少皆宜的体育运动。