随着居民的幸福指数不断提高，大家对于如何吃才能更健康有了更高的标准，为了巩固健康饮食常识的普及、倡导树立科学的健康饮食理念，同时也能够提升居民们食品消费自我保护意识以及真伪鉴别能力。天马居委于11月2日在居委多功能室举办《周三课堂》系列活动——“吃出健康体魄 吃出魅力身材”讲座，请来国家一级营养师邢凤敏老师向社区居民宣传与日常生活和身体健康息息相关的饮食营养健康知识，指导社区居民建立良好的饮食生活习惯。

   邢凤敏老师从健康的四大基石之一-----均衡膳食为主题，介绍了七大营养素的作用及人均摄取的标准，以及食物金字塔的合理搭配等相关知识，让大家明白如何做到均衡饮食。通过近一个小时图文并茂的精彩讲解，以及课后的答题互动。大家掌握了不少均衡饮食的知识。

  “没有不好的食物，只有不合理的搭配，饮食要平衡！”邢老师在讲座中提到，粗粮的“优势”在于，其含有维生素B、矿物质、膳食纤维、植物化学物质等，可预防慢性病，如高血压、冠心病、血脂异常、脂肪肝、肥胖等。

   活动得到了社区居民们的大力点赞，大家都表示此类讲座很有意义，既丰富了老年人生活，又将健康送到家门口。