家里剥下的新鲜水果皮、洗菜时摘下的菜叶子，你可能会随手扔掉。但是来自嘉定汇爱公益社的钱小兰老师，确是会把这些一般人眼里的“垃圾”，制成环保酵素循环利用，当作家居清洁剂、空气清新剂、宠物保养剂、止蚊虫叮咬；用于外伤、代替牙刷、减轻农药残留、鼻炎、皮肤炎症、泡脚、痔疮、农业生产等。
2016年12月14日下午二点，天马居委邀请到了钱小兰老师，为周三课堂的学员们带来了“变废为宝 一起DIY环保酵素”市民大讲坛知识专题活动。
由于听讲的学员都是当地的中老年居民，钱老师用本地话为学员们讲课，这更贴近了百姓。钱老师先问大家如何处理厨余果蔬垃圾，与学员们互动，一同探讨了厨余果蔬垃圾的利用，引出了“环保酵素”的主题，和学员们分享了变废为宝、垃圾减量的乐趣。
“一份糖，三份皮，再加十份水，密封发酵三个月，第一个月每天开瓶气。”发过宣传册子，钱老师细心地为学员们详细讲解了利用厨余果蔬垃圾制作环保酵素的秘诀，并与学员们共同体验了环保酵素的制作，大家踊跃参与，气氛十分热烈，在制作的过程中，不时出现热烈讨论。针对居民提出的问题，钱老师一一给出了解答，更在发酵时长、开瓶放气频率、发酵成功的辨别及发酵失败的补救方面给出详细讲解。
短短二小时，钱老师和学员们制作了大批酵素原液。学员王阿姨说：“没想到这些看上去没用的东西这么有用，以后我自己也可以在家制作，给狗狗洗澡时加一点在水里，可以清除它身上的寄生虫。”
钱老师的课简单却富有科学，为大家树立了环保的理念，厨余果蔬垃圾能变废为宝、垃圾减量，环保酵素让我们营造一个健康的家庭，环保的意识植根于我们心中，环保从我做起，建设美丽中国让我们行动起来吧 ！
为提升中老年人对人民币的认知和防伪辨假能力，防止金融诈骗，在2016年11月23日，在天马居委会举办了《周三课堂》系列活动——“人民币欣赏及防伪”老年人金融知识普及教育讲座，邀请到了中国银行嘉定支行的许天一讲师。
讲座上，许天一老师主要讲述了人民币发行史、第五套人民币防伪特征、识别假币的方法、假币收缴方法以及残缺人民币兑换标准等内容。最后许老师与老年人互动，现场气氛十分热烈，大家围着陈老师一起探讨着听课后的感想，陈老师叮嘱老年人不要盲目投资，要合理制定投资理财计划，懂得避开投资风险。
许老师的讲座语言朴实，案例生动，同时又富有操作性。在帮助广大老年人学习人民币辨真假的同时，又对金融诈骗有所防范和警惕。他们都给予了这次讲座很高的评价，“办得好，希望以后多为我们老年人着想，多举办些类似的活动。”
随着居民的幸福指数不断提高，大家对于如何吃才能更健康有了更高的标准，为了巩固健康饮食常识的普及、倡导树立科学的健康饮食理念，同时也能够提升居民们食品消费自我保护意识以及真伪鉴别能力。天马居委于11月2日在居委多功能室举办《周三课堂》系列活动——“吃出健康体魄 吃出魅力身材”讲座，请来国家一级营养师邢凤敏老师向社区居民宣传与日常生活和身体健康息息相关的饮食营养健康知识，指导社区居民建立良好的饮食生活习惯。
邢凤敏老师从健康的四大基石之一-----均衡膳食为主题，介绍了七大营养素的作用及人均摄取的标准，以及食物金字塔的合理搭配等相关知识，让大家明白如何做到均衡饮食。通过近一个小时图文并茂的精彩讲解，以及课后的答题互动。大家掌握了不少均衡饮食的知识。
“没有不好的食物，只有不合理的搭配，饮食要平衡！”邢老师在讲座中提到，粗粮的“优势”在于，其含有维生素B、矿物质、膳食纤维、植物化学物质等，可预防慢性病，如高血压、冠心病、血脂异常、脂肪肝、肥胖等。
活动得到了社区居民们的大力点赞，大家都表示此类讲座很有意义，既丰富了老年人生活，又将健康送到家门口。
老年性耳聋是一种因年龄增长及听觉器官衰退而致听觉功能障碍的耳科疾病，其发病率位居世界第三位。为了让中老年人关注及改善听力，提高生活品质。在10月26日上午，在天马居委会举办了“保护听力，享受生活”《周三课堂》科普系列讲座，邀请来自上海交通大学附属第六人民医院耳鼻咽喉头颈外科常务主任时海波医生，为我们居民带来的精彩讲座。
本次讲座从简单听力学、常见耳部疾病及预防、日常爱耳护耳知识、助听器及人工耳蜗等听力补偿器械的介绍以及上海政府政策宣讲等五个方面进行介绍。时主任生动形象、通俗易懂的讲解了日常生活中如何预防老年性耳聋，耳聋后如何进行治疗，耳朵听不清如何科学配助听器等困扰老年朋友的问题。同时还组织老年朋友现场咨询活动，设人工耳蜗、助听器等听力补偿器械互动交流专区，对听完讲座后需要进一步检查治疗的患者做好留档并帮助医院预约等活动，进一步活跃了气氛、巩固了知识，老人们十分开心，感觉受益匪浅。
时主任的讲座语言朴实，案例生动，同时又富有操作性。听了时主任的讲解后，让居民们掌握了基本的耳科保健知识和技能，认识到保护耳朵的重要性和必要性；让居民们养成良好的用耳习惯，保护听力健康。同时他们都给予了这次讲座很高的评价，“办得好，希望以后多为我们老年人着想，多举办些类似的活动。”
10月24日上午，天马居委多功能室欢声不断。由镇文广中心主办的幸福新城---嘉定新城（马陆镇）2016年文艺巡演在天马居委拉开帷幕，来自镇文广的老师们为社区居民带来了一堂精彩的文化盛宴。
由镇迟桂花舞蹈队带来的动作优美的大秧歌作为开场，其间镇空竹队为居民带来的空竹表演《在希望的田野上》，让人们情不自禁地鼓起掌来。随后镇合唱队带来耳熟能详的歌曲“弹起我心爱的土琵琶”，将全场的气氛飙至顶点······整场活动精彩绝伦，让居民回味无穷，不少孩童在祖辈的带领下观看了演出。
镇文广中心的演员们在秋意盎然之际将歌曲、戏曲、模特、空竹等送到居民身边，不仅丰富了居民们的业余文化知识，也让更多的居民走进了“与快乐携手 邀秋色共舞”的行列，受到了居民们的一致好评！
以积极深入开展为老服务为宗旨，提高老年人的自我保健能力，在9月21日下午，在马陆镇文广中心举办了“太极养生讲座”老年人健康知识科普讲座。天马居委组织“周三课堂”的学员们共同聆听钟鹰扬老师带来的精彩教学。
本次讲座共有放松身体、太极站桩、太极的基础功法以及交流提问四个环节。钟老师分享给大家太极的伸筋拔脊动作以及站桩，在示范分解动作时并回答了部分学员对练习太极拳的疑问，让随行的教练员在台下帮助纠正大家的姿势。
大家反响热烈，并纷纷表示，通过伸筋拔脊的锻炼，对颈、肩、腰的旧有损伤有着显著的缓解作用，并对太极养生表现出极大的热情。他们都给予了这次活动很高的评价，“办得好，希望以后多为我们老年人着想，多举办些类似的活动。”
为了提高居民对主动预防缺血性卒中的意识，9月1日下午，在天马居委多功能室举办了“预防缺血性卒中从控制‘坏’胆固醇开始”科普知识讲座。《周三课堂》以及科普“e”站的学员们共同聆听了由追梦讲师团成员赵晓燕医生的精彩的讲座。
赵晓燕医生通过通俗生动的语言为居民讲解了缺血性脑卒中都是可以预防、可以延缓和可以控制的病，并详细讲述了预防缺血性卒中从控制‘坏’胆固醇开始。对于脑卒中的高危人群，应加强胆固醇管理。胆固醇的控制需要一个长期持续的过程。关键在于早预防和经常注意预防。她提醒居民要养成良好生活习惯，增强自我保健的意识和能力，避免可以发病的因素。讲座结束后进行了现场咨询义诊。
通过举办中老年人健康知识讲座，普及了科普健康知识，同时也进一步增强了社区中老年人对健康知识的了解，深受居民朋友的欢迎和好评。
女性是一群特殊的人群，她们拥有细腻的心思，她们比男人想得更多，但是她们的烦恼却比男人更多，但你却会发现那些所谓的烦恼都是一些非常细微的小事，有部分女性因为性格的原因比其他女性烦恼更多。8月29日，天马居委“周三课堂”在多功能室组织开展“只有更健康 才会更幸福”女性心理健康讲座。
社区邀请到了“张怡筠情商工作室”的严冬霞讲师，活动一上来严老师就先给社区妇女姐妹们做了一个压力指数的测试，从答案中分析每个人的压力指数，并教你如何建立乐观思维、如何舒缓身心应激状态。在与老师的互动中妇女姐妹们也学到了很多，比如“先处理心情，在处理事情”“心情，是孩子成长的维他命”等金句名言，受益匪浅。
总之，无论是家庭妇女还是职业女性，所扮演的主要角色无非为“为人妻、为人母、为人女”三种，明确了自己的角色定位，价值追求的道路便豁然开朗：做自己喜欢而身心愉悦的事儿，做对他人有用而无愧于心的事儿，爱自己兼爱他人，这便是自我价值的体现，生命自然因此而丰满厚重。
为普及消防安全知识，增强社区居民的消防安全意识。马陆社区邀请嘉定区民防知识宣讲员费佩善老师于8月25日上午9点，天马居委组织“周三课堂”的学员共同聆听在马陆社区一楼会议室举行居民防火防灾民防知识讲座。
费老师利用WORD结合视频的形式，通过真实的案例为大家讲述了灾发生后的严重后果及发生火灾后的安全疏散与逃生知识，并对消防设施、安全出口、疏散通道等几方面进行了深入的讲解。发生火灾时，千万不要盲目跳楼和使用电梯，必须克服恐惧心理，用正确的方法自救求生。如果不能自行脱险，一定要沉住气，保护自己不受新的伤害，耐心等待，并设法与外界联系，可向外抛枕头、棉被等物品，引起群众的注意。
简单朴实的讲解给居民留下了深刻的印象，时时提醒居民做到定期进行日常安全，避免火灾发生。使社区居民进一步掌握消防安全知识，加强了自我防范意识，切实做好火灾的预防工作。
为了进一步加大禁毒宣传教育的力度，增强居民拒毒防毒的意识。2016年7月28日上午8：00，天马居委组织“周三课堂”的学员们前往“上海市禁毒科普教育馆”，向群众宣传毒品的危害和禁毒知识。
上海市禁毒科普教育馆，位于汉中路188号上海市青少年活动中心内，建筑面积2000 多平方米，实用展览面积1100平方米，是面向市民特别是青少年进行禁毒科普教育的基地，也是展示上海禁毒科研实践的窗口。
通过此次活动，居民们更进一步了解到毒品对国家、家庭的危害，了解到党和政府禁毒工作方针、政策，提高了识毒、防毒、拒毒能力。
